331 Folgen

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!‪"‬ Dr. Mareike Awe I Abnehmcoach, Ärztin & Bestseller Autorin. Expertin für

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,7 • 3.251 Bewertungen

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

    328: -25 kg abnehmen mit intueat | Interview mit Tinchen

    328: -25 kg abnehmen mit intueat | Interview mit Tinchen

    Martina aka Tinchen berichtet im heutigen Interview von ihrer beeindruckenden Reise zum Wohlfühlgewicht, auf der sie nicht nur 25 kg abgenommen hat, sondern auch zur echten Powerfrau geworden ist, die von innen und außer heraus strahlt! 
    Wenn du erfahren möchtest,  wie ihr Leben vor intueat aussah, was ihr persönlicher Kampf war, welche Diätkarriere sie hinter sich hat und was sich inzwischen alles für sie alles geändert hat, dann schau dir ihr spannendes Interview an. 
    Wenn du selbst deine Reise zum Wohlfühl-Ich starten möchtest, dann findest du hier mein brandneues intueat 5 Programm: 
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    📂 STUDIEN
    Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können:
    ↪︎ Quelle: 
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/
    ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms
    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001
    ↪︎ Quelle: 
    http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf
    ↪︎ Quelle:
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    ↪︎ Quelle:
    https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext
    ↪︎ Quelle: 
    https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents
    ↪︎ Quelle: 
    https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007
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    • 41 Min.
    327: Exklusiv aus intueat 5: Intensivsitzung "Vom Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich"

    327: Exklusiv aus intueat 5: Intensivsitzung "Vom Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich"

    +++ Heute teile ich eine exklusive Intensivsitzung aus meinem brandneuen intueat 5 Programm mit dir. +++
    Dieses Audio ist ganz neu und habe ich zuvor noch nicht veröffentlicht. 
    Die Meditation hilft dir deine alten Verhaltesnmuster hinter dir zu lassen und motiviert dich dazu, zu deinem persönlichen Wohlfühl-Ich zu gelangen.
    Diese Intensivsitzung ist ein wahrer Motivationsschub, um…
    dich endlich von deinen hemmenden inneren Abnehmblockaden zu befreien  dein Diät-Ich und alle schlechten (Ess-)gewohnheiten endlich hinter dir zu lassen dein natürlich schlankes zukünftiges Wohlfühl-Ich kennenzulernen und zu verinnerlichen Bis Sonntag 03.07. kannst du dir dein Ticket zur Premieren-Runde von intueat 5 sichern und dir deinen Eröffnungsrabatt sichern.
    Hier findest du alle Infos zu intueat 5: www.intueat.de/5
    Ich freue mich auf Dich
    Deine Mareike

    • 36 Min.
    326: Reflexionsübung – Innere Abnehmblockaden erkennen

    326: Reflexionsübung – Innere Abnehmblockaden erkennen

    In dieser Folge gehen wir Deine individuellen Abnehmblockaden mit einer Relexionsübung an, sodass du erkennst, was dich ganz persönlich vom Abnehmen abhält.

    Wenn du danach wissen möchtest, welches die nächsten Schritte sind, um deine Abnehmblockaden aufzulösen, dann erhalte kostenfreien Zugriff auf meine beiden Fortsetzungs-Folgen:
    Trage dich hierzu in meine Warteliste ein und erhalte Zugriff auf meine exklusive 3-teilige Videoreihe "Abnehmblockaden dauerhaft lösen".
    Jetzt auf der Warteliste eintragen: www.intueat.de/warteliste
    Ich freue mich auf Dich.
    Deine Mareike.
     
     
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    ↪︎ Quelle: 
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/
    ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms
    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001
    ↪︎ Quelle: 
    http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf
    ↪︎ Quelle:
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    ↪︎ Quelle:
    https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext
    ↪︎ Quelle: 
    https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents
    ↪︎ Quelle: 
    https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007
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    • 23 Min.
    Essen genießen (Stress loswerden)

    Essen genießen (Stress loswerden)

    Stress und Anspannung rund ums Essen. Kennst du das auch? In diesem Podcast erfährst du, wie du entspannter dein Essen genießen kannst und deinen Stress beim Essen loswirst. 

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    ↪︎ Quelle:
    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001
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    http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf
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    https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext
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    https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents
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    https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007
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    • 7 Min.
    324: Maikes AUSWEG aus dem Jojo-Effekt. Interview mit Teilnehmerin Maike

    324: Maikes AUSWEG aus dem Jojo-Effekt. Interview mit Teilnehmerin Maike

    Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Maike. Sie erzählt ihre spannende Abnehmgeschichte und wie sie es geschafft hat, aus einer Diätkarriere auszubrechen, die sie bereits seit ihrem 12. Lebensjahr verfolgt. Maike hat eine bewegende Geschichte und einige inspirierende Aussagen getroffen.
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    https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001
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    • 34 Min.
    323: 3 unerwartete Gründe, warum du nicht abnimmst

    323: 3 unerwartete Gründe, warum du nicht abnimmst

    In diesem Podcast erfährst du, welche 3 Abnehmblockaden dich davon abhalten, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und du erhältst Tipps, wie du diese erkennst und dauerhaft auflösen kannst.


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    • 14 Min.

Kundenrezensionen

4,7 von 5
3.251 Bewertungen

3.251 Bewertungen

sophia Koe. ,

Regt zum nachdenken an

Hallo Liebe Mareike, ich höre deinen Podcast jetzt seit April diesen Jahres. Da ich total offen an diese Sache heran gegangen bin, fand ich deine Themen einfach sehr interessant. Ich habe mir neben bei immer viele Notizen gemacht , oder konnte einfach mal mit meinen Gedanken weg schweifen. Durch deinen Podcast bin ich zu deiner Instagramseite und deinem Buch gekommen. Es hilft mir ungemein, mein Verhalten allgemein zu reflektieren und weiter zu wachsen, und das nicht mal bezogen auf meinem Körpergewicht und das abnehmen. Vielen dank, dass du für uns diese schönen auf Aufnahmen machst.

Ich hoffe auf viele schöne, weitere und neue Denkweisen.

Ganz liebe Grüße Sophia.

Nelia Emilia ,

Ein herzliches Dankeschön

Liebe Mareike, deinen Podcast höre ich mir sehr gerne an. Ich finde deine Beiträge übersichtlich und gut strukturiert. Deine positive Ausstrahlung und motivierende, fröhliche Art und deine Begeisterung für das, was du tust, sind bemerkenswert. Du hast eine angenehme Stimme, die mir persönlich nicht zu schnell spricht (vielleicht, weil ich selbst gern schneller spreche :-)) Man merkt einfach, dass du dein Wissen von Herzen teilen möchtest, die Euphorie ist deutlich zu spüren und hat sich auch schon auf mich übertragen. Ich bereue es keine Sekunde seit Februar bei deinem Programm dabei zu sein. Es war die beste Entscheidung, die ich für mich treffen konnte. Und toll finde ich am Schluss deiner Podcastfolgen immer deine kurze Zusammenfassung des jeweiligen Inhalts. Mach weiter so! Ich bin überzeugt davon, dass der intuitive Ansatz der richtige Weg ist, gerade in der heutigen Zeit. Und hör bloß nicht auf zu Lachen! Das macht dich so richtig authentisch! Alles Liebe und bleib gesund!

ISY CHISO ,

Super 👍🏻

Manche wie ich zum Beispiel können nicht den wog Shop machen also kannst du mal ne Folge machen wie Man Bauch fett abnehmen kann und an den Beinen🥺? Mehr will ich nicht ich drehe einfach fast durch

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