98 Folgen

Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.

Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.

Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!

XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde Ernährung

    • Mentale Gesundheit

Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.

Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.

Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!

    96: Weniger ist mehr. Befreie dich von Gerümpel

    96: Weniger ist mehr. Befreie dich von Gerümpel

    Abnehmen ist ein ganzheitlicher Prozess und wesentlich mehr, als nur Sport und Bewegung. Dein Umfeld hat einen extremen Einfluss auf deine Abnehm-Erfolge. Zeit, zu entrümpeln.

    Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
    Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
    Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

    • 11 Min.
    95: Schlank und trotzdem unglücklich?

    95: Schlank und trotzdem unglücklich?

    Schlank und trotzdem unglücklich? Klingt wie ein Widerspruch. Tatsächlich bleiben die meisten Menschen unglücklich, wenn sie ihr Wunschgewicht erreicht haben. Warum das der Fall ist, erfährst du in dieser Episode.

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    • 13 Min.
    94: Ich war 70 Tage vegan. Das ist dabei passiert

    94: Ich war 70 Tage vegan. Das ist dabei passiert

    Ich habe ein verrücktes Experiment gewagt: 70 Tage vegan. Was ist passiert? Wie ist es mir ergangen? Bleibe ich vegan? Erfahre es in dieser Episode!

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    • 27 Min.
    93: 3 Schritte, um 2020 nicht abzunehmen

    93: 3 Schritte, um 2020 nicht abzunehmen

    Jetzt ist so langsam die Zeit, zu der die meisten ihre guten Vorsätze begraben. Leider. Die 3 häufigsten Gründe, warum das passiert, habe ich dir in dieser Episode zusammengetragen.

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    • 14 Min.
    92: 12 Gründe, warum wir zum Essen greifen (2/2)

    92: 12 Gründe, warum wir zum Essen greifen (2/2)

    Wir alle haben mit Essanfällen zu kämpfen. In dieser Episode teile ich weitere 6 Gründe mit dir, warum wir zum Essen greifen.

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    • 11 Min.
    91: 12 Gründe, warum wir zum Essen greifen (1/2)

    91: 12 Gründe, warum wir zum Essen greifen (1/2)

    Wir alle haben mit Essanfällen zu kämpfen. In dieser Episode teile ich 6 Gründe mit dir, warum wir zum Essen greifen.

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    • 17 Min.

Kundenrezensionen

SweetWolle ,

Motivation zum durchhalten

Habe das „Klick im Kopf“ Buch und obwohl ich Autodidakt bin, sind mir die Podcast eine große Unterstützung. Kein Gelaber von studierten Theoretikern, die sich fachlich zwar auskennen, aber keine Vorstellung davon haben, was in einem übergewichtigen vorgeht. Für mich der beste Abnehm-Podcast 👍🏻

citoria78 ,

Klartext ! 👍

Höre Deinen Podcast schon länger. Heute nach der Folge „Arschtritt“ ist es mir ein wirkliches Bedürfnis ein Feedback zu hinterlassen. Danke für die klaren Worte... genau so sieht es aus ! Endlich mal jemand der den A... in der Hose hat und Klartext redet... TOP !!

Katrin Sche ,

Vielen Dank

Hallo Tim, das war super informativ. Ich probiere das gleich ab morgen aus. Ein Zeitfenster ist auch irgendwie eine Krücke 😉 bin echt gespannt...
Viele Grüße, Katrin

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