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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.

Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.

Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!

XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde Ernährung

    • Mental Health
    • 4.9, 141 Ratings

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    114: 4 Gründe, warum wir nicht durchhalten

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    113 - Hier ist deine Motivations-Dusche

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    Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
    Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
    Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

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    Welche 5 Charaktereigenschaften haben die Menschen gemeinsam, die es schaffen, dauerhaft abzunehmen?

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    • 14 min
    111: Wann solltest du deine Kalorienzufuhr reduzieren?

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    In dieser Episode erfährst du alles zum Thema Kalorien, das du wissen musst.

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    • 18 min
    110: 4 Schritte, um neue Motivation zu schöpfen

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    Hat dich die Motivation verlassen? Ist jeder Montag ein neuer Anfang? Dann ist diese Episode perfekt für dich.

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    • 17 min
    109: Der perfekte Ernährungsplan. So gehts

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    BESCHREIBUNG:

    Wie gehe ich vor, wenn ich jemanden einen Ernährungsplan erstelle? Hier erfährst du es!

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    • 18 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
141 Ratings

141 Ratings

Bine2018 ,

Authentisch

Tolle Podcasts, die ehrlich und authentisch sind von Tim, der seine Erkenntnisse aus eigenen Erfahrungen erlangt hat und nicht aus irgendwelchen wissenschaftlichen Tests; ganz große Klasse und sehr hilfreich für den Start zu einem gesunden Wohlfühlgewicht; sehr motivierend, vielen Dank Tim
Ich höre die Podcasts seit vielen Monaten und habe alle Bücher; Tim ist einfach ehrlich und hält einem den Spiegel vor, was manchmal erschreckend ist, aber er hat soooo Recht und es hilft wirklich, sich mal Gedanken über seine Gewohnheiten zu machen. Weiter so Tim !
Wandkalender ist bestellt 💪🏼

Pinqiisa ,

Absolut empfehlenswert!

Ich liebe diesen Podcast! Er motiviert mich jedes Mal aufs neue und die Folgen habe ich inzwischen nicht nur einmal gehört. Jedes mal nimmt man doch noch etwas neues mit. Absolut ehrlich und ungeschönt! Habe inzwischen auch beide Klick-im-Kopf-Bücher, das Tagebuch und das Rezeptbuch und bin begeistert! Vielen Dank für alles!!!

Maximum-Heavyweight ,

Danke

Danke für diesen Realitätsnahen Podcast. Als 175 Kilo Mann, der sich mit wundgescheuertem ,,Fahrwerk“ über die Dörfer schleppt um Sport zu treiben, ist Dein Podcast genau das richtige Begleitwerkzeug für mein Mindset. 5/5 Sternen. Danke für Deinen Einsatz! Mir hilfst Du damit.

Gruss Max

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