40 episodes

INDSIGT med Cleoh er en podcast der på uformel vis undersøger menneskets psykologi. Her vil du både få mere viden om psykologi og få konkrete øvelser og værktøjer til din egen selvudvikling.

Psykolog og parterapeut Cleoh Søndergaard inviterer sine kolleger i studiet til samtaler om psykologi, psykoterapi og selvudvikling.

I podcasten finder du også solo-afsnit, hvor hun deler sin viden om en række emner som selvværd, den indre selvkritiker, stress, skizofreni og angst. Du vil også finde mini-afsnit med øvelser og guidede meditationer.

INDSIGT handler både om at kigge indad, at få et nyt perspektiv og kunne se nye muligheder - hvilket lige præcis er podcastens vision. Missionen er at udbrede viden og psykoterapeutiske øvelser, så lytteren over tid vil opnå mere autencitet, selvværd og ro. INDSIGT med Cleoh kan derfor fungere som din psykolog i lommen.

Cleoh tror på, at gennem mere selvindsigt, får man modet til at vise sig selv venlighed og at man tør udtrykke sig autentisk. Ved at turde udtrykke sig ærligt, opnåes forløsning og ejerskab. Dette er også en mission; at give lytteren modet til at vise mere venlighed og ærlighed overfor sig selv og andre. Så ønsker du et mere balanceret følelsesliv, mere selvværd og blomstring, bedre kommunikation i dine relationer eller blot viden om faget psykologi, er dette podcasten for dig!

Cleoh Søndergaard er autoriseret psykolog og derudover sexolog og parterapeut, med klinikker i Helsingør og København. Hun tilbyder psykoterapi til individer, parterapi og supervision til psykologer. Hun er anerkendt for sin terapeutiske stil og har en bred erfaring, men forbliver nysgerrig og sulten på viden. Hendes psykoterapeutiske metode er eklektisk, men primært inspireret af ACT.

INDSIGT med Cleoh - Samtaler om psykologi Cleoh Dharma Søndergaard

    • Mental Health
    • 4.9 • 60 Ratings

INDSIGT med Cleoh er en podcast der på uformel vis undersøger menneskets psykologi. Her vil du både få mere viden om psykologi og få konkrete øvelser og værktøjer til din egen selvudvikling.

Psykolog og parterapeut Cleoh Søndergaard inviterer sine kolleger i studiet til samtaler om psykologi, psykoterapi og selvudvikling.

I podcasten finder du også solo-afsnit, hvor hun deler sin viden om en række emner som selvværd, den indre selvkritiker, stress, skizofreni og angst. Du vil også finde mini-afsnit med øvelser og guidede meditationer.

INDSIGT handler både om at kigge indad, at få et nyt perspektiv og kunne se nye muligheder - hvilket lige præcis er podcastens vision. Missionen er at udbrede viden og psykoterapeutiske øvelser, så lytteren over tid vil opnå mere autencitet, selvværd og ro. INDSIGT med Cleoh kan derfor fungere som din psykolog i lommen.

Cleoh tror på, at gennem mere selvindsigt, får man modet til at vise sig selv venlighed og at man tør udtrykke sig autentisk. Ved at turde udtrykke sig ærligt, opnåes forløsning og ejerskab. Dette er også en mission; at give lytteren modet til at vise mere venlighed og ærlighed overfor sig selv og andre. Så ønsker du et mere balanceret følelsesliv, mere selvværd og blomstring, bedre kommunikation i dine relationer eller blot viden om faget psykologi, er dette podcasten for dig!

Cleoh Søndergaard er autoriseret psykolog og derudover sexolog og parterapeut, med klinikker i Helsingør og København. Hun tilbyder psykoterapi til individer, parterapi og supervision til psykologer. Hun er anerkendt for sin terapeutiske stil og har en bred erfaring, men forbliver nysgerrig og sulten på viden. Hendes psykoterapeutiske metode er eklektisk, men primært inspireret af ACT.

    31: Få inspiration til nærende aktiviteter når du er i underskud - Svaret på hvordan du 'passer på dig selv'!

