La Matrescence Clémentine Sarlat

Etre parents en pleine conscience de Jon et Myla Kabat-Zinn, j’ai lu ce livre il y a maintenant 4 ans.
A l’époque j’étais mère d’une seule petite fille et j’étais calme et sereine dans ma parentalité.

J’avais trouvé le livre de Jon et Myla Kabat-Zinn formidablement réconfortant et doux.

Et puis je l’ai relu, 4 ans plus tard, avec un œil bien différent cette fois.
Les choses ont changé drastiquement dans ma vie.
J’ai 3 enfants encore en bas-âge, très peu de temps pour moi, une capacité à partir dans les tours bien trop rapide à mon goût et une fatigue intense qui s’est installée au fil des années.



Aujourd'hui je vous propose 3 choses importantes que j'ai retenu de ce livre.

Je vous souhaite une très bonne écoute



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En 2023, vous aviez adoré son passage pour vous expliquer les bases de la théorie de l’attachement dans les relations adultes, puisque c’est l’épisode le plus écouté de cette année-là.

En 2024 on a voulu vous proposer un autre thème.
Celui où l’on part explorer le monde du trauma et des conséquences ou non sur le corps.
D’ailleurs il y a un excellent épisode sur le trauma avec la psychologue Noémi Benhamou si vous voulez commencer par là pour tout comprendre, c’est l’épisode 116.



Vous avez forcément entendu dire que le corps n’oublie rien ou que cette personne là somatise, ou encore que le corps ressent en premier, avant la tête.`
Mais est-ce que c’est vrai ?
Est-ce que nos traumatismes émotionnels impactent nos corps à ce point là ?

Pour le savoir, il faut écouter cet épisode passionnant !



Je vous souhaite une très bonne écoute.



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Il y a 4 ans, notre monde se fermait.
Le 17 mars 2020 le gouvernement prenait la décision de nous confiner.
S’en est suivi de près de 2 mois d’enfermement avec des autorisations limitées à une heure pour sortir.
Le 11 mai 2020, nous étions enfin autorisés à réintégrer le monde extérieur.

A l’époque, au début du confinement, j’étais enceinte de 3 mois de ma 2e fille. J’ai accueilli ce temps suspendu avec calme, simplement parce que ça me reposait d’être à la maison avec mon mari et ma fille de 2 ans et demi, qui faisait 3h de sieste par jour.
Et c’est là l'immense différence que j’ai vécu en tant que parents.

Mais ce que nous avons vécu n'est pas à prendre à la légère et dans cet épisode, je vous parle de 3 conséquences de la pandémie au sein des familles.

Je vous souhaite une très bonne écoute.



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Le sommeil est un sujet central des parents. En revanche, il est souvent tourné vers les problématiques liées aux enfants et très peu envers les adultes. Connaître les mécanismes du sommeil et ce qui le rend efficace devrait faire partie de nos priorités. Notre capacité à dormir correctement dépend en grande partie de nos moments d’éveils et de ce qu'on choisit d’en faire.

Pr Pierre Philip est le pionnier dans l’étude du sommeil en France. Psychiatre, chercheur, chef de service de médecine universitaire du sommeil à Bordeaux mais aussi auteur. Il a notamment écrit "Réapprenez à dormir pour être en bonne santé".

Pierre Philip vous apporte toutes ses dernières connaissances sur le thème du sommeil pour vous aider à comprendre comment vous fonctionnez face à vos besoins.

Quelles sont les bonnes pratiques ? Quels sont les piliers ? Que faut-il éviter ? Sur quoi se concentrer ?

Toutes les réponses à ces questions brûlantes sont dans l’épisode.

Vous allez beaucoup apprendre sur un phénomène qui revient tous les jours dans notre vie et qu’on méconnaît encore!

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Ça fait des années que je voulais parler de ce sujet.

Parce qu’il est primordial.

L'amitié est ultra importante dans nos vies… surtout quand on devient parents pour espérer trouver ce fameux village dont on parle.

Sauf que c’est aussi le moment où on a potentiellement le moins de temps pour nourrir nos amitiés et où nos ressources physiques sont mises à rude épreuve !

L’équilibre est périlleux et pourtant essentiel!


Je vous en parle dans cet épisode.

Je vous souhaite une très bonne écoute.



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Vous le savez peut-être, nous sommes en pleine semaine du Podcasthon! Pendant 7 jours, plus de 300 podcasteurs et podcasteuses se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif et ses valeurs! C’est une belle mobilisation et il était naturel que La Matrescence y participe!

On en reparle en fin d’épisode mais dans ce contexte j'ai le plaisir d’inviter Nathalie Péchalat, ancienne patineuse artistique, double championne d’Europe avec son partenaire Fabian Bourzat en danse sur glace.

Nathalie est aussi ancienne présidente de la Fédération Française des sports de glace. Mais surtout Nathalie est la nouvelle présidente de l’association Premiers de Cordée.



Pourquoi j’ai choisi Premiers de cordée ? Parce que cette association est la combinaison des 2 choses qui me passionnent dans la vie, le sport et les enfants.
Premiers de cordée permet aux enfants hospitalisés de pouvoir bénéficier d’une pratique sportive.

Dans l’épisode on parle du parcours de Nathalie en tant que petite fille qui s’est mise au sport, on parle de sa carrière pro et de son engagement auprès des enfants qui est tout sauf anodin mais aussi de son rôle de maman.

Parler de cette association c’est aussi vous sensibiliser aux projets concrets que mènent Premiers de cordée au quotidien. L’association est parrainée par des grands noms du sport, comme Kylian Mbappé, Thierry Omeyer ou encore Marion Rousse.

Mais c’est le travail quotidien des bénévoles au sein des hôpitaux qui permet aux enfants de s’extraire de leur quotidien de soin.



Pour ça ils ont aussi besoin de vos dons, alors n’hésitez pas à aller sur le site www.podcasthon.org