53 episoder

Er overgangsalderen alt andet end en dans på roser for dig? Føler du dig alene og forvirret eller kan du bare slet ikke kende dig selv? Holistisk MenopauseMentor og hormonterapeut, PiaMaria Manou, inspirerer dig til at se overgangsalderen i et nyt lys. PiaMaria Manou giver dig gode råd om overgangsalderen og deler ud af sine erfaringer og viser dig hvordan du kan få det bedste ud af din overgangsalder.

Magiske Menopause PiaMaria Manou

    • Sundhed og fitness
    • 4,8 • 49 vurderinger

Er overgangsalderen alt andet end en dans på roser for dig? Føler du dig alene og forvirret eller kan du bare slet ikke kende dig selv? Holistisk MenopauseMentor og hormonterapeut, PiaMaria Manou, inspirerer dig til at se overgangsalderen i et nyt lys. PiaMaria Manou giver dig gode råd om overgangsalderen og deler ud af sine erfaringer og viser dig hvordan du kan få det bedste ud af din overgangsalder.

    1 Skal OA fixes?

    1 Skal OA fixes?

    Velkommen til sæson 3 af podcasten Magiske Menopause.
    I denne episode taler jeg om hvordan det at holde op med at fixe er en superpower. 
    OA skal nemlig ikke nødvendigvis fixes - der er nemlig ikke noget galt med dig og du fejler heller ikke noget alvorligt. Men vi kommer ofte til at gå ind i den mere frygtbaserede tilstand når vi bliver deperate og ikke kan få kroppen til at makke ret. Kroppen skal bare være som den plejer - NU. Men nogen gange er den bedste approach at gøre meget mindre. Ikke at fixe men at acceptere og justere.
    Det er ikke ensbetydende med at vi ikke må søge hjælp eller bruge både kost, tilskud og behandlinger for at kommer igennem. Det betyder at en vigtig faktor for at hele og komme i balance, som vi ofte glemmer, er at lytte. Lytte til kroppen og ikke give vores power væk og lade os styre af hvad andre mener er rigtigt.
    OA er på så mange områder et wake up call - en opvågning - og et kald fra din krop. Den vil så gerne i kontakt med dig. Når vi går i fixe mode kan vi komme til at glemme eller helt overhøre kroppens kalden og det giver ikke langtidsholdbar balance elelr sundhed.
    At gå ud af fixe mode er noget jeg selv har lært gaven i på min egen krop og i episoden fortæller jeg om hvad de sidste par måneder har lært mig om at acceptere og justere efter de livsvilkår man er i.
    I episoden nævner jeg disse ting:
    Gratis webinar tirsdag d.26.marts 2024 - tilmeld dig HER Gratis Meno Plan - 20 min. uforpligtende session og plan til dig - du booker HER  

    • 22 min.
    2 Den antiinflammatoriske livsstil og OA - interview med Louise Bruun

    2 Den antiinflammatoriske livsstil og OA - interview med Louise Bruun

    I denne episode skal vi nørde i den antiinflammatoriske livsstil sammen med ernæringsekspert Louise Bruun.
    Inflammation kan nemlig være rodårsagen til at vi i OA kan opleve fx:
    Hedeture Hjernetåge Oppustethed Ømme led Søvnproblemer  Derfor er det så vigtigt at vide noget om denne skønne livsstil fordi det ikke kun gør rigtig meget godt for din OA men også for dit helbred generelt.
    Inflammation sættes nemlig i forbindelse med mange livsstilossygdomme og det er en vej til at fremtiidssikre dit helbred også på den anden side af OA.
    >> Du kan finde Louise Bruun HER hvor du også kan melde dig til hendes online forløb for kvinder i OA som starter d.15.4 - forløbet finder du HER
    >> Følg også Louise på IG @laekrelouis
     
    Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk
    Følg mig på Instagram @piamariamanou.dk og bliv medlem af FB gruppen Magiske Menopause.
     
    >>> BOOK GRATIS MENO MAP (20 MIN. SESSION)
     
    Hent også min gratis e-bog herunder:
    10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme
     
    Disclaimer
    Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

    • 46 min.
    3 Morrollen og OA

    3 Morrollen og OA

    Identiteten som mor, ja og som kvinde i det hele taget, ændrer sig når vi er midt i livet. Ikke som sådan pga OA men som en del af den udvikling vi - og vores børn - gennemlever.
    Det er et emne som ofte kommer op i mine samtaler med kvinderne som kommer i min Menopause Klinik. Det er et område hvor man som mor kan føle sig ensom og lost.
    Derfor taler jeg i denne episode om de erfaringer jeg har fra mine klienter og jeg deler mine egne oplevelser med morrollen og de ændringer jeg har været igennem. Jeg deler også inspiration til hvordan du kan tackle din overgang fra MOR til den erfarne og viis mor som også har plads til selvomsorg, kreativitet og nye interesseområder.
    Jeg taler også om hvordan ændringer kan påvirke din OA og hvordan det kan støje når vi er i modstand til at gå med udviklingen.
    Du kan som altid booke en gratis session med mig hvis du også er udfordret med din morrolle.
    Det kan være svært at tackle alene da der kan være både smerte, sorg og tomhed forbundet med ændringerne. Følelser som kan føles overvældende og svære at se en vej ud af.
    Du booker lige HER
    Følg mig på Instagram HER
    Og hop med ind i FB gruppen Magiske Menopause hvis du vil være en del af podcastens community. Du søger om optagelse HER

