20 episoder

En podcast om intimitet, dens naturlige visdom & udfordringer med Tanja Løhndorf.

Selvom vi bliver mere frigjorte og bedre til at udtrykke vores følelser og seksualitet, møder jeg stadig masser af frustration, smerte, tabu og længsel i mit arbejde som kropsterapeut og underviser, når det kommer til intimitet. Samtidig er der et KÆMPE potentiale i den iboende visdom og intelligens, vi alle besidder, når vi faktisk forsøger at tage ejerskab over vores følelser og går i dialog med det sprog vores krop taler til os på.

Med denne podcast vil jeg gerne - sammen med mine gæster - skabe et trygt rum, hvor vi kan starte dialogen, skabe mere bevidsthed og invitere mennesker til at mærke efter, hvad der banker og pulserer i deres krop. Hvad taler vi om og omfavner? Hvad gemmer vi væk og blokerer, når det kommer til intimitet? Og ikke mindst, hvordan kan vi arbejde med at sætte os selv mere fri, så vi kommer tættere på hinanden og skaber mere intimitet i vores hverdag og relationer?

Skriv gerne til tanja@liveinbalance.dk , hvis du er temaer, du ønsker at få med i podcasten, eller hvis du har andet fra hjertet, du gerne vil fortælle mig og bidrage med - Intet er for småt eller for stort, når du er Fri af Skammekrogen.

KH Tanja

(Royalty Free Music from HookSoundshttp://www.hooksounds.com)

Fri af Skammekrogen Tanja Løhndorf

    • Sundhed og fitness
    • 4.8 • 4 vurderinger

En podcast om intimitet, dens naturlige visdom & udfordringer med Tanja Løhndorf.

Selvom vi bliver mere frigjorte og bedre til at udtrykke vores følelser og seksualitet, møder jeg stadig masser af frustration, smerte, tabu og længsel i mit arbejde som kropsterapeut og underviser, når det kommer til intimitet. Samtidig er der et KÆMPE potentiale i den iboende visdom og intelligens, vi alle besidder, når vi faktisk forsøger at tage ejerskab over vores følelser og går i dialog med det sprog vores krop taler til os på.

Med denne podcast vil jeg gerne - sammen med mine gæster - skabe et trygt rum, hvor vi kan starte dialogen, skabe mere bevidsthed og invitere mennesker til at mærke efter, hvad der banker og pulserer i deres krop. Hvad taler vi om og omfavner? Hvad gemmer vi væk og blokerer, når det kommer til intimitet? Og ikke mindst, hvordan kan vi arbejde med at sætte os selv mere fri, så vi kommer tættere på hinanden og skaber mere intimitet i vores hverdag og relationer?

Skriv gerne til tanja@liveinbalance.dk , hvis du er temaer, du ønsker at få med i podcasten, eller hvis du har andet fra hjertet, du gerne vil fortælle mig og bidrage med - Intet er for småt eller for stort, når du er Fri af Skammekrogen.

KH Tanja

(Royalty Free Music from HookSoundshttp://www.hooksounds.com)

    Episode 18 : Det livsgivende og rensende i at være og indrømme sig selv

    Episode 18 : Det livsgivende og rensende i at være og indrømme sig selv

    I denne episode har jeg fornøjelsen af at tale med Kasper Warming , Erhvervsfilosof, som bl.a. arbejder med udvikling af mennesker, teams og ledere og støtter dem i at blive "herre eller kvinde i eget hus"
    Kasper kan om nogen noget med ord, men jeg inviterer dig til også at åbne dine sanser og modtage hans viden, budskab og nærvær gennem dem.

