40 Folgen
Wohlfühlkörper - Abnehmen ohne Diät Linda Benninghoff
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- Gesundheit und Fitness
Wohlfühlkörper - Abnehmen ohne Diät mit Linda Benninghoff ist der Podcast für Frauen, die ab 40 merken, dass sie sich mit den Extrapfunden in ihrem Körper nicht mehr wohlfühlen. Die klassischen Diäten hast du alle hinter dir und willst nun abnehmen, ohne immer zu verzichten und dich einzuschränken.
Besonders wichtig ist mir dabei, dass du wieder zu dir zurückfindest, statt Schönheitsidealen hinterherzurennen, die sich für dich eigentlich nicht gut anfühlen.
In diesem Podcasts spreche ich über die wichtigsten Fragen rund ums gesunde und langfristige Abnehmen und zeige dir Tools und Methoden, mit denen du dich mit dir und deinem Körper wieder wohlfühlen kannst . Außerdem findest hier Interviews mit interessanten Gästen, die dir einen anderen Blick aufs Abnehmen, Diäten, Selbstliebe, Selbstwert, Frauengesundheit und mehr bieten.
Ich bin Linda Benninghoff, Hypnose-Coach.
Als Coach fokussiere ich mich auf die Arbeit mit Frauen, die abnehmen und ihren Selbstwert steigern wollen. Es ist mir ein Herzensanliegen, sie spüren zu lassen, dass sie es wert sind, ihren Wohlfühlkörper erreichen zu können und sich als Frau endlich wohl im eigenen Körper zu fühlen. Dass sie ein Leben nach ihren Vorstellungen und Träumen zu leben. Selbstwert und Selbstliebe sind dann nicht länger abstrakte Begriffe, sondern Teil Ihres Lebens
Jede Woche gibt es eine neue Folge mit interessanten Fakten rund um deinen Wohlfühlkörper. Pfeif auf Diäten! Lebe ein Leben nach deinen Vorstellen!
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40. ACHTSAM ESSEN 13 Tipps, um achtsamer zu essen
Möchtest du wissen, wie du achtsamer essen kannst? In dieser Folge bekommst du von mir 13 Tipps, um achtsam essen zu lernen.
Achtsames Essen hilft dir enorm, um deine Beziehung zum Essen zu verbessern. Dein Essen wieder mehr wahrzunehmen und wertzuschätzen. Als Kind war es für uns normal, achtsam zu essen. Irgendwo auf dem Weg ist es mit den Jahren verloren gegangen.
Nun ist es Zeit, diese Art zu essen wieder in deinen Alltag zu integrieren. Gleichzeitig hat das achtsame Essen eine Wirkung darauf, wie du deinen Körper wahrnimmst. Du lernst, wieder mehr auf die Signale deines Körpers zu achten.
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Du suchst persönliche Unterstützung auf deinem Weg zum Wohlfühlkörper?
Dann lass uns sehr gerne sprechen und schauen, ob ich die richtige bin, um dich dabei zu begleiten. Buch dir hier deinen Termin zum Kennenlernen: https://wohlfuehlkoerper.youcanbook.me/
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Ich bin Linda, Hypnose-Coach und weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst, abnehmen willst, aber es einfach nicht schaffst.
Als ich 18 Jahre alt war, bin ich in die Bulimie gerutscht. Die Essstörung hat mich jahrzehntelang begleitet, mal mehr, mal weniger. Immer fand ich mich zu dick und hab mich einfach nicht wohl gefühlt. Die Bulimie war damals für mich der einzige Weg, um damit umzugehen.
Inzwischen ist das anders: Die Bulimie durfte gehen. Ich habe gesunde Wege gefunden, um mich in mir wohl zu fühlen und immer mehr bei mir anzukommen.
Auf diesem Weg unterstütze ich dich sehr gerne.
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39. Fünf Sätze, die wir nie laut sagen (aber dringend hören müssten)
Es gibt 5 Sätze, die müssten wir dringend mal hören, um unseren Wohlfühlkörper zu bekommen. Besonders dann, wenn du dich in deinem Körper nicht so richtig wohl fühlst, wenn alles irgendwie ein Krampf ist. Dann gibt es diese bestimmten Sätze, die du wahrscheinlich bisher nicht genug gehört hast. Und bevor du darauf wartest, dass sie jemand zu DIR sagt, sag sie doch lieber selbst - und zwar laut!
Diese fünf Sätze können dein Leben ändern, dein Verhältnis zu deinem Körper verändern. Sie können bewirken, dass du anfängst, dich in deinem Körper wohlzufühlen. Und von dem Punkt an wird es dann leichter für dich, entspannt abzunehmen und dein neues Gewicht zu halten. Oder vielleicht ist dein Körper auch gut so wie er ist und du genießt dann deinen Körper, ganz ohne Diät und ohne abzunehmen.
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Ich bin Linda, Hypnose-Coach und weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst, abnehmen willst, aber es einfach nicht schaffst.
Als ich 18 Jahre alt war, bin ich in die Bulimie gerutscht. Die Essstörung hat mich jahrzehntelang begleitet, mal mehr, mal weniger. Immer fand ich mich zu dick und hab mich einfach nicht wohl gefühlt. Die Bulimie war damals für mich der einzige Weg, um damit umzugehen.