    31: Få inspiration til nærende aktiviteter når du er i underskud - Svaret på hvordan du 'passer på dig selv'!

    Det længeventede afsnit er hermed ude!

    OBS! Der er en teaser i slutningen af afsnittet ;)

    Indhold:

    Alle de nærende aktiviteter er her samlet til dig.

    Hvis du går ind på facebooksiden @indsigt med cleoh podcast,

    https://www.facebook.com/INDSIGTmedCleohPodcast

    kan du få dokumentet hvor hele idélisten er skrevet ind. Lige til at printe ud og hænge op

    • 40 min
    30: Læs dig lykkeligere! Skønlitteratur og litterære terapisaloner - Med Elena Leah og Cecilie Larsen

    30: Læs dig lykkeligere! Skønlitteratur og litterære terapisaloner - Med Elena Leah og Cecilie Larsen

    Cleoh går denne gang på jagt i skønlitteraturens verden:

    I mine teenageår læste jeg Søren Kierkegaard og Milan Kundera. Især Kunderas 'Tilværelsens ulidelige lethed' gav inspiration og luft til at bryde ud af hverdagens tomme trommerum. Jeg slog op med min kæreste, flyttede væk, for mig selv, og gik på opdagelse på egne ben. Modet til at våge ud på en dannelsesrejse gennem elskere, et lille værelse i København og højskole, inden turen gik til Vietnam og USA senere. Det hele startede med en bog.

    Derfor har jeg inviteret Elena Leah, psykolog og Cecilie Larsen, litterat i terapilokalet. De fortæller ærligt om de terapeutiske oplevelser de har haft med at læse bøger - når ensomheden og sorgen rammer. Når man vil blive klogere på sit kvindeliv. Når man vil drømme sig væk til en anden verden.

    De fortæller om 'Litterære Terapisaloner'. En slags ærlige møder med bøgerne som ramme for nærværende, forandrende samtaler. Hverken gruppeterapi eller læseklub. De fortæller om, bøgerne har ændret kursisternes liv på store og små områder. De leverer fortællinger fra det virkelige liv - og bøgernes.

    Dagens anbefalinger:

    Naja Marie Aidt: Har døden taget noget fra dig så giv det tilbage. Carls bog. Gyldendal. 2017.

    Lone Munksgaard Nielsen: Hvis du møder en ensom. Artur. 2017.

    Anne Boyer: The Undying. A Meditation on Modern Illness. Penguin Random House. 2019.

    Esther Perel: Erotisk Intelligens. Gyldendal. 2016.

    Han Kang: Vegetaren. Gyldendal. 2017.

    Lars Theil Münster: Det læsende menneske. Samfundslitteratur. 2020.

    Linda Knausgård: Velkommen til Amerika. 2016

    Tine Høeg: Tour de chambre. 2020.

    Stine Pilgaard: Meter i sekundet. 2020.

    Milan Kundera: Tilværelsens ulidelige lethed: 1984.


    Find flere boganbefalinger og tilmelding til salonerne på:

    www.Litteratuehuset.dk

    - Instagram: @litteraturhusetdk
    www.ElenaLeah.dk - På bloggen anbefales bøger under tagget "Psykologens Bogreol".

    Litterære Terapisaloner bliver sponseret af: Gyldendal, People'sPress, Politikens Forlag, Gladiator, Lindhardt & Ringhof.

    Elena kan kontaktes på: Elena@litteraturhuset.dk (tlf. 27346102)
    Cecilie kan kontaktes på: Cecilie@Litteraturhuset.dk

    - Mofibo rabatkode -

    CLEOH

    - hvis man indløser den på mofibo.com i tilmeldingsflowet, så får man 45 dages gratis adgang til hele deres katalog. Tilbuddet gælder nye kunder og varer indtil den 14. februar.

