79 episoder

I denne podcast får du, på uformel vis, viden om psykologi og konkrete øvelser til din egen selvudvikling!

Din vært er Cleoh Søndergaard: Autoriseret psykolog, der til dagligt arbejder med psykoterapi og supervision inden for det kliniske felt. Hun elsker formidling og er desuden klinikindehaver af Innervention.

Hun inviterer sine kolleger i studiet til samtaler om psykologi, psykoterapi og selvudvikling.
Flertallet er psykologer - de har alle noget vigtigt på hjertet, som de brænder for!

I podcasten finder du også solo-afsnit, hvor hun deler sin viden om en række emner som selvværd, den indre selvkritiker, stress, skizofreni og angst. Du vil også finde mini-afsnit med øvelser og guidede meditationer.

INDSIGT handler både om at kigge indad, at få et nyt perspektiv og kunne se nye muligheder - hvilket lige præcis er podcastens vision.

Missionen er at udbrede viden og psykoterapeutiske øvelser, så lytteren over tid vil opnå mere autencitet, selvværd og ro. INDSIGT med Cleoh kan derfor fungere som din psykolog i lommen.

Cleoh tror på, at gennem mere selvindsigt, får man modet til at vise sig selv venlighed og at man tør udtrykke sig autentisk. Ved at turde udtrykke sig ærligt, opnåes forløsning og ejerskab.

Dette er også en mission; at give lytteren modet til at vise mere venlighed og ærlighed overfor sig selv og andre. Så ønsker du et mere balanceret følelsesliv, mere selvværd og blomstring, bedre kommunikation i dine relationer eller blot viden om faget psykologi, er dette podcasten for dig!

Om Cleoh Søndergaard:

Uddannet og autoriseret psykolog, samt certificeret sexolog. Klinikejer og ophavskvinde ved Innervention. Underviser og supervisor.

Hun tilbyder psykoterapi og supervision og brænder for formidling og foredrag.

Hun er anerkendt for sin terapeutiske stil og har en bred erfaring, men forbliver nysgerrig og sulten på viden.

Metodisk, filosofisk og praktisk er hendes hjerte i ACT; Acceptance and Commitment Therapy.

Denne har sit oprindelige ophav i buddhistisk psykologi og er en moderne 3. bølge adfærdsterapi, der blandt andet arbejder med følelser, selvomsorg, heling, metakognition - og har værdier for øje som en central rød tråd.

INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi Cleoh Dharma Søndergaard

    • Sundhed og fitness
    • 4,8 • 240 vurderinger

I denne podcast får du, på uformel vis, viden om psykologi og konkrete øvelser til din egen selvudvikling!

Din vært er Cleoh Søndergaard: Autoriseret psykolog, der til dagligt arbejder med psykoterapi og supervision inden for det kliniske felt. Hun elsker formidling og er desuden klinikindehaver af Innervention.

Hun inviterer sine kolleger i studiet til samtaler om psykologi, psykoterapi og selvudvikling.
Flertallet er psykologer - de har alle noget vigtigt på hjertet, som de brænder for!

I podcasten finder du også solo-afsnit, hvor hun deler sin viden om en række emner som selvværd, den indre selvkritiker, stress, skizofreni og angst. Du vil også finde mini-afsnit med øvelser og guidede meditationer.

INDSIGT handler både om at kigge indad, at få et nyt perspektiv og kunne se nye muligheder - hvilket lige præcis er podcastens vision.

Missionen er at udbrede viden og psykoterapeutiske øvelser, så lytteren over tid vil opnå mere autencitet, selvværd og ro. INDSIGT med Cleoh kan derfor fungere som din psykolog i lommen.

Cleoh tror på, at gennem mere selvindsigt, får man modet til at vise sig selv venlighed og at man tør udtrykke sig autentisk. Ved at turde udtrykke sig ærligt, opnåes forløsning og ejerskab.

Dette er også en mission; at give lytteren modet til at vise mere venlighed og ærlighed overfor sig selv og andre. Så ønsker du et mere balanceret følelsesliv, mere selvværd og blomstring, bedre kommunikation i dine relationer eller blot viden om faget psykologi, er dette podcasten for dig!

Om Cleoh Søndergaard:

Uddannet og autoriseret psykolog, samt certificeret sexolog. Klinikejer og ophavskvinde ved Innervention. Underviser og supervisor.

