Correr Sem Lesão em Podcast Correr Sem Lesão
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Tudo que se passa no mundo da corrida!
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Alongamento, mobilidade e educativo: papo reto
Traga sempre coisas do meu dia a dia de corredor e fisioterapeuta. Hoje fiz uma reflexão em cima de um post que vi no Instagram. O povo estava "descendo o bambu" na menina que falou mal de alongamentos, mobilidade e educativos para o corredor. Escute o podcast e tire suas conclusões
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Pré temporada para o corredor
Só uma idéia que há algum tempo tenho de criar uma pré temporada para o corredor igual acontece no futebol e outros esportes.
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Métrica da corrida: ciência ou gourmetização da corrida?
Cadência, oscilação vertical, comprimento do passo, VO2max, lactato dados importantes para o corredor ou mais um produto para movimentar o mercado da corrida?
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Fortalecimento, hipertrofia e corrida
Vamos conversar sobre alguns mitos que giram em torno da necessidade do corredor em fazer musculação ou outra forma de reforço muscular.
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Avaliação biomecânica da corrida- o que você precisa saber para correr sem lesão!!!!
Podcast mostra os elementos necessários de uma avaliação biomecânica da marcha e corrida para que ela tenha uma boa capacidade de prevenção de lesões. Elementos como amplitudes de movimento, técnica de corrida, cadência, oscilação vertical e comprimento da passada são abordados aqui.
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Posso correr com hérnia de disco?
Falamos um pouco sobre polêmicas envolvendo a corrida para pessoas com hérnia de disco. O que fazer? Como agir?