    Direkte link til tilbuddet:

    https://mofibo.com/dk/da/cleoh-samtaler-om-psykologi?utm_source=podcast&utm_medium=some&utm_campaign=katrine-veje

    ----

    Cleoh Søndergaard kan kontaktes på kontakt@cleoh.dk og kan bookes direkte på
    https://psykologerne.dk/psykolog/cleoh-dharma-soendergaard/

    Du er velkommen til at skrive ind med spørgsmål til psykologerne, forslag til emner eller lydfil med spørgsmål :)

    Husk at like @indsigtmedcleoh på FB og instragram, hvis du vil se billeder og følge med i nyheder og hverdagen som podcaster.

    • 1 hr 11 min
    29: C'est la vie : Yndlingsklippene fra det herrens år 2020.

    29: C'est la vie : Yndlingsklippene fra det herrens år 2020.

    Godt nytår!

    I dette sæsonafsluttende afsnit ser jeg tilbage på året der er gået - eller rettere, de første 7 måneder som podcaster.
    Du finder et afsnit spækket med finurlige, sjove, ærlige, personlige og skønne klip - sat sammen som en lille kabaret af stemmer.

    Medvirkende:

    Jan Kaa - afsnit 1 og 24
    Mette Sloth - afsnit 2 og 4
    Christoffer Greenfort og Andreas Illum - afsnit 22
    Mikael Knudsen - afsnit 5
    Jeanette Nissen - afsnit 10
    Michelle Miller - afsnit 7
    Anita Øland - afsnit 6
    Sefika Dehn - afsnit 12
    Thomas Dybro - afsnit 13
    Emilie Tang Kirk - afsnit 14
    Eva Borgen Paulsen - afsnit 8
    Malene Hollmann - afsnit 23
    og Simon Søndergaard - afsnit 24.

    Tak for et meget lærerigt og anderledes 2020!

    Kærlig hilsen Cleoh Søndergaard

    www.cleoh.dk

    https://psykologerne.dk/psykolog/cleoh-dharma-soendergaard/


    P.S

    - Om en uges til kommer afsnittet, hvor jeg samler alle nærende aktiviteter i ét afsnit, så du kan udarbejde din personlige liste med gode idéer i en svær tid.

    - Giv endelig og meget gerne stjerner i Apple Podcast og også rigtig gerne en anmeldelse - så vil podcasten nemlig blive set af flere - Mange mange tak til alle jer der har støttet og allerede gjort dette

    - Har du idéer til gæster eller emner til de kommende afsnit i 2021? Skriv endelig til mig på cleoh@psykologerne.dk - så får vi det til at ske!

    - Du er stadig meget velkommen til at indsende lydklip med et spørgsmål til psykologerne. Så tager vi dit spørgsmål op i samtalen - optag og send lyden til cleoh@psykologerne.dk

    - Du finder billeder, modeller og inspiration på facebook - og instagramsiderne: @ Indsigt med Cleoh - Samtaler om Psykologi Podcast

    TAK

    • 56 min
    28: Sådan forebygger og behandler du vinterdepression.

    28: Sådan forebygger og behandler du vinterdepression.

    I dette afsnit bliver du klogere på, hvad det vil sige at have en vinterdepression og depression.
    Du vil få lavpraktiske øvelser til selvhjælp: For at få mere motivation, lyst og glæde ind i hverdagen.

    Dagens øvelse:
    Taknemmlighedsøvelse
    Perspektivtagning

    Du kan læse mere om Cleoh på www.cleoh.dk og booke tid hos hende på https://psykologerne.dk/psykolog/cleoh-dharma-soendergaard/

    • 37 min
    27: Undgå feriekriserne - Familielivet i juleferien. Med Cleoh Søndergaard

    27: Undgå feriekriserne - Familielivet i juleferien. Med Cleoh Søndergaard

    I dette afsnit kan du høre om, hvordan du og din familie kan undgå de klassiske farer i juleferien, nemlig kritik, stress, rastløshed, mangel på nærvær og skuffede forventninger.

    Jeg kommer i dette miniafsnit ind på fælles planlægning i familien, forventningsafstemning og så giver jeg en øvelse med til dig og jer, til jeres familiemøder.
    Jeg lover at denne giver mere nærvær, gør jer gladere og at I sammen får ting gjort!

    Rigtig god fornøjelse og god ferie!

