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Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung, Achtsamkeit, Meditation und positive Erfahrungen in deinem Alltag. Mit Entspannungstherapeut & Meditationslehrer Oliver Haas.

Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag Oliver Haas

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 40 Bewertungen

Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung, Achtsamkeit, Meditation und positive Erfahrungen in deinem Alltag. Mit Entspannungstherapeut & Meditationslehrer Oliver Haas.

    #23 Geführte Meditation: Gestalte deinen Wohlfühlort

    #23 Geführte Meditation: Gestalte deinen Wohlfühlort

    Kennst du den Ort, an dem du dich ausruhen und ganz du sein kannst? Deinen Wohlfühlort? In dieser geführten Meditation machen wir uns auf den Weg dorthin und du kannst für dich mal schauen, wie du deinen Ort gestalten und vielleicht auch nochmal neu für dich kennenlernen möchtest. 

    Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen auf Null!

    Ich freue mich sehr, dass du auf meinen Podcast gestoßen bist. Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Meditationslehrer. Meine therapeutische Arbeit kombiniere ich mit meinen Erfahrungen als ortsunabhängiger Unternehmensgründer, Freelancer und Angestellter um Modelle für ein ganzheitlich achtsames und ausgeglichenes Leben zu entwickeln.

    Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag bringen? Ich begleite dich bei gemeinsamen Online-Sessions und Workshops sehr gerne auf deinem Weg: https://oliverhaas.co/

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    Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst den Songs "Detailing". Copyright by Blue Dot Sessions.  
    Licensed under the Creative Commons: https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/.
    Mehr Musik dazu findest du unter: https://www.sessions.blue/.

    • 14 Min.
    #22 Wie finde ich meine Wohlfühlbereiche?

    #22 Wie finde ich meine Wohlfühlbereiche?

    Egal ob das eigene Sofa, der Spaziergang im Viertel, die Bank im Lieblingspark oder dieser eine Strand vom letzten Urlaub: Wir brauchen Orte, an denen wir uns erholen und einfach wir selbst sein können. An denen wir auftanken, loslassen, sortieren und neue Kraft schöpfen.

    Schon häufiger haben wir in diesem Podcast über diese Pausenorte gesprochen, heute möchte ich dir für das Finden und Definieren dieser Orte nochmal Impulse geben.

    Wir sprechen über:


    Die Bedeutung unserer Ruheorte für unsere Achtsamkeit im Alltag
    Die schnelle To-go-Ruheinsel für unterwegs
    Wie du rausfinden kannst, welche Eigenschaften dein Ruheort haben sollte

    Dabei orientiere ich mich auch an dem Buch "Die Mañana-Kompetenz". 

    Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen auf Null!

    Ich freue mich sehr, dass du auf meinen Podcast gestoßen bist. Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Meditationslehrer. Meine therapeutische Arbeit kombiniere ich mit meinen Erfahrungen als ortsunabhängiger Unternehmensgründer, Freelancer und Angestellter um Modelle für ein ganzheitlich achtsames und ausgeglichenes Leben zu entwickeln.

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    • 13 Min.
    #21 Einschlafmeditation: Zur Ruhe kommen und loslassen

    #21 Einschlafmeditation: Zur Ruhe kommen und loslassen

    Bewusst zur Ruhe kommen und loslassen: In dieser geführten Meditation zum Einschlafen begleite ich dich beim Abschließen deines Tages. Du darfst jetzt abschalten und mit einem guten Gefühl in deinen wohlverdienten Schlaf sinken.

    Ich wünsche dir eine wundervolle Nacht!

    Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen auf Null!

    Ich freue mich sehr, dass du auf meinen Podcast gestoßen bist. Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Meditationslehrer. Meine therapeutische Arbeit kombiniere ich mit meinen Erfahrungen als ortsunabhängiger Unternehmensgründer, Freelancer und Angestellter um Modelle für ein ganzheitlich achtsames und ausgeglichenes Leben zu entwickeln.

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    • 12 Min.
    #20 Wie kann ich besser mit Krisen umgehen?

    #20 Wie kann ich besser mit Krisen umgehen?

    In unserer Welt passiert gerade sehr viel ungerechtes und unvorstellbares. Diese Eindrücke zu verarbeiten fällt uns nicht immer leicht. Vor allem, wenn sie von allen Seiten und jederzeit abrufbar auf uns einprasseln. Deshalb sollten wir ein bisschen darauf achten, wie und was wir konsumieren und überlegen, wie wir unsere privilegierte Situation nutzen können.