    • 30 min.
    4 Alkohol og OA

    4 Alkohol og OA

    I denne episode handler det om alkohol og OA.
    Mange kvinder oplever ændringer i deres tolerenence overfor alkohol og det forbinder sig til hvilken impact alkohol har på kroppen generelt men også i OA.
    Det er en episode hvor jeg både deler mine egne oplevelser med alkohol - som er en lidt sårbar fortælling - og jeg deler viden om Grey Area Drinking (GAD) som er den ukendte og skjulte form for overforbrug som mange kvinder midt i livet kender til.
    Jeg deler også hvordan du kan 'drink smarter' og støtte kroppen selvom du drikker alkohol.
    Episoden er ikke en missionering for den alkoholfrie livsstil - selvom det måske nok kan lyde sådan. Min mission er mere at oplyse om bagsiden ved alkohol og hvad vi bør vide omkring vores helbred når vi vælger alkohol til. Men det er helt og holdent dit valg hvad der er rigtigt for dig. Jeg er blot selv blevet overrakset over hvor lidt jeg vidste over den væske jeg har indtaget siden jeg var omkring 14 år.
    Har du et forhold til alkohol som du føler du har brug for hjælp til findes der mange gratis hjælpeforanstaltninger fx NOVAVI (fik sagt Noviva i episoden).
    Du kan altid booke en gratis rådgivning med mig hvis du har brug for en snak enten om alkohol eller OA generelt. 
    >>> Du kan booke HER
    Vil du gerne have en liste over kilder som ligger til grund for denne episode kan du skrive til mig på info@piamariamanou.dk.
    Disclaimer
    Denne podcast er ment som inspiration. Har du mistanke om sygdom bør du altid konsultere din læge.

    • 40 min.
    5 Hvad har du med ind i OA?

    5 Hvad har du med ind i OA?

    Den tilstand og den bagage du møder op til overgangsalderen med har en stor betydning for hvordan den folder sig ud. Det er en af de mange erfaringer jeg har høstet i de mange år jeg har arbejdet med kvinder i overgangsalderen.
    Det er også forklaringen på, hvorfor at overgangsalderen kan opleves så forskelligt. Vi møder nemlig op til den i forskellige tilstande og vi påvirkes forskelligt af både de hormonelle ændringer og det vi møder op med.
    Hvordan det hænger sammen og hvilke tilstande og hvilken form for bagage der kan have en betydning for både dine hormoner og din overgangsalder, får du svar på i denne episode.
    I episoden nævner jeg Master Class serien Meno Wise som er for dig der gerne vil nørde endnu mere med den holistiske tilgang til din overgangsalder.
    Du finder serien HER og der kommer løbende nye Master Classes.
    Følg mig på IG @piamariamanou.dk
    Kom med i FB gruppen Magiske Menopause HER

    • 23 min.
    Stofskiftet og OA

    Stofskiftet og OA

    I denne og den næste episode interviewer jeg Inger Forbes som til dagligt arbejde med stofskiftelidelser og har stor viden og ekspertise på dette område. Så meget at vi talte i over en time og derfor har jeg brudt interviewet op i to dele så du får en lille pause efter den første indledende snak om hvad stofskifte lidelser er, hvorfor de opstår og hvordan krop og psyke hænger sammen med udviklingen af kronisk sygdom.
    I del 2 snakker vi om forebyggelse og behandling.
    Ingers tilgang til at arbejde med stofskiftelidelser er både funderet i funktionel medicin og hun har de holistiske briller på og arbejder også med nervesystemet. Så selvom du ikke har en stofskiftelidelse så er interviewet super spændende for dig som interesserer dig for den holistiske tilgang og for forståelse af body-mind forbindelsen.
    Du finder del 2 HER.
    Du kan læse mere om Inger Forbes på hendes hjemmeside hvor du også kan se de spændende bøger som hun har skrevet:
    https://www.ingerforbes.dk/
     

    • 44 min.

Kundeanmeldelser

4,8 ud af 5
49 vurderinger

49 vurderinger

Malene Hillerd ,

Fyldt med fine indsigter til os i OA

Jeg elsker PiaMarias kærlige holistiske tilgang til at arbejde med sig selv. Der er mange gode redskaber og indsigter til at trives i menopausen.

cool rappere bina ,

Tak

Super god podcast når kroppen går agurk! så er det en fin podcast at læne sig op af.

Frostboxen ,

Befriende lækkert

Tusind tak for din podcast, som jeg ivrigt sluger bid fir bid.
Havde dig ønsket, at den havde været der, da jeg i medio de 30 fik alverdens problemer. Først i dag mange år senere og for nogle år siden hvor der så småt begyndte at komme fokus på premeno problematikken
Men bedre sent end aldrig finde ud af, hvorfor jeg havde det af helvede til og kroppen ikke fungerede.
Det er befriende lækkert, at gå ro på og kunne give denne viden videre så andre kvinder kan finde trøst og ro omkring kroppens forandring
Så endnu engang tusind tak for dig og dine podcast ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Mest populære podcasts inden for Sundhed og fitness

Kære Overgang
ALT for damerne
Min gåtur gennem livet
Hjerteforeningen
HjerneRO
Mindcamp
Mon•Day Bliss
Carla Mickelborg
ADHD Podcast med Manu Sareen
Manu Sareen, Podads
Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein

Måske vil du også synes om

Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
Lea Hellmann
ENHED med Noell Elise
Noell Elise
Mon•Day Bliss
Carla Mickelborg
Minimalisme & ...
Jane Ibsen Piper
Hjerteflimmer for voksne
DR