23. Misforståelserne om vægttab og kalorier. Del 2 VEJEN UD AF OVERSPISNING, OVERVÆGT & MADMISBRUG

I dagens podcast går vi mere i dybden med, hvordan vi smider de ekstra kilo.

Vi nuancerer ordet ”vægttab” og udfordrer dogmet omkring ”at tælle kalorier”.

Er dette virkelig den mest optimale metode for varigt vægttab? Er en kalorie overhovedet et begreb eller en enhed, man kan bruge, når det kommer til, hvordan kroppen metaboliserer næringsstoffer?

Vi forsøger at spore os ind på, hvad der skal til for et varigt vægttab - hvordan kontrollerer man sult, fremmer mæthed og hvor-dan nærer man kroppen bedst således, at den ikke får dig til at søge føde konstant?


I mange år har vægttabsmantraet været ”spis mindre, bevæg dig mere”. Men ér dette sandheden om sundheden? I dag diskuterer vi, hvorfor denne strategi er håbløs!








LÆS MERE HER
https://patriciahojbo.com/


Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.











---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message