Bonvelo balado Dominick Menard

Andréane Lanthier Nadeau est une athlète professionnelle sur le circuit d’enduro world series (EWS). Originaire du Québec, celle qu’on surnomme ALN habite maintenant Squamish dans l’Ouest Canadien où je suis allé la rencontrer.

C’est tout d’abord en cross-country qu’elle gravit les échelons mais son attirance pour les descentes et ses habiletés techniques la pousse a essayer une course d’enduro en Oregon. Elle remporte la course et c’est ce qui amorcera sa transition vers l’enduro. 

Andréane gagne maintenant sa vie grâce au vélo, elle a réussi quelques podiums et son objectif pour 2021 est de remporter une manche de la série EWS. Elle nous raconte son parcours, elle nous partage sa vision de la place de la femme dans le sport versus celle des hommes et on vous dresse un portrait détaillé de la réalité d’une athlète de haut niveau. 

Juste avant d’enregistrer le balado, j’ai fait un story en vous demandant des questions pour Andréane, j’en ai eu quelques-unes que j’ai partagé avec elle. Gros merci d’avoir participé c’est un p’tit concept que j’aimerais répéter dans le futur!

Bonne écoute

//RÉFÉRENCES
Bonvelo blog https://www.bonvelo.ca/blog/balado-andreane-lanthier-nadeau
Je me souviens https://youtu.be/MrjmaFhXlTg
Loam Eco Shield https://www.instagram.com/loam_ecoshield
Instagram https://www.instagram.com/andreaneln
Date d'enregistrement: 25 mars 2021 (01:10:53)

//CHRONOLOGIE
00:00:07 Intro / 00:02:46 Entrevue / 00:04:35 Portrait / 00:05:52 Parcours personnel / 00:12:10 Ses débuts en compétition (2003) / 00:16:35 Déménagement dans l’ouest (2015) / 00:20:55 Ses débuts en enduro / 00:28:45 Semaine typique d’enduro / 00:40:08 La place de la femme dans le sport / 00:46:25 Les réseaux sociaux / 00:49:30 Le Québec / 00:51:10 Sa motivation / 00:53:16 Loam Eco Shield / 00:56:30 Questions du public / 00:51:10 Sa motivation / 01:05:32 Andréane dans 10 ans / 01:07:08 Conseil pour les jeunes / 01:08:20 Conclusion

Patrick Chartrand est entraîneur de vélo de montagne au Centre National Cyclisme Bromont et diplômé en kinésiologie à l’Université de Sherbrooke.

Le vélo de montagne connait une vague de popularité sans précédent! Le sport se démocratise et on a beaucoup de nouveaux adeptes qui s’initient au sport dont des familles. J’ai pensé faire un volet sur les jeunes et les débutants et j’ai pensé que Pat Chartrand serait le candidat idéal pour couvrir ce sujet.

On parle de son parcours d’athlète en cross-country qui lui a permis de se tailler une place sur l’équipe Canadienne junior, du développement des jeunes via son rôle au Centre National, de la communauté de Bromont, des camps de jour, club de vélo de montagne, des possibilités de carrière dans l’industrie, conseils pour débutants autant pour le choix de vélo que de l’équipement, positionnement, pression des pneus, trucs pour prévenir les blessures, quoi apporter avec nous sur une ride et je termine avec des questions rafales.

Pat est un personnage très coloré dans la communauté de Bromont, il a de l’énergie pour 10, bref on ne s’ennuie pas avec Pat sa bonne humeur est contagieuse comme vous allez pouvoir le constater.

J’en profite pour vous donner un p’tit scoop, Pat est l’un de mes invités pour l’épisode de Bromont dans la saison 2 que nous avons tourné plus tôt en juin.

Bonne écoute!

//RÉFÉRENCES
Bonvelo blog https://www.bonvelo.ca/blog/balado-patrick-chartrand
Centre National Cyclisme Bromont https://centrenationalbromont.com

//CHRONOLOGIE
00:00:17 Intro / 00:02:52 Entrevue / 00:03:47 Portrait / 00:06:22 Parcours personnel / 00:21:28 Initiation pour les jeunes à Bromont / 00:24:50 Carrière dans l’industrie, / 00:29:45 Conseil pour débutants / 00:33:30 Prévention des blessures / 00:36:36 Pression des pneus / 00:39:25 Quoi apporter comme équipement en tant que responsable / 00:46:55 Question en rafales / 00:35:12 Conclusion

// RESTONS CONNECTÉS Site web | Balado | Instagram | YouTube | Dominick Ménard

Marie-Pierre Varin est une biologiste passionnée de cyclotourisme et de bikepacking possédant une formation de guide en tourisme d’aventure.

