40 episoder

Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd.

Detox Din Hjerne Morten Elsøe & Anne Gaardmand

    • Sundhed og fitness
    • 4.7 • 1.4 t vurderinger

Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd.

    #38 "Nej tak!" Om at sige fra uden at afvise

    #38 "Nej tak!" Om at sige fra uden at afvise

    De fleste har prøvet at takke ja til mad, de ikke har lyst til. Ofte gør vi det for ikke at være udenfor, for at undgå at komme i fokus eller for ikke at såre den, der serverer. Konsekvensen på kort sigt er, at vi spiser os overmætte. Sker det ofte, kan det føre til en uønsket vægtstigning, der ofte sender folk på jagt efter slankekure. Men det er muligt at ære sine egne behov uden at træde andre over tæerne. Og det er temaet for dette afsnit. Du finder show notes på detoxdinhjerne.dk.

    • 1 t. 5 min.
    #37 Hvordan diætkulturen ødelagde grøntsager (og hvordan du får lysten tilbage)

    #37 Hvordan diætkulturen ødelagde grøntsager (og hvordan du får lysten tilbage)

    Det er sundt at spise godt med grøntsager, men paradoksalt nok er dette faktum med til at fjerne lysten til at spise dem. I dette afsnit kan du høre om, hvordan diætkulturen har reduceret grøntsager til et middel mod målet om sundhed eller slankhed. En sur pligt – eller noget, man kun spiser, når man er på kur. Og så får du tips til at få lysten til grønt tilbage, og til hvordan du forebygger grøntsagsmodstand hos dine børn. Show notes på www.detoxdinhjerne.dk

    • 1 t. 25 min.
    #36 "Jeg vil så gerne i gang med at træne!"

    #36 "Jeg vil så gerne i gang med at træne!"

    Kæmper du med at få startet en træningsvane? I denne episode af Detox din hjerne, snakker vi om de typiske motivationsfælder, der forhindrer os i at komme i gang. Og så kommer vi med syv råd, der både har hjulpet vores klienter og os selv med at holde os aktive – uanset hvad livet byder på at benspænd. Læs mere og støt podcasten på www.detoxdinhjerne.dk

    • 1 t. 10 min.
    #35 Biohacking, blodtypekost og kalorietælling

    #35 Biohacking, blodtypekost og kalorietælling

    Anden sæson af "Min sindssygt sunde familie" kører netop nu på TV2. Og det betyder, at vores indbakker flyder over med spørgsmål til familiernes livsstil og til de påstande, som præsenteres i programmerne. I denne episode af "Detox din hjerne" taler vi om de første tre afsnit af udsendelsen for at vaccinere mod misinformation, beskytte mod burde-tanker og give vores bud på i hvad det betyder for børnene.

    • 1 t. 16 min.
    #34 Corona-episode II: Om kaotisk spisning og frygten for karantænekrop

    #34 Corona-episode II: Om kaotisk spisning og frygten for karantænekrop

    Corona-krisen har vendt op og ned på hverdagen. Uanset om den nu byder på mere ensomhed, kedsomhed og rastløshed eller stress over at skulle passe (og måske undervise) sine børn, mens man arbejder hjemmefra, kan det påvirke vores spiseadfærd. I dette afsnit taler vi om hvordan man tackler et pludseligt opstået kaotisk spisemønster – og den skam, der måske følger med. Støt podcasten på detox.10er.app.

    • 1 t. 10 min.
    #33 Den anden corona-krise: om at tackle fremtidsfrygt og følelsen af at være fanget

    #33 Den anden corona-krise: om at tackle fremtidsfrygt og følelsen af at være fanget

    Corona-pandemien fylder lige nu alt i vores fælles bevidsthed. Og med god grund: rigtigt mange mennesker vil dø, hvis vi ikke ændrer vores adfærd, radikalt. Men betyder det, at vi skal bekymre os dagen lang? I denne episode taler vi om hvorfor bekymringstanker er formålsløse og hvordan du giver slip på dem. Og så kommer vi med vores bud på, hvordan du kan leve et meningsfuldt liv midt i corona-krisen. OBS! Du kan støtte vores podcast, her: https://detox.10er.app/

    • 1 t. 15 min.

Kundeanmeldelser

4.7 ud af 5
1.4 t vurderinger

1.4 t vurderinger

ZelinaOzol ,

Tusind, tusind tak!

Jeg har længe gået rundt og bebrejdet mig selv for min overvægt. Jeg er faldet i gang på gang med en ‘alt eller intet’-tænkning, som har skadet langt mere end den har gavnet. Jeg nåede til et punkt hvor jeg bare ignorerede vægten fuldstændig, og affandt mig med at være hende den buttede.

På 6 måneder har jeg tabt 10 kilo, og vejer nu 75. Jeg cykler mellem 12-20 km om dagen (fordi jeg har lyst!), og jeg har aldrig haft mere overskud og stolthed ved min krop end nu.
Jeg regner stærkt med at tabe yderligere 8 kg.

Tænk at man kan gøre alt det, og alligevel føle, at man får al nydelsen ved maden.

Mange tak.

Mvh,
En glad, oplyst 21-årig

Stine Aa. ,

Fremragende podcast👍🏻

Det er altid med største fornøjelse at høre med på Detox de hjerne. God viden - godt formidlet.
Tak for det.

Jette2236 ,

Tempo

Super spændende og interessant - når man altså når at høre hvad Morten siger.
Hold k ... det går stærkt !
Kan du ikke sætte tempoet en anelse ned ?!
Kh Jette

Mest populære podcasts inden for Sundhed og fitness

Lyttere abonnerede også på