26 min
19. Perfektionisme del 1: Uhensigtsmæssig perfektionisme – når intet er godt nok. Hvad kendetegner og driver denne adfærd? Psykologi i hverdagen
-
- Mental Health
Perfektionisme kan både være hensigtsmæssig og uhensigtsmæssig. Hvis din perfektionisme hjælper dig med at opnå mål, imens du nyder processen dertil, er der formentlig tale om hensigtsmæssig perfektionisme. Men det kan fx omvendt være, at du har problemer med at føre planer ud i livet, fordi du bekymrer dig om at begå fejl, udskyder ting til sidste øjeblik eller hænger fast i detaljer på måder, der giver dig en masse ekstra stress. Det kan også være, at du finder det svært at prøve nye ting og træffe beslutninger. Og måske arbejder du hårdt for at præsentere et perfekt billede for omverdenen, men inderst inde føler du dig ængstelig, anspændt og er kritisk over for dig selv. Måske har du endda oplevelsen af, at uanset hvad du opnår, så er du aldrig god nok. Hvis du kan nikke genkendende til noget af dette, kan det omvendt være, at du er fanget i en uhensigtsmæssig form for perfektionisme, der kan have store omkostninger for dit psykiske velvære og kan desuden underminere dine mål i livet, så du føler, at du er ude af stand til at bevæge dig hen mod de ting, der virkelig betyder noget for dig.
Hvis du selv kæmper med uhensigtsmæssig perfektionisme (eller har en nær relation der gør) er dette og mit næste podcastafsnit netop rettet mod dig. I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvad der kendetegner og driver uhensigtsmæssig perfektionisme, konsekvenserne ved denne adfærd og kommer ind på, hvorfor man fortsætter med at have denne uhensigtsmæssige perfektionistiske adfærd, selvom det giver en problemer. I mit næste podcastafsnit vil jeg fortælle om, hvordan du kan ændre din uhensigtsmæssige perfektionisme til noget, der fungerer bedre for dig, således din perfektionisme ikke går udover dit psykiske velvære.
Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.
Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk
Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com
Tak fordi du lytter med :)
Perfektionisme kan både være hensigtsmæssig og uhensigtsmæssig. Hvis din perfektionisme hjælper dig med at opnå mål, imens du nyder processen dertil, er der formentlig tale om hensigtsmæssig perfektionisme. Men det kan fx omvendt være, at du har problemer med at føre planer ud i livet, fordi du bekymrer dig om at begå fejl, udskyder ting til sidste øjeblik eller hænger fast i detaljer på måder, der giver dig en masse ekstra stress. Det kan også være, at du finder det svært at prøve nye ting og træffe beslutninger. Og måske arbejder du hårdt for at præsentere et perfekt billede for omverdenen, men inderst inde føler du dig ængstelig, anspændt og er kritisk over for dig selv. Måske har du endda oplevelsen af, at uanset hvad du opnår, så er du aldrig god nok. Hvis du kan nikke genkendende til noget af dette, kan det omvendt være, at du er fanget i en uhensigtsmæssig form for perfektionisme, der kan have store omkostninger for dit psykiske velvære og kan desuden underminere dine mål i livet, så du føler, at du er ude af stand til at bevæge dig hen mod de ting, der virkelig betyder noget for dig.
Hvis du selv kæmper med uhensigtsmæssig perfektionisme (eller har en nær relation der gør) er dette og mit næste podcastafsnit netop rettet mod dig. I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvad der kendetegner og driver uhensigtsmæssig perfektionisme, konsekvenserne ved denne adfærd og kommer ind på, hvorfor man fortsætter med at have denne uhensigtsmæssige perfektionistiske adfærd, selvom det giver en problemer. I mit næste podcastafsnit vil jeg fortælle om, hvordan du kan ændre din uhensigtsmæssige perfektionisme til noget, der fungerer bedre for dig, således din perfektionisme ikke går udover dit psykiske velvære.
Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.
Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk
Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com
Tak fordi du lytter med :)
26 min