J’ai appris à connaitre Marie-Pierre lors du tournage d’un épisode Bonvelo sur le bikepacking l’automne dernier qu’on a fait dans la région des Cantons de l’Est. Je vous invite d'ailleurs sur bonvelo.ca j’avais écrit un blog avec de superbes photos de notre aventure. Bien que j’avais passé 2 jours avec elle j’avais encore plein d’autres questions à lui poser.

On parle entre autres de son parcours personnel, de quelques voyages qu’elle a fait en Europe et au Québec, je lui demande la fameuse question qu’est-ce que la différence entre le cyclotourisme et le bikepacking et elle nous partage également des trucs comment bien se préparer pour un périple.

//RÉFÉRENCES
Bonvelo blog https://www.bonvelo.ca/blog/bikepacking-bromont-sutton
Chèvres de Montagne https://www.leschevresdemontagne.com
Bikepacking https://bikepacking.com
Bikepacking Québec https://www.facebook.com/bikepacking.quebec
Répertoire chemins de gravier https://gravelmap.com/#10/45.2001/-72.7491

//CHRONOLOGIE
00:00:39 Intro / 00:04:13 Entrevue / 00:04:43 Formation Tourisme d’aventure / 00:06:22 Parcours personnel / 00:11:03 Traversée de la Norvège / 00:23:20 Différence entre le cyclotourisme et le bikepacking / 00:25:45 Prépartion du parcours / 00:27:42 Terres de la couronne / 00:29:15 Bikerafting / 00:32:35 Péninsule de Bruce / 00:33:50 Sources d’informations / 00:35:12 Conseils pour commencer / 00:39:15 Appareils de communication et GPS / 00:41:08 Équipement à apporter / 00:43:48 Cours de bases / 00:45:15 Filtre à eau / 00:48:12 Endroits au Québec / 00:48:12 Endroits au Québec / 00:56:50 Questions mixtes / 01:06:11 Conclusion

// RESTONS CONNECTÉS
Site web | Balado | Instagram | YouTube | Dominick Ménard

Marc-André Lebeau propriétaire des boutiques Bicycles Quilicot. En 2005, alors âgé de 27 ans et gérant dans un Sports Experts, Marc-André laisse son emploi et fait l’achat des actifs ainsi que le nom Bicycles Quilicot et s’établit sur la rue Masson. Il ouvrira ensuite une 2e succursale à Saint-Thérèse et une 3e à Laval en 2012.

Au cours des années suivantes, Marc-André procède à d’importantes acquisitions en commençant par Vélo Branché une boutique du plateau qui se spécialise dans le vélo électrique. S’en suivra Jo Vélo à Tremblant et au courant de l’année 2020 les 2 boutiques Momentum Solutions Vélo pour porter le nombre à 7 en plus d’une boutique en ligne. L’équipe Quilicot est aujourd’hui composée de 140 employés dont son fils Anthony et sa conjointe Évelyne.

J’ai adoré ma conversation avec Marc-André et j’espère qu’il en sera de même pour vous. Si jamais vous n’avez pas écouté le balado avec Yannick Guimond de Momentum Solutions Vélo, je vous invite à le faire après ce balado.

//RÉFÉRENCES
Site web BicyclesQuilicot.com
Bonvelo Balado EP001 Momentum Solutions Vélo

//CHRONOLOGIE
00:00:30 Intro / 00:04:00 Entrevue / 00:05:05 Quilicot Mtl (2005) / 00:12:57 Mentor / 00:16:22 Sainte-Thérèse (2007) / 00:17:47 Déléguer / 00:19:57 Pré 2005 / 00:21:06 Laval (2012) / 00:23:40 Défis de la croissance / 00:25:20 Vente en ligne / 00:31:31 Vélo Branché (2016) / 00:34:26 Pourquoi croître? / 00:36:35 Évelyne sa conjointe / 00:39:22 Yannick Guimond / 00:44:44 Momentum Solutions Vélo (2020) / 00:46:00 13 mars 2020 COVID / 00:49:45 La force de Quilicot / 00:53:04 Loyer vs propriétaire / 00:54:40 L’industrie du vélo depuis 2005 / 00:59:33 Vélo électrique / 01:00:57 Vélo de montagne / 01:05:34 Dans 10 ans / 01:09:05 Conseil qu’il donnerait au Marc-André de 20 ans / 01:11:35 Conclusion

// RESTONS CONNECTÉS
Site web | Balado | Instagram | YouTube | Dominick Ménard

Guillaume Lafleur-Smith est un ami de longue date, passionné de vélo de montagne et préparateur physique. Il est co-fondateur de Smith Coaching avec sa copine Jade Turgeon Desroches et il a également son propre balado The Smith Vibes que je vous invite à découvrir.