Hun tilbyder psykoterapi og supervision og brænder for formidling og foredrag.

Hun er anerkendt for sin terapeutiske stil og har en bred erfaring, men forbliver nysgerrig og sulten på viden.

Metodisk, filosofisk og praktisk er hendes hjerte i ACT; Acceptance and Commitment Therapy.

Denne har sit oprindelige ophav i buddhistisk psykologi og er en moderne 3. bølge adfærdsterapi, der blandt andet arbejder med følelser, selvomsorg, heling, metakognition - og har værdier for øje som en central rød tråd.

    63: ADHD: Vi er ikke syge. Vi er en neuropsykologisk minoritet - Del 2 - Med Charlotte fra 'Skab dig'

    63: ADHD: Vi er ikke syge. Vi er en neuropsykologisk minoritet - Del 2 - Med Charlotte fra 'Skab dig'

    Dette er 2. del af min samtale om ADHD med Charlotte Heje Haase i 'Skab Dig'.

    Har du endnu ikke hørt del 1 - så gå tilbage og hør det først.

    I dette afsnit sætter vi spot på både ADHD's styrker og udfordringer, men også ens syn på sig selv og fra omverdenens side.


    Hør Charlottes personlige podcast 'Skab Dig' (denne sæson om AHD) her:

    https://podcasts.apple.com/dk/podcast/skab-dig/id1534702515

    Her kan du finde Charlotte Heje Haases blog om sin ADHD rejse. Skriv dig på maillisten og hør, når der er nyt om emnet:

    www.harjegadhd.dk



    Her er Charlottes shownotes fra det oprindelige afsnit:

    “Vi med ADHD er ikke syge - vi er en neuropsykologisk minoritet”, udtaler Cleoh i denne episode.

    Hun ønsker, at vi tager sygdomsbilledet væk fra ADHD, og det rammer lige i Charlottes hjerte og tårekanal.

    Cleoh understreger, at vores måde at tænke på er anderledes end flertallet, men vi er helt rigtige som vi er, OG vi har udfordringer i forhold til de krav og forventninger, der stilles i dagens Danmark.

    Tak for denne vigtige påmindelse.

    Dette er anden del af Charlotte Heje Haases samtale med klinisk psykolog, ekspert i traumer, self-compassion og selvværd Cleoh Søndergaard.


    Lyt også til den første del om Cleohs personlige rejse og hendes største blinde vinkel - sin egen ADHD.



    I denne episode ser vi på fordelene ved ADHD - giver det os nogle gaver?

    Men vi ser også ærligt på udfordringerne, og Cleoh guider til at eje og tage ansvar for vores ADHD, selvom den er besværlig.

    Hvis du også er kvinde og midt i livet, før du har fået mistanke om ADHD/ en ADHD diagnose, så er du også mester i at maskere og begå dig neurotypisk i verden. Og det har tjent dig godt. Men måske er du nu også udmattet - og træt af den selvkritiske indre snak eller at gemme dig selv væk og kamuflere. Så lyt med her!


    Hør mere om:

    ✔️ At maskere fordi det har haft en funktion.

    ✔️ Frygten for hvad andre folk vil tænke, hvis vi viser eller mærker hele os.

    ✔️ At anerkende og tage sine udfordringer seriøst.

    ✔️ At give slip på overansvar og ikke over-undskylde eller forklare

    ✔️ Den befriende humor

    ✔️ At lave strategier

    ✔️ At have helt unikke evner også.


    Links:

    Hør Charlottes personlige podcast 'Skab Dig' (denne sæson om AHD) her:

    https://podcasts.apple.com/dk/podcast/skab-dig/id1534702515

    Her kan du finde Charlotte Heje Haases blog om sin ADHD rejse:

    www.harjegadhd.dk

    Innervention - Cleoh Søndergaards psykologihus og arbejde:

    https://innervention.dk/

    Hvorfor gik du ikke bare? Podcast om psykisk vold:

    https://cleoh.dk/hvorfor-gik-du-ikke-bare/

    • 1 t. 1 min.
    62: Min personlige beretning om ADHD - Del 1 - Med Charlotte Heje Haase fra 'Skab dig'

    62: Min personlige beretning om ADHD - Del 1 - Med Charlotte Heje Haase fra 'Skab dig'

    I dette afsnit medvirker jeg i Charlotte Heje Haases podcast 'Skab Dig' - om ADHD og selvmedfølelse.

