217 Folgen

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!" Dr. Mareike Awe I Abnehmcoach, Ärztin & Bestseller Autorin. Expertin für

    • Ernährung
    • 4.8, 2,463 Bewertungen

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

    218: Wie du die Kraft des Ayurveda intuitiv für dich nutzen kannst - Interview mit Dr. Janna Scharfenberg

    218: Wie du die Kraft des Ayurveda intuitiv für dich nutzen kannst - Interview mit Dr. Janna Scharfenberg

    Wie kann ich dir zu mehr Gesundheit verhelfen? Diese Frage stellt sich auch mein heutiger Interviewgast Dr. Janna Scharfenberg. Janna ist ganzheitlich praktizierende Ärztin, mit Fokus auf die Ayurvedische Medizin.

    Heute spreche ich mit Janna darüber...
    ...wie du das Wissen über Ayurveda intuitiv nutzen kannst.
    ...wieso Gesundheit weit mehr ist, als nur die Abwesenheit von Krankheit und
    ...wie du noch besser mit deinem Körper zusammenarbeitest und dadurch deine Gesundheit und Lebensqualität steige

    • 41 Min.
    #217 So lernst du deinen Körper zu lieben - 3 einfache Schritte

    #217 So lernst du deinen Körper zu lieben - 3 einfache Schritte

    "Erst wenn ich xy Kilo abgenommen habe, kann ich mich wieder selbst lieben..." Kennst du Gedanken wie diese?

    Dann ist es heute an der Zeit, diesen Irrglauben zu verabschieden und dir eine Portion Selbstliebe zu sichern.

    Du erfährst heute...

    ...wie du es schaffst, dich selber so zu lieben, wie du bist
    ...wie dir Selbstliebe dabei hilft, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
    ...3 Schritte, die du heute gehen kannst, um dich selber mehr zu lieben

    • 15 Min.
    216: Abnehmen durch Sport - welche Fehler du nicht machen solltest - Interview mit Fitnessexperte Mark Maslow

    216: Abnehmen durch Sport - welche Fehler du nicht machen solltest - Interview mit Fitnessexperte Mark Maslow

    Marc Maslow ist Fitness Coach und Autor des Bestsellers „Looking Good Naked“. Er beschäftigt sich mit der Frage, wie du es schaffst, langfristig deine körperlichen Ziele zu erreichen und dein Sportverhalten dauerhaft zu verändern.

    Du solltest dir dieses Interview unbedingt anhören, wenn du erfahren willst…

    …wie du deine (körperlichen) Ziele erreichst und der Weg dorthin schon zum Genuss wird.
    …wie du die Macht der Gewohnheiten für dich nutzt und
    …wie Sport wieder zur Freude wird

    • 59 Min.
    215: Gedankentalk mit Mareike: Umgang mit Krisen - Mit diesem Tool zu mehr Gelassenheit

    215: Gedankentalk mit Mareike: Umgang mit Krisen - Mit diesem Tool zu mehr Gelassenheit

    Du kannst nicht beeinflussen, wie das Wetter wird oder dass Corona kommt und womöglich dein Leben auf den Kopf stellt. Aber du kannst beeinflussen, wie du mit Situationen wie diesen umgehst! Egal, ob große oder kleine Herausforderungen, in meinem heutigen Gedankentalk erfährst du...

    ...wie du mit Herausforderungen (egal in welchem Lebensbereich) einen besseren Umgang findest
    ...was mir dabei hilft, in Krisensituationen ruhig zu bleiben und
    ...du erhältst ein konkretes Tool für mehr Gelassenheit

    • 19 Min.
    214: -24kg trotz Familienalltag - intueat Teilnehmerin Vera veränderte nur eine Sache und nahm damit erfolgreich ab

    214: -24kg trotz Familienalltag - intueat Teilnehmerin Vera veränderte nur eine Sache und nahm damit erfolgreich ab

    Jahrelang war Vera in einem Kreislauf voller Verbote, Heißhunger und Fressattacken gefangen und fand keinen Ausweg aus diesem frustrierenden Diätkreislauf. Bis sie beschloss, alle Diätregeln hinter sich zu lassen und wieder ihrem Körper zu vertrauen.

    Heute erfährst du...
    ...wie sich dein ganzes Leben positiv verändert, sobald DU DICH veränderst
    …wie du es schaffst, beim Essen endlich wieder deinem Körper zu vertrauen und
    …wie Vera 24kg abgenommen hat und sich endlich wieder in ihrem Körpe

    • 1 Std. 22 Min.
    213: Essanfall - Top 5 Fehler, die zu Heißhunger führen

    213: Essanfall - Top 5 Fehler, die zu Heißhunger führen

    Den ganzen Tag warst du standhaft und hast sogar dem Stück Geburtstagskuchen der Kollegin getrotzt. Und dann der Rückfall. Vielleicht war der Auslöser die Fast Food Werbung im TV oder das Wissen um die Kekse im Schrank. Wie auch immer, jetzt ist sie da - die Heißhungerattacke, von der du so fest glaubtest, sie unter Kontrolle zu haben.

    Heute sprechen wir...
    ...über die Top 5 Fehler, die zu Heißhunger führen
    ...über deine körperlichen Bedürfnisse
    ...wie du dich von Heißhungerattacken befrei

    • 9 Min.

Kundenrezensionen

4.8 von 5
2,463 Bewertungen

2,463 Bewertungen

Diana_😊 ,

So motivierend und positiv

Mit deiner wunderbar positiven Art schaffst du es von Folge zu Folge mich zum Lächeln zu bringen und mich selbst so positiv zu sehen. Dein Podcast ist so mitreißend. Vielen Dank dafür 🙏

face2510 ,

Schade

Inhaltlich sicherlich relevant, allerdings ist das Tempo der Stimme ungünstig

Podeline ,

Mareike ist so bereichernd

Hier geht es um so viel mehr als abnehmen. Absolut empfehlenswert!

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