Comme beaucoup d’entrepreneurs, la pandémie l’a forcé à se réinventer. Sa business a pris un virage 100% en ligne, je discute avec lui de cette transition et des défis de coacher sa clientèle à distance. On parle bien sûr de l’entrainement relié au vélo entre autres les 4 phases d’entraînement annuelles (structurel, force, affûtage et maintien), de l’entrainement à la maison et de l’équipement minimum requis, ainsi que sa façon de gérer ses réseaux sociaux.

// NOTES
Article photos: www.bonvelo.ca/blog/balado-guillaume-lafleur-smith
Instagram: Instagram.com/smith_coaching
YouTube: YouTube.com/channel/UCTr0L584nWsSUgSlzGTIMJg
Podcast: Podcasts.apple.com/us/podcast/the-smith-vibes-podcast
Site web: Teamsmithcoaching.com
Suppléments: Multi-vitamines, Vitamine D et Omega 3 chaque matin, protéine après chaque session ou 1x par jour et les Greens
Suggestions de livres: Atomic habits de James Clear
Suggestions de livres: Change Maker de Dr. John Berardi
Sa chanson du moment: Drake Life is good
Date d'enregistrement: 9 décembre 2020 (01:38:30)

// CHRONOLOGIE
00:02:56 Début / 00:04:15 Qui est Guillaume / 00:09:53 Coaching en ligne / 00:13:25 Parcours personnel / 00:19:35 MTB 4 phases annuels / 00:25:25 Suivi client / 00:33:18 Réseaux sociaux / 00:42:35 Posture / 00:44:03 Enduro vs XC vs DH (intro) / 00:47:05 Cardio-vasculaire / 00:53:40 Varier le terrain / 00:54:44 Ouest Canadien / 00:59:48 Suppléments / 01:01:45 Triathlon / 01:08:54 Avoir un objectif / 01:10:08 Entrainement à la maison / 01:16:18 Suggestions livres / 01:17:35 Personne qu’il a préféré interviewer / 01:21:48 Personnalités qu’il admire / 01:31:50 Conseil au Guillaume d’il y a 10 ans

// RESTONS CONNECTÉS
Site web | Balado | Instagram | YouTube | Dominick Ménard

Jean-Michel Lalande et Jean-Sébastien Pitt sont propriétaires de la boutique Pittstop Vélo Café à Bromont qui a ouvert ses portes en septembre 2019. 

C’est par hasard à Bromont durant l’été 2015 qu’ils se rencontrent. Ils partagent une chaise de la remontée mécanique et se lient immédiatement d’amitié. Avant d’ouvrir la boutique, ils quittent pour un voyage d’un an et s’inspirent par le fait même de quelques boutiques qu’ils découvrent dans leur périple.

En plus de la boutique de vélo, il y a un espace café où on peut déguster l’une des nombreuses saveurs du Julius Café qui occupe une portion du commerce. Pascal, le propriétaire du Julius importe directement de cultivateurs du Costa Rica et torréfie sur place.

On retrouve également un cuisinier de renom François Gagnon qui sert des plats extraordinaires et on retrouve même un four à pizza extérieur!

On parle des hauts et des bas de l'entreprenariat. Tout d’abord la recherche du local n’a pas été évidente, ils ont dû révisé à quelques reprises le modèle d’affaire ainsi que les plans d’architectures. L’ouverture prévu au printemps 2019 a été retardée à l’automne (pas le timing idéal quand tu vends des vélos) et comme si ce n’était pas assez, ils ont dû composer avec la COVID lors de leur première année d’ouverture.

Malgré tout, les boys ont gardé le cap et la saison de vélo 2020 aura été parmi l’une des meilleures années que l’industrie ait connue.

// NOTES
Pittstop Vélo Café: www.pittstopvc.com
Article photos: www.bonvelo.ca/blog/balado-pittstopvelocafe
Date d'enregistrement: 7 décembre 2020 (00:55:50)

// CHRONOLOGIE
00:00:22 Introduction / 00:03:05 Début de l’entrevue / 00:03:15 Jean-Sébastien Pitt / 00:04:45 Jean-Michel Lalande / 00:07:35 Leur rencontre (2015) / 00:09:15 Leur voyage (2016) / 00:18:30 Financement et lancement du projet / 00:23:45 Le concept vélo café / 00:31:20 Ouverture difficile / 00:37:10 COVID / 00:43:25  Saison de vélo record / 00:48:42 François Gagnon cuisinier / 00:55:12 Mot de la fin

// RESTONS CONNECTÉS
Site web | Balado | Instagram | YouTube | Dominick Ménard