    In dieser Folge besprechen wir:


    Warum unser Gehirn mit Krisen und vielen Informationen nur schwer umgehen kann
    Wie wir uns selbst schützen und gleichzeitig Hilfe leisten können

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    Ich freue mich sehr, dass du auf meinen Podcast gestoßen bist. Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Meditationslehrer. Meine therapeutische Arbeit kombiniere ich mit meinen Erfahrungen als ortsunabhängiger Unternehmensgründer, Freelancer und Angestellter um Modelle für ein ganzheitlich achtsames und ausgeglichenes Leben zu entwickeln.

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    • 13 Min.
    #19 Geführte Morgenmeditation für einen selbstbewussten Start in den Tag

    #19 Geführte Morgenmeditation für einen selbstbewussten Start in den Tag

    In dieser geführten Meditation für den Morgen aktivieren wir noch liegend im Bett unseren Körper und unsere Atmung. Ich begleite dich dabei, wie du Kraft, Selbstvertrauen und Energie für deinen Tag tankst und einen wundervollen Moment der Selbstliebe für dich bereits am Morgen erfährst.

    Diese Meditation eignet sich mit nur 6 Minuten vor allem, wenn es dir Morgens schwer fällt, noch einen Moment bei dir zu sein, bevor der Trubel des Alltags beginnt. Und gerade dafür ist diese Meditation und ein Moment der Achtsamkeit generell am Morgen wertvoll.

    Ich wünsche dir ein wundervolles wach werden und einen tollen Start in deinen Tag!

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    Ich freue mich sehr, dass du auf meinen Podcast gestoßen bist. Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Meditationslehrer. Meine therapeutische Arbeit kombiniere ich mit meinen Erfahrungen als ortsunabhängiger Unternehmensgründer, Freelancer und Angestellter um Modelle für ein ganzheitlich achtsames und ausgeglichenes Leben zu entwickeln.

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    • 7 Min.
    #18 Wie können wir besser miteinander sprechen?

    #18 Wie können wir besser miteinander sprechen?

    Worte können uns sehr verletzen, Streitigkeiten kosten immer Nerven und das Gefühl, dass gerade jemand richtig sauer auf uns ist sparen wir uns auch sehr gerne. Die Kommunikation miteinander ist nicht immer einfach und natürlich von vielen Faktoren und Begebenheiten abhängig. Trotzdem gibt es ein paar Leitsätze und Konzepte, die uns bessere Gespräche bescheren und uns mehr Glück im sozialen Leben schenken.

    In dieser Folge besprechen wir:


    Warum wir immer kommunizieren, egal was wir tun
    Wie die 4 Pfeiler der gewaltfreien Kommunikation funktionieren
    3 Leitsätze für eine liebevolle Kommunikation von Thich Nhat Hanh
    Was Achtsamkeit und Beobachtung mit der Kommunikation zu tun hat

    Das erwähnte Buch von Thich Nhat Hanh heißt "Achtsam sprechen - achtsam zuhören". Du findest es bestimmt in deiner lokalen Buchhandlung.

    Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen auf Null!

    Ich freue mich sehr, dass du auf meinen Podcast gestoßen bist. Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Meditationslehrer. Meine therapeutische Arbeit kombiniere ich mit meinen Erfahrungen als ortsunabhängiger Unternehmensgründer, Freelancer und Angestellter um Modelle für ein ganzheitlich achtsames und ausgeglichenes Leben zu entwickeln.

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    Copyright by Blue Dot Sessions.  
    Licensed under the Creative Commons: https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/.
    Mehr Musik dazu findest du unter: https://www.sessions.blue/.

    • 20 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
40 Bewertungen

40 Bewertungen

Anjalein2 ,

Toll!

Lieber Olli,
du hast eine unfassbar beruhigende Stimme und sprichst die richtigen und wichtigen Dinge auf eine moderne und sehr sympathische Art an! Weiter so! Super!
Anja Worm

Laura Pfaffenbach ,

Tiefgründig, beruhigend und einfach nur gut!

Ein absolut bereichernder Podcast. Tiefgründiges Wissen, das leicht verdaulich und mit einer unfassbar beruhigenden Stimme vermittelt wird.

Herzlichen Dank, ich freu mich auf weitere Folgen!

Miliane187 ,

Toll

Ich freue mich auf alle weiteren Folgen!

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