    Meget personlig og ærlig deling, hvor du bliver klogere på både ADHD, compassion og ACT.

    Charlotte er på en åbenhjertig, personlig rejse, hvor hun gavmildt deler ud af sine inderste tanker - i sin undersøgelse af, om hun mon har ADHD. Det har ledt til selvransagelse - og til denne meget fine samtale.

    Her deler jeg, Cleoh Søndergaard, hudløst ærligt om mig selv og mit forhold til min ADHD-følgesvend.

    For selvom man er psykolog, kan man også være neurodivergent. Ved at turde dele mine sårbarheder håber jeg at jeg i dette afsnit kan være et forbillede - i at turde stå i sin usikkerheder, med selvtillid og selvomsorg.

    Undervejs i afsnittene kan du også høre Charlottes reaktioner, også når hun sårbart og kærligt møder nye erkendelser undervejs i samtalen. Derfor er det en meget fin og ærlig samtale.


    Du kan høre Charlottes podcast 'Skab Dig' her:

    https://podcasts.apple.com/dk/podcast/skab-dig/id1534702515



    Her er Charlottes shownotes fra det oprindelige afsnit:

    Klinisk psykolog, ACT- selvværds- og traume-ekspert samt underviser Cleoh Søndergaard er gæst i denne episode.

    Cleoh fortæller om at blive udredt midt i 30´erne. Hun har selv arbejdet i psykiatrien og udredt drenge med ADHD, men havde aldrig mistænkt sig selv.

    Det var først, da en psykolog-kollega, der selv har ADHD, forsigtigt og empatisk påpegede, at hun måske skulle overveje at undersøge ADHD, at Cleoh opdagede, hvordan det kunne se ud hos kvinder, at det hele gav mening.

    Dette er første del i en serie af to, hvor Charlotte og Cleoh taler sammen om at være neurodivergent.

    Det er en samtale, der berører mig, Charlotte, dybt. Der er så meget genkendelse, og jeg håber, du kan lide den - uanset om du har (mistanke om) ADHD eller ej.

    Det handler om at være menneske og og også om at bevare nysgerrigheden, når andre deler noget, man kæmper med.

    I denne episode kan du høre mere om:

    ✔️ Cleoh Søndergaards personlige historie og at have ADHD som sin største blinde vinkel

    ✔️ Betydningen af at få en diagnose - og den uventede heling i at blive set

    ✔️ Hvordan det kan se ud for piger i skolesystemet, der går under ADHD-radaren, men bærer meget og har egne strategier ved afleveringer og i det hele taget for at holde opmærksomheden fast

    ✔️ Om at kompensere for udfordringer gennem intelligens

    ✔️ Hukommelsesudfordringer, distræthed, tidsblindhed og nedsat eksekutiv funktion

    ✔️ Om forskellen på sygdom og lidelse

    ✔️ Evnen til at gennemskue sammenhænge

    ✔️ Hvorfor der er brug for alle hjerner og om, at den kultur vi lever i, har stor betydning for, om det er en fordel eller problematisk

    Det er en samtale, der berører Charlotte dybt. Der er så meget genkendelse.

    Hvis du kan lide, hvad du hører, må du meget gerne sende en god anmeldelse efter den i Apple Podcast eller sende en tekst/lydfil til charlotte.heje.haase@gmail.com.
    Skriv også om det må deles i podcasten. Du kan godt være anonym.


    Links:

    Innervention - Cleoh Søndergaards psykologihus og arbejde:
    https://innervention.dk/

    Indsigt med Cleoh - samtaler om psykologi podcast:
    https://cleoh.dk/podcast/

    Hvorfor gik du ikke bare? Podcast om psykisk vold:
    https://cleoh.dk/hvorfor-gik-du-ikke-bare/

    Charlotte Heje Haases blog om sin ADHD rejse. Skriv dig på maillisten og hør, når der er nyt om emnet:
    https://ikkeheltnormal.substack.com/

    Lidt om ADHD og Island-teorien:

    "Havde vikingerne ADHD?"
    https://www.linkedin.com/pulse/my-ancient-vikingroyal-heritage-possible-adhd-connections-rigg/

    "Island -...

