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마보는 언제 어디서나 내 마음을 들여다 볼 수 있도록 도와주는 친구같은 방송이에요~내 마음을 보는 방법, 궁금하지 않으세요?

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    • Health & Fitness

마보는 언제 어디서나 내 마음을 들여다 볼 수 있도록 도와주는 친구같은 방송이에요~내 마음을 보는 방법, 궁금하지 않으세요?

    [119화] [마보 라이브 녹음] 코로나 바이러스로 인한 불안감, 두려움을 들여다보는 마음챙김

    [119화] [마보 라이브 녹음] 코로나 바이러스로 인한 불안감, 두려움을 들여다보는 마음챙김

    [119화] [마보 라이브 녹음] 코로나 바이러스로 인한 불안감, 두려움을 들여다보는 마음챙김

    사람이 많은 곳에 나가기가 두렵고 어쩌다 밖을 나가더라도 옆에 있는 사람의 마른 기침 한번에도 가슴이 철렁하게 되는 하루하루를 보내고 있습니다.
    만원 지하철이나 만원버스에 타는 일상이 공포스럽게 다가옵니다. 뉴스를 하루종일 틀어놓고 가슴이 답답해 집니다.
    이런 일상을 보내는 우리들에게 필요한 것은 우리의 두려움과 불안감을 있는 그대로 들여다보는 용기일지도 모릅니다. 막연한 두려움과 불안감은 사실 우리 몸의 면역체계를 더 약하게 하는 원인이 될지도 모르기 때문입니다.
    이번 명상은 2월 9일 일요일 오후 마보지기와 마보팀 일러스트레이터 강소영님이 마보가족분들과 함께 한 라이브 방송 명상입니다.



    [관련 컨텐츠]
    불안할 때


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    • 29 min
    [118화]2020년 새해를 계획하는 마음보기

    [118화]2020년 새해를 계획하는 마음보기

    [118화]2020년 새해를 계획하는 마음보기

    여러분의 인생에서 2020년은 어떤 한 해가 되어 갈까요?
    마음챙김 명상은 의식적으로 지금 현재로 돌아오는 연습이기 때문에 과거나 미래와 거리가 있어 보일 수도 있습니다. 하지만 우리는 '현재'라는 의미를 잘 들여다 보아야 합니다. 왜냐하면 바로 지금, 이 순간 현재에 우리는 '과거'도 '미래'도 경험하고 있기 때문입니다.
    우리의 미래는 바로 지금 현재의 순간들이 만들어 내고 있습니다. 그리고 우리가 과거를 불러오는 순간도 바로 지금 이 순간입니다. 그렇기에 우리는 해마다 이맘때면 과거의 기억을 지금 이 순간으로 불러와 과거를 해석하는 새롭고 더 현명한 관점을 모색해 볼 수도 있고, 미래에 대한 계획을 통해 바로 지금 이 순간 어떤 일을 할 수 있을지 생각해 볼 수도 있습니다. 이번 마보는 여러분의 인생에서 2020년을 어떤 한 해로 만들지에 여러분이 결심할 수 있도록 돕는 마보입니다.
    *시작하기 전 종이와 두 가지 색의 펜을 준비해주세요.


    [관련 컨텐츠]
    우리삶의 고민들

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    • 14 min
    [117화]스마트폰 중독, 그 마음까지 들여다보세요

    [117화]스마트폰 중독, 그 마음까지 들여다보세요

    마보지기를 비롯하여 많은 마보 가족분들께서도 '스마트폰 중독'에 고민이 있으실 거예요.
    얼마 전 리트릿을 다녀오면서 제가 느낀 점을 나눠보려고 합니다.
    한번 들어보시겠어요?


    [관련 마보 컨텐츠]
    -우리삶의 고민들
    -중독에 대한 마보

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    • 7 min
    [114화] [마보초대석] 리플러스 인간연구소 박재연 대표님과 나누는 '바른 말'에 대한 생각과 명상(2)

    [114화] [마보초대석] 리플러스 인간연구소 박재연 대표님과 나누는 '바른 말'에 대한 생각과 명상(2)

    ([마보초대석]
    리플러스 인간연구소 박재연 대표님과 나누는 '바른 말'에 대한 생각과 명상(2)
    (1부는 112화 입니다)

    마보에 대화 교육 전문가인 리플러스 인간연구소 박재연 대표님이 함께 해 주셨습니다.
    박재연 대표는 '연결의 대화'로
    많은 기업체와 단체, 개인들의 관계를 회복하는 대화를 알리고 있으며
    '엄마의 말하기 연습', '말이 통해야 일이 통한다.','사랑하면 통한다.' 와 같은 베스트셀러 저자이기도 합니다.

    마보지기 유정은 대표와 박재연 대표는 사석에서는 스스럼없는 친구 사이이기에,
    이번 이 초대석은 더 풍부하고 즐거운 시간이었습니다.
    마음챙김 수행에서 말하는 '정어' 즉 바른 말 수행을 기독교 신자인 박재연 대표는 어떤 관점에서 이야기하였을까요?
    그리고 유정은과 박재연은 각각 일상에서 어떻게 마음챙김 대화를 하려고 노력하고 있을까요?

    • 17 min
    [113화] 일상 속에 문득문득 찾아오는 증오와 배신감을 어떤 식으로 다스릴 수 있을까요?

    [113화] 일상 속에 문득문득 찾아오는 증오와 배신감을 어떤 식으로 다스릴 수 있을까요?

    이번 사연은 출신 지역때문에 이별을 하게 된 마보 가족분의 사연입니다.
    어느 순간 혐오로 가득 차 있는 자신의 모습을 발견하게 되었고 이제는 혐오와 배신감에서 그만 빠져나오고 싶다고 하셨습니다.

    인생에는 늘 우리가 예상할 수 없었던 아픔과 고통이 있습니다. 우리의 장미빛 희망과 계획이 깨어지는 그 순간, 거기에서 인생은 우리에게 가장 큰 성장의 순간을 줍니다.

    언젠가 H님의 인생에서 지금 이 순간을 웃으면서 기억하실 수 있기를 진심으로 바래봅니다.


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    • 16 min
    [112화] [마보초대석] 리플러스 인간연구소 박재연 대표님과 나누는 '바른 말'에 대한 생각과 명상(1)

    [112화] [마보초대석] 리플러스 인간연구소 박재연 대표님과 나누는 '바른 말'에 대한 생각과 명상(1)

    [마보초대석] 리플러스 인간연구소 박재연 대표님과 나누는 '바른 말'에 대한 생각과 명상(1)

    마보에 대화 교육 전문가인 리플러스 인간연구소 박재연 대표님이 함께 해 주셨습니다. 박재연 대표는 '연결의 대화'로 많은 기업체와 단체, 개인들의 관계를 회복하는 대화를 알리고 있으며 '엄마의 말하기 연습', '말이 통해야 일이 통한다.','사랑하면 통한다.' 와 같은 베스트셀러 저자이기도 합니다.

    마보지기 유정은 대표와 박재연 대표는 사석에서는 스스럼없는 친구 사이이기에, 이번 이 초대석은 더 풍부하고 즐거운 시간이었습니다. 마음챙김 수행에서 말하는 '정어' 즉 바른 말 수행을 기독교 신자인 박재연 대표는 어떤 관점에서 이야기하였을까요? 그리고 유정은과 박재연은 각각 일상에서 어떻게 마음챙김 대화를 하려고 노력하고 있을까요?

    (2부는 [114화]입니다)


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    • 17 min

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