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《Man立》的口号是复兴男性气质,重建身份认同。这个播客关注现代男性气质的衰落和男性模范的缺失,探寻男性身份的本质,发现丰富多元的男性气质,重构健康的性别身份认同,推动男性心智发展。主播Steve是心理咨询师,《Steve说》的主播,《人生12法则》的译者,《假性亲密关系》作者。主播广敏出身于传媒大学南广播音主持专业,是瑞典隆德大学媒体与传播硕士,声音与男性魅力教练,英语表达与社交训练师。

Man立 Steve&广敏

    • Mental Health

《Man立》的口号是复兴男性气质,重建身份认同。这个播客关注现代男性气质的衰落和男性模范的缺失,探寻男性身份的本质,发现丰富多元的男性气质,重构健康的性别身份认同,推动男性心智发展。主播Steve是心理咨询师,《Steve说》的主播,《人生12法则》的译者,《假性亲密关系》作者。主播广敏出身于传媒大学南广播音主持专业,是瑞典隆德大学媒体与传播硕士,声音与男性魅力教练,英语表达与社交训练师。

    Man立S1E6 - 为什么自我逼迫带不来自律

    Man立S1E6 - 为什么自我逼迫带不来自律

    如果说非要划分性别属性,自律或许偏男性化一点,因为它似乎比较“无情”。但是自律到底意味着什么,我们为什么要自律,以及如何在更高的层面理解和实现自律?这期节目将会和你逐一探讨。本期话题包括:

    00:00 现代人为什么难自律
    07:40 为什么自律是偏男性化的特质?
    18:00 自律和放纵的永恒拉扯
    26:10 军训带来自律还是浪费时间?
    36:20 自律的真香警告
    47:10 武士道精神就是连死都忽视的自律
    55:20 如何克服不自律的个人小情绪
    64:00 自律的终极目标是什么?
    68:40 自律和延迟满足是怎么出现的?
    76:20 一个极致自律的实例
    87:10 人类通过自律对抗全宇宙的熵增
    97:10 为什么意义是最好的自律来源?
    104:10 在混乱和秩序之间寻找意义
    116:00 越爱他人,越有意义和自律

    Reference:
    片头曲:Elevation - U2


    《比利林恩的中场战事》,李安电影作品
    《自控力》,作者凯利·麦格尼格尔
    鸠摩罗什:东晋时后秦的高僧,著名佛经翻译家
    意义治疗:Logotherapy,由弗兰克尔 Viktor Frankl提出
    李景亮:UFC中国男子选手
    张伟丽:UFC中国女子选手,中国首位UFC冠军
    熵增定律:熵增定律是克劳修斯提出的热力学定律
    ...

    • 1 hr 59 min
    Man立S1E5 - 男人是否流泪和是否强大毫无关联

    Man立S1E5 - 男人是否流泪和是否强大毫无关联

    Man立第一季第5集探讨了脆弱性的问题。展现脆弱面恐怕是最不符合传统男性气质的行为了,但是我们对这种行为却有着不同的理解。本期话题包括:






    02:00 为什么我们接受笑却回避哭?


    13:40 “不哭就会更坚强”与“车涂红漆跑更快”是一样荒谬的!


    28:40 他人哭泣时是在表达什么?我们如何回应好?


    40:00 给与他人同理心时,如何保证自己情绪不被卷入?


    45:00 哭泣需要一个“正确的理由”吗?


    53:40 不接受自己脆弱面会导致爱无能?


    57:00 伴侣哭泣时不要让她/他感到孤苦伶仃


    1:07:40 为什么许多好莱坞硬汉角色都有破碎的婚姻?


    1:20:00 我们如何反向洗脑,去除对脆弱的污名?


    1:31:30 为什么说切掉自身脆弱就如同舍弃宝藏?


    1:43:00 在亲密关系外,如何找合适的人寻求支持和帮助?


    1:54:20 女性:如何让我男友\丈夫吐露脆弱、打开心扉?


    2:04:40 兄弟十年不说话,放声大哭后被相互疗愈


    2:07:00 接纳和展现脆弱让你人生更幸福完满






    配乐:Sugar man - Rodriguez






    Reference:


    《闪开,让我歌唱80年代》,作者:张立宪


    泰勒·...

    • 2 hrs 14 min
    Man立S1E4 - 愤怒的男人除了忍和爆发还有什么选择?

    Man立S1E4 - 愤怒的男人除了忍和爆发还有什么选择?

