Hvordan stopper jeg med at overtænke?

Hvorfor kan vi ikke bare “slukke” for tankerne?

I denne episode har vi besøg af psykolog Ida, der arbejder med unge, som kæmper med overtænkning, angst og indre uro. Sammen dykker vi ned i et lytterspørgsmål fra Philippa, der føler sig fanget i sine egne tanker – og ikke kan finde ro.

Vi taler om, hvad der egentlig sker, når tankerne kører i ring, og hvorfor overtænkning ofte hænger tæt sammen med angst. Ida giver konkrete redskaber til at bryde tankemylderet og forklarer, hvorfor løsningen ikke er at tænke mindre – men at forstå sig selv bedre.

Undervejs kommer vi omkring:

• Hvorfor overtænkning opstår – og hvad det prøver at beskytte dig imod
• Hvordan angst og grublerier hænger sammen
• Konkrete strategier til at håndtere tankemylder
• Hvordan mindfulness og kropsbevidsthed kan skabe ro
• Hvorfor det er afgørende at forstå årsagen bag overtænkningen

Lyt med, hvis du vil forstå dine tanker bedre – og lære, hvordan du kan få dem til at fylde mindre.

Send os dit dilemma, udfordring eller spørgsmål til podcast@ungterapi.dk