3 件意想不到提升生活品質的習‪慣‬ 234 倆三事

本集大綱 —

沙拉跟漢克提出三種改善生活品質的好習慣，首先是如何花錢的反思習慣（有一超划算襪子推坑）、第二是睡前為明天做好準備的習慣（但是忘東忘西其實是聰明的表現？）、最後則是如何養死水母與蠶寶寶，並養活貓。

📝 Show Notes 節目抄筆記

「冗詞贅字」與「冗言贅字」通用。冗：繁雜；贅：多餘無用的。原指詩文，現在泛指所有文體中多餘無用的話。

0️⃣ 一天世界

收聽連結：podcasts.apple.com/tw/podcast/一天世界/id1099645400

一天世界 —— 吳語詞彙，滿世界的意思，吳語中表述範圍廣時常用。

李如一目前定居地 —— 完全找不到：）

積讀 —— 家裡堆滿了買回來卻沒怎麼看書的現象。

外國出版的書籍大部分是用回收紙印刷的，因此重量較輕，但是體積較大。

最適合飲水的溫度 —— 大陸農業部食物與營養發展研究所博士盧士軍說，喝水不宜太涼或太熱，過燙的液體進入食道，會破壞食道黏膜，有誘發食道癌的疑慮；喝冰水則會讓胃腸微血管收縮，使平滑肌發生痙攣，喝水當以35℃至40℃的溫水為宜，也別聽信謠言，早上喝溫水還加鹽，喝鹽水只會讓血壓飆更高。

假設漢克早上起床，想要以 100 度沸水與 30 度的室溫水調出 150cc 60度的溫水，計算方式如下 —— 設 𝑥 為所需 100 度開水的容量
150*60 = 100𝑥 + 30(150-𝑥) →
9000 = 100𝑥 + 4500 - 30𝑥 →
9000 = 70𝑥 + 4500 →
4500 + 70𝑥 →
𝑥 = 64.2857143 →
因此得證漢克需要 64.2857143ml 的 100 度沸水加上 85.7142857ml 的 30 度室溫水調和，才能得到一杯 150ml 的 60 度溫水。但是早晨適合喝的水溫度是 35-40 度。

我們說的不是 Uber，是 UberEats。UberEats 業配費請在另外會給我們 ^^

習慣的定義 —— 習慣是一種常常出現的行為，而且常常是在無意識下出現。 《美國心理學期刊》（1903年）用以下的文字來定義習慣:「以心理學的觀點來看，習慣是某種程度上固定的思考方式、意志或者感覺方式，是由以往重複的心智體驗而獲得的。」


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