De tre Principper med Stærk & Donkin Belinda Donkin og Anne Stærk Dickenson

I dag er vi nysgerrige på tanker og tankers natur. Hvor vigtige er tanker, og tør vi virkelig tro på, at vi bare kan lade dem være uden at gå ind i dem? Hvis de dukker op igen og igen, så må det vel være fordi de er betydningsfulde eller har et budskab til os?

Vi forklarer hvorfor tankers intensitet, hyppighed og evne til at fylde hele forruden intet siger om deres vigtighed. Vi fortæller også om, hvordan tanker benytter sig af nogenlunde de samme logaritmer som Facebook annoncer.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin

I dette afsnit kigger vi på hvad selvsikkerhed - og det modsatte - er lavet af. Vi undersøger, om det virkelig kan passe, at det at føle sig usikker på sig selv, på andre mennesker og på verden udelukkende er lavet af tanker, som vi uskyldigt kommer til at tro på.

Vi fortæller også historien om, hvordan en decideret frygt for at undervise, eller at stå foran en forsamling og sige noget, transformerede sig og forsvandt som dug for solen efter en indsigt.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin

Hvordan kan vi bruge De Tre Principper i det levede liv? Og hvor kan vi få øje på dem i en helt almindelig hverdag? Det kigger vi på i denne podcast, hvor vi igen deler historier fra vores eget og fra vores klienters liv, selvfølgelig anonymiseret.

Vi taler om bevidstheden, der altid er solid og uforanderlig, og som - når vi formår at træde et skridt tilbage - giver os mulighed for at vælge andre veje og strategier, end dem vi normalt automatisk gør brug af. Vi kan nemlig ikke ændre noget, som vi ikke er bevidste om.


Vi taler også om visdommen, der altid står på spring til at hjælpe. Det kræver blot, at vi træder et skridt tilbage og falder til ro, så vi kan høre den.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin

Livet opfører sig ikke altid, som vi havde håbet på eller ønsket os. Der er både store og små bump på vejen, der kan udfordre os mere eller mindre, og pludselig kan livet føles hårdt, uretfærdigt og uforudsigeligt.

Hvis der er noget, der kan skabe en masse drama og støj i sindet, så er det når vi oplever at ting ikke skulle være sket, eller at de ikke skete, som vi havde forestillet os. Det er helt menneskeligt, og det kan de fleste af os genkende.

I denne podcast peger vi på den ro, som det kan give, når man overgiver sig til livet efterhånden som det folder sig ud. Vel at mærke uden at kæmpe imod og uden den overtænkning, der ofte får gjort realiteterne langt værre, end de egentlig er. Du vil opdage, at lidelsen ikke ligger i det som sker, men i de tanker vi gør os, om det der sker.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin

Har du også gæster boende i sindet, der ikke betaler husleje? Og som larmer og laver de vildeste dramaer, som du ufrivilligt bliver trukket ind i? Vi taler selvfølgelig om alt det støj tankerne kan få skabt i nuet - og som kan farve oplevelser med andre mennesker i de vildeste psykedeliske farver til lydspor der minder om heavy metal, når det er værst.

Det sker ofte, når vi kommer til at gøre ting personligt i vores tanker. Det kan være, at andre er i dårligt humør, og dine tanker med det samme går i gang: “Er det noget jeg har gjort?”

I den her podcast snakker om vi, hvordan vi let kan blive fanget i vores tanker, når noget opleves personligt. Uanset om det er os selv eller andre, der er under luppen. Vi snakker også om det befriende ved at opdage, at det slet ikke var så personlig, som vi troede!

Vi deler desuden en tilsyneladende meget personlig oplevelse som foregik mellem Anne og Belinda under en optagelse, og som efterfølgende medførte den fineste indsigt for os begge.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin

Du vil gerne være sød, kærlig, nem at omgås og hjælpsom. Du gør dit yderste for altid at tilbyde din hjælp og være til rådighed. Du sætter altid dine medmennesker forrest, giver gerne dine sidste 20 kr væk og dropper den hårdt tiltrængte friaften. Der er brug for dig.
Du vil gerne være der for andre - og samtidig føler du dig ofte drænet, udmattet og har en snigende følelse af at få dine grænser overskredet og blive udnyttet. Hvorfor stiller de andre aldrig op for dig på samme måde?

Måske handler det at være en pleaser om noget helt andet end du hidtil har troet. Lyt med - og få vores bud på hvordan du stiller kærligt op for dig selv fremover og bevarer din følelse af integritet.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin