14 episoder
Bevar dig selv Birgitte Dam Jensen
-
- Sundhed og fitness
-
-
4,8 • 54 vurderinger
-
Hvordan bevarer du din fysiske og mentale sundhed i en krævende og uforudsigelig verden? Det handler om robusthed, og om hvordan du kan håndtere presset i dit liv og din hverdag med større ro, optimisme og handlekraft.
Birgitte Dam Jensen har trænet soldater i hvordan de overlever, hvis de bliver taget som gidsel, skuespillere i at arbejde kreativt under pres og været rådgiver for flere topledere og toppolitikere. Forfatter til bogen "Bevar dig selv".
-
14: Lidt om gopler, mest om hvordan du kan leve godt længe.
Gæst: Nicklas Brendborg, forfatter til bogen "Gopler ældes baglæns"
Vil du gerne have videnskabens svar på, hvordan du får et langt liv med mange gode leveår og hvilken rolle din robusthed spiller i dette? Nicklas Brendborg har i bestselleren "Gopler ældes baglæns" samlet en mængde videnskabelig dokumenteret viden om antiaging, som han deler generøst i denne episode. -
13: Robust på talerstolen
Gæst: Lene kobbernagel, kommunikationsekspert og forfatter til bogen "Op på ølkassen"
At tale i større forsamlinger giver dig mulighed for at bruge din stemme og få indflydelse, men er samtidig et sted, hvor vi kan opleve at blive pressede - af vores egen usikkerhed, af forventninger, af svære budskaber, af kritiske spørgsmål m.m. Derfor kræver det robusthed, hvis du vil indtage scenen og møde dine tilhørere på en overbevisende måde. Hør hvordan du kan blive, og forblive, rolig, handlekraftig og optimistisk på talerstolen. -
12: Om kvinder, magt & robusthed
Gæst: Ritt Bjerrgård. Tidl. minister, medlem i Europa Parlamentet og overborgmester i København.
Anden sæsons første episode er måske mest for kvinder, men ledere, ægtemænd, kærester, fædre, brødre og mange andre mænd kan helt sikkert også få noget ud af den.
Jeg taler med Ritt Bjerregård om hvorvidt kvinder skal kunne være robuste, hvis de ønsker at få indflydelse i samfundet? Hvilken form for pres de kan møde og hvilken form for robusthed de skal kunne mønstre. Ritt deler generøst ud af sine erfaringer og holdninger. -
11: Om ensomhed
Gæst: Ida Koch. Cand. Psych og tidl. lektor i kriminologi ved Københavns Universitet.
Med udgangspunkt i Ida's forskning i isolation og isolationsfængsling, taler vi om ensomhed og hvad det gør ved os. Med jævne mellemrum kommer vi omkring de fysiske og psykiske følgevirkninger mange mennesker oplever i kølvandet på nedlukningen. -
10: Mønsterbrud - hvor svært kan det være?
Gæst: Rolf Eggert. Socialpædagog, mentor og tidligere HA-rocker.
Rolf, kendt fra TV2 programmet "En eks-rocker rydder op" fortæller om hvordan han brød sine egne negative livsmønstre og hvordan han hjælper andre med at gøre det samme. -
9: Hvordan du træffer det rigtige valg, når det er svært at gøre
Gæst: Flykaptajn Christian Ungar.
Hvorfor kommer vi så at træffe uigennemtænkte (ofte dårlige) valg, når vi er pressede? Og hvad kan vi gøre for at blive bedre til, oftere, at træffe det rigtige valg, når det rigtige er svært at gøre? Piloter er trænede i at kunne træffe gode beslutninger under pres. Så hvorfor ikke spørge dem?
Kundeanmeldelser
Blev først forelsket i bogen!.. og kanon podcast
Nyder podcasten meget, og de helt konkrete snakke og gode råd samt refleksioner om Robusthed som jeg tænker alle kan have stor glæde af.
For mig startede det med Birgittes bog som jeg meget gerne vil anbefale som et supplement til podcasten. Bogen har mange helt konkrete forklaringer på hvad er robusthed, hvad betyder det at være robust og hvordan kan man som individ og gruppe arbejde med at udvikle sin robusthed.
Blev så glad for bogen at jeg købte den til hele vores ledelse - de nød den også :-)
Jeg er stresset
Jeg er sygemeldt med stressbelastning, og denne podcast har givet mig indsigt og forståelse for hvad stressbelastning er og hvordan den kan håndteres. Idag findes der et hav af kurser og terapiformer for krop og sjæl, som jeg har været storforbruger af. Det har gjort mig forvirret og har haft en kortvarig virkning og til tider forværret min tilstand. Denne podcast har fjernet den forvirring - tak for det.
Min redningskrans
Jeg er ved enden af et stressforløb, hvor jeg efter 2 mdr. sygemelding er så småt startet op på job igen.
Birgitte og denne podcast har igennem de 2 mdr. været min redningskrans. Hun og hendes gæster har virkelig været en kæmpe inspiration til mig og hjulpet mg i gang igen.
PT er jeg Birgittes ukendte reklamemand. Jeg anbefaler podcasten til alle jeg møde både dem der arbejder med noget, men også dem der “fungere normalt”.
Bevar dig selv er i min verden guld.
TAK Birgitte.