    • 56 min.
    61: "Jeg hader at få taget billeder" - Sådan bliver du fotogen og selvsikker, selvom du ryster indeni!

    61: "Jeg hader at få taget billeder" - Sådan bliver du fotogen og selvsikker, selvom du ryster indeni!

    Joshua Andrew Gross er fotograf. En dygtig en af slagsen - den type som kan berolige og få en til at føle, at vi bare leger.

    I dette afsnit indviger han mig i, hvilke teknikker han bruger, til at få hans kunder til at føle sig godt tilpas, når de skal have taget billeder.

    Der er rigtig meget psykologi på spil og jeg, Cleoh, reflekterer med ham om, hvad det er, der kommer på besøg rent psykologisk, når man står der og skal se godt ud - alt imens man er nervøs og skal performe, i en opstillet situation.

    Gennem denne samtale om det gode fotoshoot bliver vi også klogere på beroligelse af nervesystemet, nervøsitet og regulering af følelser.

    Så lyt med - hvis du som mig heller ikke kan lide at få taget billeder.

    Eller hvis du - som alle andre - også gerne vil se godt ud på billeder!

    Du kan finde Joshua her:

    www.joshuatree.dk

    eller kontakte ham direkte på mail:

    photo@joshuatree.dk

    • 51 min.
    60: Ny sæson - Nye planer. Hvad der venter i 2024!

    60: Ny sæson - Nye planer. Hvad der venter i 2024!

    Velkommen til 2024 !

    I dette afsnit gør jeg status - hvordan går det og hvad er der på vej til at ske.





    Innervention - Lokaleleje og verdens bedste arbejdsplads.Nu har du mulighed for at blive en del af mit psykologhus!Det kommende Vækstforløb for psykologer og sundhedspersonerHvordan det står til med podcasten og de kommende afsnitHvordan du kan træne selvomsorg og løfte din energi med den gratis e-bogMine tanker om et anerledes og relevant nyhedsbrevBogen, der er ved at blive skabt.
    Bliv en del af Innervention - Fremvisning af terapilokaler:

    Ønsker du kaffemøde mhp. at blive en del af Innervention, leje lokale og/eller starte i Vækstforløb:

    Skriv til cleoh@innervention.dk

    Indflytning fra 1. april eller senest 1. maj 2024.



    Gratis e-bog:

    Gå ind på www.innervention.dk eller www.cleoh.dk og tilmeld dig nyhedsbrevet. Så modtager du automatisk min e-bog med 10 worksheets om selvværd, selvomsorg og sund grænsesætning.


    Interesselisten til den kommende bog:

    Skriv til bog@cleoh.dk

    Hvis du er interesseret på at blive skrevet op på listen over dem, der vil støtte og forudbestille.
    Så vil jeg tilføje dit navn og mail på listen og tage kontakt til dig, når bogen er på trapperne og kan bestilles.

    • 16 min.
    59: Vigtigheden af at besøge sig selv. Om mindfulness, nærvær og retreats - Med Christa Jørgensen

    59: Vigtigheden af at besøge sig selv. Om mindfulness, nærvær og retreats - Med Christa Jørgensen

    I dette afsnit møder du en af Psykologhuset Innerventions psykologer, nemlig Christa Jørgensen.

    Christa er autoriseret psykolog og har i over 10 år arbejdet med mennesker, som ønsker at leve på en anden måde. Det kan være et ønske om at få mere ro og balance i livet eller et ønske om at få skabt et mere bæredygtigt liv, med en højere grad af selvbestemmelse. Hun er desuden uddannet Yin yoga lærer og har arbejdet med mindfulness igennem mange år.

    I dette afsnit vil du høre mere om:
    - Christas egne oplevelser med mindfulness, på egen krop og i terapien
    - Hvad mindfulness egentlig er - og hvorfor det ikke er afspænding eller en pause.
    - Hvorfor det er vigtigt at besøge sig selv og skabe mere bevidst nærvær.
    - Hvad retreats er og de oplevelser vi har haft med at tage på retreats.
    - Christas eget retreat med yin yoga og mindfulness.