Inzwischen ist das anders: Die Bulimie durfte gehen. Ich habe gesunde Wege gefunden, um mich in mir wohl zu fühlen und immer mehr bei mir anzukommen.
Auf diesem Weg unterstütze ich dich sehr gerne.
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38. Abnehmen mit dem Unterbewusstsein - Hypnose statt Diät?
Abnehmen mit dem Unterbewusstsein, ist das echt so wichtig?
Vor allem dann, wenn du schon länger versuchst, abzunehmen, aber es einfach nicht klappt, hör dir diese Folge an. Du lernst, wieso Abnehmen mit dem Unterbewusstsein dir helfen kann, wenn du schon alle Diäten (erfolglos) durchprobiert hast. Dein Unterbewusstsein ist dein innerer Motor, der der meisten deiner Handlungen bestimmt, ohne dass du dich dagegen wehren kannst.
Es ist deswegen in der Diät ein wichtiger Punkt, wo du ansetzen kannst. Eine Methode, um mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten, ist die Hypnose. Hypnose statt Diät? Ob das die Lösung ist, erfährst du in dieser Folge.
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Ich bin Linda, Hypnose-Coach und weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst, abnehmen willst, aber es einfach nicht schaffst.
Als ich 18 Jahre alt war, bin ich in die Bulimie gerutscht. Die Essstörung hat mich jahrzehntelang begleitet, mal mehr, mal weniger. Immer fand ich mich zu dick und hab mich einfach nicht wohl gefühlt. Die Bulimie war damals für mich der einzige Weg, um damit umzugehen.
Inzwischen ist das anders: Die Bulimie durfte gehen. Ich habe gesunde Wege gefunden, um mich in mir wohl zu fühlen und immer mehr bei mir anzukommen.
Auf diesem Weg unterstütze ich dich sehr gerne.
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37. Wie Mrs Sophie, das Alpaka, mir geholfen hat, ganz bei mir zu sein
Wenn ich eins in den letzten Jahren gelernt habe, was mir enorm hilft, mich in mir, mit meinem Körper wohlzufühlen, mich zu akzeptieren, wie ich bin, ist es das: Ganz im Moment zu sein. Im Jetzt gibts keine negativen Gefühle, zu nix. Alle negativen Gefühle, die du hast, kreisen um die Vergangenheit oder um die Zukunft.
Und in dieser Folge erzähle ich dir von der Alpaka-Wanderung, die ich neulich gemacht habe. Bei der Alpaka-Wanderung an meiner Seite Mrs Sophie, das zuckersüßen, braunen Alpaka-Mädchen, und wie sie mir geholfen hat, ganz im Moment zu sein.
Der Camelidenhof bei Varel: camelidenhof.de
Mrs Sophie (und ich): auf Instagram
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Als ich 18 Jahre alt war, bin ich in die Bulimie gerutscht. Die Essstörung hat mich jahrzehntelang begleitet, mal mehr, mal weniger. Immer fand ich mich zu dick und hab mich einfach nicht wohl gefühlt. Die Bulimie war damals für mich der einzige Weg, um damit umzugehen.
Inzwischen ist das anders: Die Bulimie durfte gehen. Ich habe gesunde Wege gefunden, um mich in mir wohl zu fühlen und immer mehr bei mir anzukommen.
Auf diesem Weg unterstütze ich dich sehr gerne.
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36. 36. Meine Bulimie | Meine eigenen Erfahrungen mit der Essstörung
Meine Bulimie-Erfahrung: In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit der Essstörung Bulimie.
Wann hat die Bulimie angefangen? Wie hat sich die Essstörung gezeigt? Wie habe ich mich mit der Bulimie gefühlt? Wie konnte ich den Umgang mit der Bulimie drehen, sodass ich heute mein Essen genieße? *****
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Als ich 18 Jahre alt war, bin ich in die Bulimie gerutscht. Die Essstörung hat mich jahrzehntelang begleitet, mal mehr, mal weniger. Immer fand ich mich zu dick und hab mich einfach nicht wohl gefühlt. Die Bulimie war damals für mich der einzige Weg, um damit umzugehen.
Inzwischen ist das anders: Die Bulimie durfte gehen. Ich habe gesunde Wege gefunden, um mich in mir wohl zu fühlen und immer mehr bei mir anzukommen.
Auf diesem Weg unterstütze ich dich sehr gerne. -
Immer Hunger, kein Sättigungsgefühl? 11 Tipps, um dein Sättigungsgefühl sofort zu steigern!
Hast du immer Hunger, kein Sättigungsgefühl? Obwohl du gerade gegessen hast und genau weißt, dass du eigentlich satt sein müsstest? Und genau macht es so schwer abzunehmen... Vielleicht spürst du sogar, dass du satt bist, aber isst trotzdem weiter. Dann ist diese Folge für dich, denn ich habe 11 Tipps, wie du dein Sättigungsgefühl steigern kannst.
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Als ich 18 Jahre alt war, bin ich in die Bulimie gerutscht. Die Essstörung hat mich jahrzehntelang begleitet, mal mehr, mal weniger. Immer fand ich mich zu dick und hab mich einfach nicht wohl gefühlt. Die Bulimie war damals für mich der einzige Weg, um damit umzugehen.
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