    Vi kommer bl.a. omkring:
    - det “at skabe sig selv” og “at skabe sig”
    - at skelne mellem problemer og dilemmaer, og hvorfor sidstnævnte ofte hærger os.
    - det essentielle i at lytte til hinanden og os selv, når vi taler. Gennem lyden af vores tanker og ord, forstår vi, hvad vi selv mener.
    - at inkludere vores sanser, hvorigennem vi finder vores eget indre svar samt kan afsløre vores falske toner og skuespil
    - at bevare hinandens værdighed i konflikter
    - at turde sanse og være det vi er , uden dom.
    - at have modet til at blive den, vi gerne vil være

    Mere af Kasper: https://www.linkedin.com/in/kasper-warming-70690712/

    Podcasten Ordkløveriet : https://podcasts.apple.com/dk/podcast/ordkl%C3%B8veriet/id1378099015?l=da

    Mere af Tanja: www.liveinbalance.dk

    Gratis meditation til mere nærvær og værdige relationer: http://liveinbalance.easyme.dk/freebee2020NB

    • 1 t. 23 min.
    Episoder 17: Forklædt som voksen - om krænkelser, magt og umodenhed

    Episoder 17: Forklædt som voksen - om krænkelser, magt og umodenhed

    Denne episode er mit bidrag til sexismedebatten, som jeg gennem den seneste er blevet spurgt en del til.
    For mig er sexisme mest af alt et symptom på en dybereliggende ubalance.

    Det er denne ubalance, jeg synes er mest interessant og her vil give mit perspektiv på.

    Jeg inviterer os alle til bordet for at mærke ind i:
    - Samfundets og opvækstens påvirkning af ubalancen?
    - Hvor og hvordan vi personligt bidrager til ubalancen?
    - Hvordan vi kan lære, modnes og tage personligt lederskab og dermed bidrage til at en ny balance indfinder sig?

    Afslutningsvis er der en meditation, som vil støtte transformationen af ubalancen indefra og ud.

    Herfra kan vi frit, ærligt, kærligt og respektfuldt nyde og lære af den leg, udveksling og magi, der opstår i og mellem mennesker. Vi kan ære og fejre livet.


    Mere af Tanja : www.liveinbalance.dk

    Gratis meditation til indre ro, visdom samt at skabe nære & respektfulde relationer: www.liveinbalance.easyme.dk/freebee2020NB

    • 56 min.
    Episode 16 - Vejen ud af stress : krop, relationer, energi og indre visdom

    Episode 16 - Vejen ud af stress : krop, relationer, energi og indre visdom

    I denne episode taler jeg med Kathrine Krake , yogalærer/terapeut og lysarbejder , som har stor erfaring i at hjælpe mennesker med stress.
    Vi dykker ned i udfordringerne relateret til stress samt vigtigheden i at få bevidstheden om kroppens, relationers og vores energis betydning for at komme styrket på den anden side . Vi kommer langt omkring - her er en oversigt over emner og tidspunkter

    Intro - Podcast & Kathrine
    13.08 Øvelse mod stress - åndedrættet
    18.20 Fakta om stress
    20.45 Udfordringer op til stress ( relationen til mig/ andre, om at overhøre signaler og det uoverskuelige i at finde en løsning, følelsen af at være svag og svigte andre , opvækstens dybe prægninger )
    30.43 Udfordringer under sygemelding (Accept, følelsen af at være svag , hvem er jeg nu? Og hvordan påvirker det mine relationer? krav, gaven ved at gå ned , nødvendighed af ro og næring, de svære snakke, følelser sårbarhed og mod)
    43.51 Genopbyg din tilliden til dig selv (Kroppen er essentiel i den proces- den husker , forløser og guider os. Vigtigheden af de subtile sansninger, nervesystemet opbygning)
    56.14 Øvelse og fif til afspænding og balancering af nervesystemet
    57.53 Tilbage fra stress (Investering i kommunikation - behov og grænser , jordforbindelse, kroppens signaler, selvkærlighed og indre visdom)
    107.12 Hvad er energi og hvad er dens relation til stress? Hvordan nærer du den i stedet for at klatte den væk . Det store perspektiv og sammenhæng mellem krop, åndedræt, tanker/følelser, bevidsthed, din essens og dit sande jeg, som kalder dig hjem.
    121.31 Hvor starter jeg ?
    125 Kort opsummering
    129.06 Øvelse til at trække din energi hjem

    Mere om Kathrine og hendes kursus : www.kathrinekrake.dk/hjemikroppen/hold-din-energi-i-relationer-og-turbulente-tider/

    Mere om Tanja :
    www.liveinbalance.dk

    Gratis meditation til indre ro, visdom samt at skabe nære relationer: www.liveinbalance.easyme.dk/freebee2020NB

    • 1 t. 37 min.
    Episode 15 - Voksne børn af alkoholikere

    Episode 15 - Voksne børn af alkoholikere

    I denne episode taler jeg med Camilla Schou Andersen, Mentor for mønsterbrydere og voksne børn af alkoholikere om, hvordan opvækst i et hjem med en alkoholisk forælder kan præge særligt de nære og intime relationer langt ind i voksenlivet.

