Zen-Meditation | Hinnerk Polenski Zen-Meister Hinnerk Polenski

Die Fähigkeit über sich selbst hinauszugehen. Nicht nur sich selber spüren, sondern auch den anderen.

Für einen Moment berührt uns etwas und für einen Moment sind wir mehr als wir zuvor waren...

Offen für alles sein und gleichzeitig stark, geerdet in der Welt.

Mit dem Trainingssystems der Samurais in die eigene Stärke. Sensibilität ist mehr als nur das wahrnehmen andere Gefühle...

Auch wenn Mantra-Meditationen eher unüblich im Zen sind, möchte ich heute diese Form für euch öffnen.

Ein Mantra ist ein Wort, meist in Sanskrit. Mantras helfen Inhalte die nicht intellektuell, sondern auf Bewusstseinsebene stattfinden zu speichern und öffnen.

Dabei ist unsere Kernebene heute: Wer bin ich?

Die Vorstellung von Selbst, ist das Gegenteil des Selbst. Es ist eine Ansammlung von Erfahrungen und Erwartungen von anderen, die uns in ein verstricktes System bringen.

Ohne Vorstellungen wollen wir mit Meditation zum wahren Selbst finden...mit Stille. Dies ist der erste Schritt.

Lasst uns gemeinsam in die Ruhe kommen und den Alltag zum Stillstand kommen lassen.

Der Weg ist für uns liebende Güte. In den Körper reinfallen lassen ohne damit es zu bewerten. Wohlwollend allem gegenüber...auch mir selbst gegenüber.

Mit dieser Herz-Meditation wollen wir hier gemeinsam einsteigen.

Die körperlichen Hintergründe der Meditation und wie wichtig die Atmung ist um in eine längere Stille zu kommen.