49 episoder

Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter og overbevisninger om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd – og et vellevet liv.

Detox Din Hjerne Morten Elsøe & Anne Gaardmand

    • Sundhed og fitness
    • 4,7 • 1,7 t vurderinger

Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter og overbevisninger om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd – og et vellevet liv.

    #46 Hvad betyder #slutmedforbudt egentlig og hvorfor er det så svært?

    #46 Hvad betyder #slutmedforbudt egentlig og hvorfor er det så svært?

    #slutmedforbudt var et opgør med rigide madregler, misinformation og overkontrol med kosten. Men det blev også en trend. Et ideal om balance og fleksibilitet, som var svært at leve op til for mange. I denne episode snakker vi om, hvad et forbudsfrit forhold til mad egentlig betyder og hvilke tanker, der holder os fast i regelfælden. Og så taler vi om hvorfor ubetinget tilladelse er essentielt for mental madro – og hvad der skal til for at give slip på kontrollen.

    • 1 t. 10 min.
    #45 Skal du gøre som i "Fede Forhold"?

    #45 Skal du gøre som i "Fede Forhold"?

    Lige nu kører tredje sæson af programserien, “Fede Forhold”, på DR1. Det er en programserie som vi før har kastet et kritisk blik på. For vægttabsprogrammer som dét, har mange seere – og kan derfor potentielt påvirke mange menneskers forhold til mad og krop. I dette afsnit taler vi om, hvorfor du helst ikke skal lade dig inspirere af tilgangen i programmet, hvis du selv er træt af din vægt. Show notes på detoxdinhjerne.dk

    • 1 t. 4 min.
    #44 Nadjas farvel til de 170 kg

    #44 Nadjas farvel til de 170 kg

    For knap et år siden valgte Nadja Engsig at få en gastrisk bypass-operation. Dengang vejede hun 180 kg efter en årelang kamp med spiseforstyrrelsen BED, som hun endelig havde fået effektiv behandling mod. Men kroppen var begyndt at lide under vægten: smerter i leddene og dårlig bevægelighed gjorde hverdagen til en kamp. I to programmer på TV2 har man kunnet følge med i forløbet omkring operationen og i dette afsnit spørger vi Nadja om, hvordan det er gået siden.

    • 58 min.
    #43 Keto – fornuft eller fedtforherligende fejlslutninger?

    #43 Keto – fornuft eller fedtforherligende fejlslutninger?

    I start 00'erne forlod mange fedtforskrækkelsen til fordel for Atkins-kuren. Senere overtog LCHF stafetten, og mange tror i dag, at kulhydrater er fedende og fedt er slankende. Men der er kommet et ny spiller på banen: Keto-kost, der påstås at være særligt effektiv til vægttab. Men er det nu også rigtigt? Og hvad med de andre løfter om keto-kostens kvaliteter? Det er emnet for dette afsnit, hvor Nikolaj Bach igen er med som gæst til en nørdesnak om ernæring.

    • 1 t. 12 min.
    #42 Hvad skal vi egentlig med kostråd?

    #42 Hvad skal vi egentlig med kostråd?

    I 1976 fik Danmark sit første sæt officielle kostråd. Siden da har der været fem andre versioner og for ganske nylig udkom et helt nyt sæt – denne gang også med fokus på klima. Men hvad er formålet med officielle kostråd egentlig? Hvem er de til? Hvordan skal vi forholde os til dem? Og hvor evidensbaserede er de i virkeligheden? Det er emnet for denne episode, hvor Jonas Germann er med som gæst. Show notes på detoxdinhjerne.dk.

    • 1 t. 36 min.
    #41 Hvad så når jeg har tabt mig?

    #41 Hvad så når jeg har tabt mig?

    Hvad gør man, når man har tabt sig det, man gerne ville? Når man har “nået målet”? Det er temaet for dette afsnit, hvor vi har fokus på udfordringerne efter et vægttab. For desværre udløser det ofte hverken den sejrsfølelse eller den frihed, som man havde håbet på. I stedet fylder frygten for at tage på igen, rigtig meget. Hvordan omstiller man sig egentlig fra vægttab til vægtvedligehold? Hvordan slipper man overkontrollen uden at tage det hele på igen? Show notes på detoxdinhjerne.dk

    • 1 t. 14 min.

Kundeanmeldelser

4,7 ud af 5
1,7 t vurderinger

1,7 t vurderinger

andrø ,

Detox din hjerne er bare det bedste

Tusinde tak for god evidensbaseret info om kost og vægtindsigt med kærlighed❤️❤️

Dorthe Dalgaard ,

Tusind tak 🙏

Det er fantastisk at få udrenset mit sind for usunde usandheder om sundhed.
Jeg ser frem til hver eneste ny podcast, hvor jeg nyder den velformulerede og professionelle dialog mellem særligt Morten og Anne.
Podcasten giver mig den ro, som jeg længe har haft brug for, ligesom den giver mig mere selvindsigt og selvkærlighed ❤️

M M Michelsen ,

Vidensbaseret og tydelig info

Dejligt at få punkteret uvidenskabelige påstande og myter! Velformulerede og professionelle podcastværter. Spændende emner angrebet fra en ny synsvinkel!

Mest populære podcasts inden for Sundhed og fitness

Måske vil du også synes om