    Vi kommer omkring:
    - Hvilken smerte, følelser og stemninger man som barn går rundt i i et hjem med en alkoholisk forælder
    - Hvilken spor og udfordringer, det kan skabe i kroppen, følelser, relationer og i livet som voksen
    - Hvordan man bryder mønstrene og medafhængigheden i sit eget system og i sine voksne relationer
    - Hvorfor kroppen, følelser, selvomsorg, at turde tale om og bryde tabuet samt række ud efter hjælp er essentielle elementer i healingen
    - Tilgivelse - hvad er det og er det nødvendig?
    - Hvorfor snakken er universel for mange af de ubalancer og udfordringer mange oplever i deres intime relationer, uanset om deres liv har været præget af alkohol eller ej

    Mere af Camilla: www.camillaschou.dk
    Mere af Tanja: www.liveinbalance.dk

    Støttende meditation : http://liveinbalance.easyme.dk/freebee2020NB

    • 1 t. 26 min.
    Episode 14 - Stress, intimitet & parforhold

    Episode 14 - Stress, intimitet & parforhold

    I denne episode bliver jeg interviewet af Klub Fønix om, hvordan man som par kan bevarer intimiteten i perioder med massiv indre og ydre pres. Noget de fleste uundgåeligt vil udfordres i gennem livets forskellige faser.
    Katrine og Mjølner fra Klub Fønix, har specialiseret sig i at guide forældre til børn med særlige behov ud fra deres faglige og personlige erfaringer.
    I denne samtale deler de modigt og sårbart ud af deres egne udfordringer i det intime rum. Super relevant for alle, som har oplevet at glide fra hinanden og miste intimiteten i svære perioder

    Vi kommer omkring vigtigheden af altid - men særligt i de svære perioder - at:
    - turde invitere til og tage de svære samtaler
    - udtrykke sine grænser og behov på alle planer
    - italesætte det man skammer sig over - følelsesmæssigt, kropsligt og seksuelt
    - drage selvomsorg og give plads til hinanden

    Mere af Klub Fønix, Mjølner og Kathrine: www.klubfoenix.dk
    Mere af Tanja : www.liveinbalance.dk

    Støttende meditation til mere nærhed og intimitet: http://liveinbalance.easyme.dk/freebee2020NB

    • 1 t. 5 min.
    Episode 13 - Bevidst tandsundhed som læringspotentiale

    Episode 13 - Bevidst tandsundhed som læringspotentiale

    I denne podcast taler jeg med specialist i tandsundhed Dorte Bredgaard om, hvordan man kan gennem forståelse af tændernes signaler og sprog kan skabe sunde og stærke tænder, samt bringe tandsygdomme tilbage i balance.

    Vi kommer omkring:
    - årsags- og symptombehandling i fht. tænder og kroppen generelt
    - skam og skyldfølelse i fht. tænder
    - hvordan vi kan skabe mere kropslig og følelsesmæssig intimitet samt blive klogere på vores adfærd, personlighed og valg, ved at lytte til de beskeder, vi får gennem tandsygdomme og tandstillinger.
    - Hvordan vi kan blive vores egen autoritet, i stedet for udelukkende at give ansvaret til eksperterne.
    - Et par råd til hvordan du kan starte rejsen og et godt tilbud.

    Mere om Dorte Bredgaard
    http://www.dortebredgaard.dk/kursus/
    Mere om Tanja: www.liveinbalance.dk

    Tilbuddet på 30% på kursus og sessioner til nye kursister/klienter gælder t.o.m. 21 juli 2020. Brug ”sommer30” som rabatkode på Dortes kursus og skriv det i kommentarfelt ved bookning af sessioner hos Tanja

    • 53 min.

Kundeanmeldelser

4.8 ud af 5
4 vurderinger

4 vurderinger

Mest populære podcasts inden for Sundhed og fitness

Lyttere abonnerede også på