Lyden af nærhed

Lotte Pia Stenfors
Lyden af nærhed

Vi er skabt til at kunne bevæge os tæt på og væk igen i en naturlig rytme. Til at kunne mærke hvad vi vil og ikke vil; i livet, i beslutninger, i relationer. Så hvordan styres det her, fra dybt inde i os, i vores hjerne og krop? Hvordan kan vi bygge mere båndbredde, og hvordan kan vi hele på vores knubs, sådan at vi har tilgang til os selv og til et liv der opleves rigt og meningsfyldt? Hvor vi er mærkbare mennesker som tør føle at vi hører til. En personlig og faglig podcast. Vært: Lotte Pia Stenfors

  1. 25 FEB

    48. Seksualitet. Om at vise hvad man gerne vil

    Hvordan er det at vise (udtrykke, fortælle) hvad man har lyst til, ønsker sig, i intimitet og seksualitet? Hvordan er det for dig? Hvad kan gøre det svært? At forstå os selv og hvad der foregår indeni, hjælper os med at støtte os selv. I episoden kommer jeg også ind på samtykke som en større, løbende samtale, og hvordan det hele hænger sammen, og påvirker om vi kan være udtryksfulde, nuancerede, hele mennesker. Når vi ikke vil eller har lyst til det samme som en partner, enten i øjeblikket eller overhovedet, kan  temaet afvisning komme op. Hvordan kan vi øve på, i en tryg og måske legende ramme, at gøre afvisning af vores ønsker lidt tryggere? Nogle gange er der spor i os der gør at vi oplever hele os afvist, når en anden ikke har samme behov som os lige i øjeblikket. Der kan vækkes skam og andre tilstande i os, fordi vores system kan opleve det som en fare (på grund af hvad vi har på lager af tidlige erfaringer/tilknytningserfaringer). Ved hjælp af at "tænke nervesystem og tilknytning" og bruge den tilgang, kan vi hjælpe os selv. Med 'small, tolerable steps', og med selvmedfølelse og nærvær. Og, hvad kan vi lære om os selv ved at lægge mærke til hvad der dukker op i os når vi oplever afvisning, forladthedsfølelser, skam, i de situationer og undersøgelser?  Din vært: Lotte Pia Stenfors, somatisk psykoterapeut, somatisk sexolog, underviser og formidler. Kontakt: lotteps@gmail.com, eller på instagram, @lydenafnaerhed

    27 min
  2. 29/02/2024

    45. Searching in the hearts of strangers - om at skabe og om at træde frem

    Tryghed og kreativitet (og lidt nervesystem i baggrunden) Dette er en specialepisode i forbindelse med at jeg udgav sangen "All the wrong places" i januar 2024, og holdt en forestilling med musik og tekst for at fejre. Episoden handler om at skabe (sig). Om at finde sin stemme både fysisk og på andre måder, om tryghed, indre rytmer, om hvad skal der til for at kunne få fat i vores indre driv og kreativitet (på alle mulige områder)? Det er et interview med mig, som blev gjort live, og der er spørgsmål fra publikum i sidste del af episoden.  Jeg får lejlighed til at tale om blandt andet hvordan gennemføringen af et projekt kan ændre noget i en, om at efter mange års arbejde opleve at ikke kæmpe mod mig selv mens jeg optræder. Om at opleve at udtrykke sig uden at prøve at bevise så meget, om enorm glæde, og også om tvivl og selvkritik.  Vi griner og samtaler og kommer mange steder hen i snakken om at "skabe sig". Interviewer er Charlotte Heje Haase, og publikum er medlemmer i Klub Bare Skriv (https://www.klubbareskriv.dk/), som jeg har været med i fra start, og er facilitator i. Hun har podcasten Skab dig, som du finder på podcastplatformene. Sangen kan høres på mange strømmetjenester, bl. a. her: https://open.spotify.com/album/7iFForXQuOHnPkHym3hr6b?si=ohTQVB7xRFianJGOY3Ln5A   Jeg er din vært, og er bl.a. somatisk terapeut og foredragsholder. Lotte Pia Stenfors lotteps@gmail.com  https://www.facebook.com/livoglyst

    1h 6m
  3. 04/01/2024

    43. Alene Sammen Del 4. Være i verden

    Hvordan er det at være i verden, når man bærer noget som ikke alle om andre gør? Noget usynligt, men som alligevel ændrer det meste?  Sidste del af samtalen mellem Charlotte Heje Haase og Lotte Pia Stenfors om ensomhed. Her er vi to mennesker med hinanden, med berørthed, humor og krøllede hjerner, og med al vores viden og livserfaring også. Vi taler her om hvordan det har kunnet været i relationer, når man har en stor afvisningsfølsomhed (for eksempel som del af ADHD eller C-PTSD). Når man ønsker forbindelsen men samtidig har frygt for at komme til at vise eller fortælle noget som overvælder de andre. At komme til at trække sig inden den anden kan nå at gøre det. Jeg, Lotte, taler om hvad jeg egentlig mener, når jeg siger at "vi er skabt til forbindelse". Fordi det er jeg blevet misforstået på, og det er ikke så usædvanligt at bære på den (fejlagtige) indre overbevisning om forbindelse er at "sidde ovenpå hinanden". Hvordan er det derimod man kan have det i relationer, når man har nok tryg tilknytning i sit nervesystem? Vært: Lotte Pia Stenfors, somatisk terapeut, somatisk sexolog, ekspertise i arbejde med grænser, behov, nervesystem, og foredragsholder. E-post: lotteps@gmail.com https://www.facebook.com/livoglyst Her kan du blandt andet finde Charlotte: Charlotte Heje Haases personlige blog og mailliste om sin ADHD undersøgelse og rejse: https://ikkeheltnormal.substack.com/  Klub Bare Skriv: Charlottes Klub Bare Skriv for dig, der vil skabe dig kreativt på en neurodivergent-venlig måde, hvor vi sætter realistiske intentioner, skaber alene sammen og fejrer løbende: https://www.klubbareskriv.dk/ Skab dit bedste skriveår - Skriveplanner: https://www.williamdam.dk/skab-dit-bedste-skriveaar__3356949

    51 min
5
out of 5
12 Ratings

About

Vi er skabt til at kunne bevæge os tæt på og væk igen i en naturlig rytme. Til at kunne mærke hvad vi vil og ikke vil; i livet, i beslutninger, i relationer. Så hvordan styres det her, fra dybt inde i os, i vores hjerne og krop? Hvordan kan vi bygge mere båndbredde, og hvordan kan vi hele på vores knubs, sådan at vi har tilgang til os selv og til et liv der opleves rigt og meningsfyldt? Hvor vi er mærkbare mennesker som tør føle at vi hører til. En personlig og faglig podcast. Vært: Lotte Pia Stenfors

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada