28 episodes

Velkommen til en Livsstils-Hack! Du vet kanskje hva det innebærer å spise sunn mat, hvor viktig det er å stresse ned, få den dype søvnen for energi og overskudd, og ikke minst vet du kanskje hvor viktig det er å fylle dagene med en jobb du elsker og en vennesirkel som løfter deg. Men i disse episodene blir det også fokus på hvordan du skal få dette inn som en del av hverdagen din, fra du står opp om morningen til du legger deg om kvelden, et liv som fyller hjertet ditt, kroppen din og helsen din med med kjærlighet, rett og slett en livsstils-hack❤️

En LivsstilsHack med Celine Heldrup Celine Heldrup

    • Alternative Health

Velkommen til en Livsstils-Hack! Du vet kanskje hva det innebærer å spise sunn mat, hvor viktig det er å stresse ned, få den dype søvnen for energi og overskudd, og ikke minst vet du kanskje hvor viktig det er å fylle dagene med en jobb du elsker og en vennesirkel som løfter deg. Men i disse episodene blir det også fokus på hvordan du skal få dette inn som en del av hverdagen din, fra du står opp om morningen til du legger deg om kvelden, et liv som fyller hjertet ditt, kroppen din og helsen din med med kjærlighet, rett og slett en livsstils-hack❤️

    Epi 28. Et anstrengt forhold til mat & miste meningen med livet, til en kropp & sjel som stråler med Kristine Aure

    Epi 28. Et anstrengt forhold til mat & miste meningen med livet, til en kropp & sjel som stråler med Kristine Aure

    Jeg har med meg Kristine Aure, og hun deler noen dypt personlige historier og hvordan hun har kommet seg gjennom et anstrengt forhold til mat, mamma som hun mistet og en tøff tid der det var vanskelig å finne meningen med å leve. Vi deler hvordan mat, trening og et skiftende mindset kan gjøre den store forskjellen til en kropp og sjel som stråler med glede!

    • 38 min
    Epi 27. Treningsrutiner, indre motivasjon og energi i hverdagen med PT Monica

    Epi 27. Treningsrutiner, indre motivasjon og energi i hverdagen med PT Monica

    Jeg og PT Monica går gjennom dette her: Finn din indre motivasjon, og bort med ytre styringer, som kroppspress og usunt forhold til trening. Enkle treningsrutiner i hverdagen, som du har tid til uansett hvor hektisk dagene dine ser ut. Hvordan lage en enkel plan og strategi på korte og effektive treningsøkter som du klarer å gjennomføre! Enkel morgenrutine som hjelper deg til å fylle dagen med ENERGI. Hvordan gjøre dørstokkmila kortere så du endelig klarer å gjennomføre det du har planlagt, istedenfor å ende på sofaen. Beste måten å få inn nye treningsrutiner som går ubevisst i hverdagen, så enkelt kan det faktisk bli! Gratis guide og gruppe du har tilgang på: Bli proff på mettende næringsrike salater og smoothies med disse 6 stegene her: https://www.celineheldrup.no/bliproff. Tilgang til Facebook gruppen, LivsstilsHack her: https://www.facebook.com/groups/529425504105715/. Kom å si hei på Instagram @celineheldrup og @pt_monica

    • 41 min
    Epi 26. Høysensitivitet og stressmestring med Belinda Jacobsen

    Epi 26. Høysensitivitet og stressmestring med Belinda Jacobsen

    Her er noe av det vi går gjennom: Hvordan mestre stress og finne indre ro i en hektisk hverdag. Hvordan du kan bruke planter og naturen i hverdagen for indre ro, tilstedeværelse og klarhet i deg selv. Hva er høysensitivitet. Hvordan bruke høysensitivitet til noe positivt som løfter deg til nye høyder. Små, korte og enkle rutiner i hverdagen som skaper balanse. Gratis guide og gruppe du har tilgang på: Bli proff på mettende næringsrike salater og smoothies med disse 6 stegene her: https://www.celineheldrup.no/bliproff. Tilgang til Facebook gruppen, LivsstilsHack her: https://www.facebook.com/groups/529425504105715/. Kom å si hei på Instagram @celineheldrup og @belindajakobsen.