    • 22 min
    26, del 2: "Skal jeg blive eller skal jeg gå?" Giftigt versus sundt forhold, problemløsning og tilknytning.

    26, del 2: "Skal jeg blive eller skal jeg gå?" Giftigt versus sundt forhold, problemløsning og tilknytning.

    Dette er anden del af foredraget fra d. 18/11.

    I denne del bliver du klog på en række emner:
    - Hvad kendetegner det sunde parforhold?
    - Hvad kendetegner det giftige parforhold? Og hvorfor tror vi at visse giftige vaner er sunde?
    - Gaslighting
    - Parforholdsmønstre i konflikter
    - Emotionsfokuseret parterapi
    - Ikke-voldelig kommunikation
    - Tilknytningsstile fra barndommen i det voksne parforhold
    - Hvordan vores tilknytning påvirker os i det romantiske parforhold, og især vækkes til live i konflikterne.
    - Hvad er cykliske konflikter? Hvad er præference-konflikter og værdi-konflikter? Og hvilken er mest 'medgørlig' for forandring?

    Igennem fordragets anden del bliver du præsenteret for Cleohs egen model til, at afklare med sig selv, hvor man står i et parforhold, hvor man er i tvivl.

    Hun guider dig igennem:

    - Afklaring af problem og sikker og ansvarsfuld kommunikation af problemer.
    - Problemløsning, motivation og villighed til ændring
    - De farlige myter, der fastholder troen på forandring, i de tilfælde, hvor det er urealistisk og skadeligt.
    - Grænsesætning og håndhævelse af grænser, villigheden til at overveje nye veje.

    Hav gerne blok og papir klar, så du kan noterer dig det, som er vigtigt for dig.
    Brug gerne foredraget aktivt, også hvis du ikke er i tvivl om det parforhold du er i, eller hvis du er single og tænker tilbage på tidligere parforhold:

    - "Hvad er mine mønstre? Hvad har jeg med i baggagen?"
    - "Er der noget jeg kan gøre bedre?"
    - "Hvordan kan man se, at det er svært for mig, og hvad har jeg behov for?"
    - "Hvor går mine grænser? Og får jeg sat dem tydeligt, på en sund måde?"
    - "Hvilket parforhold drømmer jeg om?"

    Med disse spørgsmål kan du blive endnu skarpere på dine værdier og grænser: Hvad vil du gerne tættere på? Og hvad søger du typisk at undgå?

    Hvis du vil have slides fra foredraget kan du få dem! Ja, gratis! Skriv til kontakt@cleoh.dk og bed om slides - så sender hun dem til dig. Det eneste vi beder om til gengæld, er at du efter en anmeldelse af podcasten inde i 'Apple Podcast'-appen (Itunes) eller stjerner på Podtail (hvis du ikke bruger Apple). Tusind tak!

    Husk at du kan følge med og se billeder og modeller fra alle afsnittene på facebooksiden og instagram på @ indsigt med cleoh.

    Tak fordi du lyttede med!

    Hvis du vil læse mere om Cleoh eller booke tid, kan du bruge dette link:
    https://psykologerne.dk/psykolog/cleoh-dharma-soendergaard/

    Og hvis du vil læse hendes blog, kan du finde den her:
    https://psykologerne.dk/blog/ og her: www.cleoh.dk

    • 52 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
60 Ratings

60 Ratings

Kostpsykologen ,

Skøn inspiration og hands-on-øvelser

Dejlig podcast med mange forskellige og interessante psykologiske temaer - altid konkrete take-aways fra episoderne.

Charlotte Heje Haase ,

Skøn podcast!

Tager så meget med mig efter hver episode. Mine yndlings afsnit lige nu er den om litteraturens positive virkning og den, hvor Cleohs mand medvirker til en ærlig snak om deres forhold. Glæder mig altid til mere. God stemme, god lyd, brugbart og gennemarbejdet indhold.

Få en god nats søvn ,

Super brugbart

Fantastisk spændende og meget meget brugbart.

Top Podcasts In Mental Health

Listeners Also Subscribed To