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El tercer episodio está dedicado a como correr con buena técnica de carrera, dentro de pocos días tenemos un taller práctico de técnica de carrera y por está razón queremos contarles un poco acerca de esto, siempre se ha creído que la técnica de carrera es solo hacer unos cuantos saltos antes de entrenar, y esto es un error, hay varios puntos que tenemos que tomar en cuenta. Acerca de esto les platicamos el día de hoy.

Si tienes alguna pregunta o sugerencia no dudes en dejárnosla en los comentarios, toda la información acerca de nuestro taller de técnica la podés encontrar dando click aquí.

Referencias artículos científicos acerca de técnica de carrera:



* Reduced eccentric loading of the knee with the pose running method.

* Effects of running retraining on biomechanical factors associated with lower limb injury

* The Effectiveness of a 6-Week Intervention Program Aimed at Modifying Running Style in Patients With Chronic Exertional Compartment Syndrome.

* The Effect of Footwear on Running Performance and Running Economy in Distance Runners.



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PRÓXIMOS EVENTOS

En nuestro segundo episodio te hablamos acerca de los mejores zapatos para correr, todo lo que tienes que saber de calzado minimalista, maximalista, amortiguación y correr descalzos todo esto lo tenemos en esta entrega.

Si tienes alguna pregunta o sugerencia no dudes en dejárnosla en los comentarios, no olviden que se acerca nuestro taller de movilidad dando click aquí podrán ver toda la información.

Referencias artículos científicos acerca del calzado:



* Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms: ‘preferred movement path’ and ‘comfort filter’

*

Incidence and determinants of lower extremity running injuries in long distance runners: a systematic review



* Foot pronation is not associated with increased injury risk in novice runners wearing a neutral shoe: a 1-year prospective cohort study

* Corredores: Bases científicas para la elección de calzado y prevención de lesiones



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PRÓXIMOS EVENTOS

En nuestro primer episodio les contamos acerca de la historia de academia de corredores, de donde nació este proyecto y como ha evolucionado.

También les hablamos sobre los puntos más básicos de como empezar a correr, ofreciéndoles una guía fundamental para enfrentar el reto de forma adecuada sin lesiones de por medio.

Referencias artículos científicos acerca del calzado:

1. Foot pronation is not associated with increased injury risk in novice runners wearing a neutral shoe: a 1-year prospective cohort study

2. Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms: ‘preferred movement path’ and ‘comfort filter’

3. Injury-reduction effectiveness of prescribing running shoes on the basis of foot arch height: summary of military investigations.

4. Relationship between footwear comfort of shoe inserts and anthropometric and sensory factors.

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