    I afsnittet fortæller vi om retreatet og har lovet at lægge links ud. Her er en kort beskrivelse og links + mail til tilmelding:

    Går det hele lidt for stærkt, og trænger du til at trække vejret dybt og bruge lidt tid på dig selv? På dejlige Kirsebærgården d. 9.-12. feb. 2023 kan du for en stund nyde naturen, spise nærende mad, koble af i sauna og vildmarksbad og blive forkælet med Yin yoga, mindfulness og ro.

    Kursusbeskrivelse:

    https://innervention.dk/kurser/yin-yoga-og-mindfulness-retreat/

    Tilmelding:

    Christa@innervention.dk

    Du kan også udfylde blanketten på denne side:

    https://www.christajoergensen.dk/retreat

    For flere blogs, videoer og podcasts, samt booking af samtaler, kan du besøge vores klinik her:

    www.innervention.dk

    Husk at følge os på de sociale medier og giv meget gerne stjerner til podcasten - på forhånd tak!

    Facebook: Søg efter

    - Psykologhuset Innervention
    - Indsigt med Cleoh - Samtaler om psykologi
    - Psykologhuset Søndergaard

    Instagram: Søg efter

    Indsigt_med_Cleoh
    Psykolog_Cleoh
    Psykologhuset_Innervention

    • 59 min.
    58: Følelser: Opnå emotionel balance og lykke med ACT - Med Cleoh Søndergaard & Malene Hollmann

    58: Følelser: Opnå emotionel balance og lykke med ACT - Med Cleoh Søndergaard & Malene Hollmann

    I dette afsnit er jeg kommet på besøg i psykolog Malene Hollmanns podcast 'Forbundet'. Måske kan du huske hende fra tidligere, om rekruttering, forventningsafstemning og narcissisme - hun har nemlig været tidligere gæst. Nu er hun selv ude med en spændende psykologi-podcast, som jeg varmt kan anbefale!

    I dette afsnit gør vi jer kloge på følelser og deres rolle i et stærkt selvværd.

    Vi taler i afsnittet om:

    -Hvordan det er let at snuble i (forskellen på) tanker og følelser
    -Hvordan følelser påvirker vores selvværd og vores oplevelse af lykke. De er vigtige vejvisere til vores behov og længsler, når vi har god kontakt til dem
    -Vi længes efter lykke og ro og søger at undgå ubehag. Derfor forsøger vi at undgå ubehagelige følelser….og så ender de med at kuppe os
    -Hvordan vi kan mærke, udtrykke og regulere vores følelser på måder, som styrker vores selvværd og relationer

    Du finder Cleoh her:

    https://innervention.dk/psykolog/cleoh-dharma-soendergaard/

    Du kan booke tid til samtaleterapi hos Malene her:

    https://innervention.dk/psykolog/malene-hollmann/

    Podcasten Forbundet kan du høre her:

    https://podcasts.apple.com/dk/podcast/forbundet/id1589789081?l=da

    Og her på Spotify:

    https://open.spotify.com/show/0gl3hZgtHv6TJbsGQOO38K?si=c035c31d05f84c86

    Husk at give podcasten stjerner og skriv meget gerne en anmeldelse - det gør en stor forskel! Tusind tak!

    • 1 t. 3 min.

Kundeanmeldelser

4,8 ud af 5
240 vurderinger

240 vurderinger

katjamoesby ,

Berigende viden

Virkelig spændende afsnit om psykopati, narcisisme og borderline

MissKisel ,

Skøn podcast

Jeg er starter fra en enden af og du er så behagelig og lærerig
Tak for dig.

Nex-victim ,

Fantastisk podcast

Cleos podcasts hjalp mig med at indse at jeg var i et psykisk voldeligt parforhold med en covert narcissist. Jeg er nu ude af forholdet, og begge hendes podcasts har hjulpet mig meget med at hele efter bruddet. Tak for dig og din podcast Cleo :)

Mest populære podcasts inden for Sundhed og fitness

HjerneRO
Mindcamp
ADHD Podcast med Manu Sareen
Manu Sareen, Podads
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
Lea Hellmann
ENHED med Noell Elise
Noell Elise
Huberman Lab
Scicomm Media
Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein

Måske vil du også synes om

Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
Lea Hellmann
Nøglen til din hjerne
EmpowerMind Podcast
ENHED med Noell Elise
Noell Elise
HjerneRO
Mindcamp
Parforhold #UdenFilter
Julie Houe & Louise Luckow