    • 54 min
    Epi 25. Få tilbake energien og selvfølelsen med mentaltrener Anniken Binz

    Epi 25. Få tilbake energien og selvfølelsen med mentaltrener Anniken Binz

    I denne episoden går vi gjennom en viktig nøkkel til jevn energi gjennom dagen. Og denne gangen snakker vi ikke om kosthold eller trening som en rotårsak, men om dine følelser og ditt mentale aspekter. Dersom du allerede føler at du spiser sunt, eller prioriterer trening, og likevel så har du ikke et høyt og jevnt level av energi gjennom, så vil du høre denne episoden! Du vil også lære deg hvordan du kan snu om en dårlig selvfølelse, til å ha det bra med deg selv på alle aspekter i livet. Bli proff på mettende næringsrike salater og smoothies med disse 6 stegene her: https://www.celineheldrup.no/bliproff. Tilgang til Facebook gruppen, LivsstilsHack her: https://www.facebook.com/groups/529425504105715/. Kom å si hei på Instagram @celineheldrup.

    • 52 min
    Epi 24. Treningsglede med disse 6 rutinene! Tilbake med energien og lykkefølelsen det gir deg

    Epi 24. Treningsglede med disse 6 rutinene! Tilbake med energien og lykkefølelsen det gir deg

    I denne episoden skal vi finne tilbake til den dype, indre motivasjonen og gleden rundt trening. Når du først klarer å gi slipp på tanken om utseende, og heller trener for å ha det bra på innsiden, så lover jeg deg at du også vil stråle på utsiden, mye mer enn du kanskje allerede gjør nå. Vi skal finne tilbake til den indre energien, hormonbalanse og gleden som trening gir deg. Bli proff på mettende næringsrike salater og smoothies med disse 6 stegene her: https://www.celineheldrup.no/bliproff. Tilgang til Facebook gruppen, LivsstilsHack her: https://www.facebook.com/groups/529425504105715/. Kom å si hei på Instagram @celineheldrup.

    • 30 min
    Epi 23. De 4 magiske søvnrutinene du vil få inn i hverdagen

    Epi 23. De 4 magiske søvnrutinene du vil få inn i hverdagen

    I denne episoden går jeg gjennom fire viktige søvnrutiner du vil få inn i hverdagen hvis du kjenner deg igjen i noen av disse punktene👇 Du kan sove mange timer men likevel ikke våkner med energi og overskudd Du er ekstra sensitiv til stress og får fort indre uro gjennom dagen. Urolig gjennom natten Tar tid før du sovner om kvelden og du overtenker Du trenger kaffe for å våkne ordentlig om morgenen Du har søtsug og cravings på dagen Her er de 4 søvnrutinene, kort oppsummert: Prioriter mellom 7-9 timer søvn hver dag, og mest sannsynlig trenger du mindre søvn på sommeren enn vinteren. Finn et klokkeslett som passer deg best, og stå opp + legg deg til cirka samme klokkeslett. Stimuler ro og få i gang produksjonen av søvnhormon rundt kl. 20-21 på kvelden med ulike rutiner og tiltak som passer for deg og din familie, viktigste er at det skaper ro. Spis siste måltid helst senest kl. 20 eller 3 timer før du legger deg. Etter det kan du velge lettere måltider. Bli proff på mettende næringsrike salater og smoothies med disse 6 stegene her: Tilgang til Facebook gruppen her: https://www.facebook.com/groups/529425504105715/. Last ned guiden med de 6 stegene på metttende, næringsrike smoothies og salater her: https://www.celineheldrup.no/bliproff

    • 39 min

Top Podcasts In Alternative Health

Listeners Also Subscribed To