#170 Deine persönliche Ernährungsstrategie – mit Druckvorlage Lucky Trails

Eigentlich sollte es in dieser Folge um das Thema «Over Fueling» gehen. Während ich aber für Folge recherchiert habe, hat sich das Thema in eine ganz andere Richtung entwickelt. Vielmehr geht es heute darum, ob es überhaupt eine ideale Menge an Kalorien gibt, die wir beim Laufen zuführen sollten oder nicht. Ausserdem kannst du dir eine Druckvorlage herunterladen, mit der du die Grundlage für deine eigene Ernährungsstrategie legen kannst!
 
Download Vorlage: https://lucky-trails.com/downloads
Beispielstudie aus der Folge: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284742/
 
Hier gehts zum Lucky Trails-Shop: https://lucky-trails.com/trainingstipps/shop/
Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste Folge kannst du am 8. Mai 2024 hören!
 
Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:
http://lucky-trails.com/ 
und hier kannst du dich zum Newsletter anmelden: 
https://lucky-trails.us2.list-manage.com/subscribe?u=3c9565207188f394c933fe078&id=15d818e8f7
 
Hier findest du meine Vlogs auf YouTube: 
https://youtube.com/playlist?list=PLDqzN2JFgI1eFiXUH6G6XXIPw_pA6IbpPVideo zur Lauftechnik auf YouTube: https://youtu.be/EolETyNyfBM
 
Trainingsvideos auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=WcR937wDHUo&list=PLDqzN2JFgI1dZFkyJaemK8f5gksMHeVb_ 
 
Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:
Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud
Website: https://lucky-trails.com/trainingstipps/trailtipps/
 
Hier findest du das YouTube-Format «Trail with me»:  https://youtu.be/p_I7_a-biao
 
Mehr Lucky Trails?
Meinen Spreadshirt-Shop findest du hier: https://lucky-trails.myspreadshop.de/
 
Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com
 
Hier findest du die Sportnahrung, die ich verwende (alle Links in dieser Kategorie sind Affiliate Links):
Clif Bar White Chocolate Macadamia Nuts (18er-Pack): https://amzn.to/3NMyC6h
GU Energy Gel (Vanilla) (24er-Pack): https://amzn.to/3FY2xGA
Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver: https://amzn.to/3zXPUrj
Vega Sport Protein Chocolate: https://amzn.to/3NMDfND
GU Energy Roctane Ultra Endurance Energy Drink, Lemon Berry: https://amzn.to/3EdaUwL
Orgain Vegan Protein Powder. 30% Rabatt mit dem Code LUCKYTRAILS auf der Orgain-Webseite! (aktuell leider nur für Lieferungen innerhalb der USA) https://www.orgain.com/discount/LUCKYTRAILS?rfsn=6937942.341e02&utm_source=refersion&utm_medium=affiliate&utm_campaign=6937942.341e02
 
 
Möchtest du mir eine E-Mail schreiben? podcast.luckytrails@gmail.com 
 
Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube!
https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg?sub_confirmation=1 
 
Oder empfiehl Lucky Trails weiter!
 
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
____________________
Impressum:
Viktoria Hautkappe Kirchstrasse 8H 3097 LiebefeldE-Mail: podcast.luckytrails@gmail.com