    Man立第一季第3集我们探讨了愤怒这个男性最常遇到但又最不善于处理的情绪,话题包括:



    00:00 不生气的男人够男人吗,他的男性气质完整吗?
    11:20 有一种愤怒是真的莫名其妙的
    21:40 生气不代表你是个恶人,有可能只是个饿人
    27:20 Steve的怒路症
    36:40 愤怒的时候如何维护自己但又不防卫过当?
    42:00 一定要愤怒才会有勇气吗?
    46:00 “算了算了”与“全面爆发”必须二选一吗?
    54:40 为什么男人对女人的愤怒体现了男权?
    1:1:40 从不发怒的人是怎么折磨他人的?
    1:17:40 从不生气的关系真的健康?
    1:28:40 习得性无助阻碍了愤怒的健康表达
    1:34:30 为什么有的人对外人和善,对家人特别凶?
    1:46:00 “即刻表达愤怒”和“压制愤怒”,哪个代价更小?






    Reference:
    睾丸酮(testosterone)是类固醇激素,由男性的睾丸或女性的卵巢分泌,肾上腺亦分泌少量睾酮。不论是男性或女性,对健康都有重要影响。据统计,成年男性分泌睾酮的分量是成年女性的分泌量的约20倍。






    PMS,就是经前综合症(Premenstrual syndrome),有时被称为经前紧张症(PMT),是在女性月经来潮之前一至二周出现的生理及心理相关症状...

    • 1 hr 58 min
    Man立S1E3 - 什么样的竞争意识让人赢了不傲输了不耻?

    Man立S1E3 - 什么样的竞争意识让人赢了不傲输了不耻?

    Man立第一季第3集我们讨论了如何理解与面对竞争的问题。话题包括:






    2:00 两位主播人人生中最惨烈的竞争故事
    10:00 争夺爱人是许多男性的第一次竞争体验
    20:00 Steve看上去善于竞争,内心竟然充满矛盾
    31:00 竞争这种现象为什么会存在?
    49:00 荒岛求生的思想实验解释了竞争的终极目标
    1:13:00 输赢对立的狭隘竞争已经不适合现代社会
    1:26:00 佛系对待竞争真的合适吗?
    1:45:00 为什么人会在乎竞争又表现得不在乎?
    1:56:00 竞争之心的正确使用方式
    2:11:00 为什么失败并不真的存在?


    References


    *Own Your Weird: An Oddly Effective Way for Finding Happiness in Work, Life, and Love, 作者:Jason Zook
    《血战钢锯岭》, 梅尔·吉布森导演作品
    Dynasties (王朝) BBC动物纪录片,by Sir David Attenborough
    《崩溃——社会如何选择兴衰成败》,作者杰拉德·戴蒙德
    约瑟夫·坎贝尔,神话学家
    Vivian Maier (薇薇安·迈尔),美国业余街头摄影师,她的主业是保姆。她一生拍摄了超过10万张照片。2007年,当地历史学家约翰·马鲁夫(John Maloof)发现了她的大量底片并开始整理。...

    • 2 hrs 15 min
    Man立S1E2 - 每个爸爸都有可能是个英雄

    Man立S1E2 - 每个爸爸都有可能是个英雄

    《Man立》的口号是复兴男性气质,重建身份认同。这个播客关注现代男性气质的衰落和男性模范的缺失,探寻男性身份的本质,发现丰富多元的男性气质,重构健康的性别身份认同,推动男性心智发展。





    本期节目我们讨论了父子关系的诸多问题,话题包括:



    00:35 听众来信一:身份认同中的拉扯


    07:40 听众来信二:到底什么是男性魅力?


    14:35 两位主播的父亲的故事


    21:10 Steve与父亲波折的关系


    29:56 理解父辈的故事需要跳出个人视角


    41:10 父亲的陪伴和缺席


    58:30 父子之间微妙的比较和竞争


    1:15:38 不要等父亲离开后再从别人那里认识他


    1:25:20 爸爸的爸爸不懂爱的语言,所以爸爸也不懂


    1:45:10 当父亲角色缺失时应该怎么办?


    1:59:10 理想父亲教给我们的是自我突破

    • 2 hrs 15 min
    Man立S1E1:男人间的友谊如何修复?

    Man立S1E1:男人间的友谊如何修复?

    《Man立》的口号是复兴男性气质,重建身份认同。这个播客关注现代男性气质的衰落和男性模范的缺失,探寻男性身份的本质,发现丰富多元的男性气质,重构健康的性别身份认同,推动男性心智发展。






    这是Man立第一季的第一集,一上来我们两就闹别扭了,也没有聊本来打算聊的“性感”,但是我们却借此机会探讨了两个男人如何修复友谊,以及更大的有关坦诚的问题。






    00:00 Man立合作中出现问题的来龙去脉,Steve和的叙述和思考和广敏的回应
    09:29 Steve谈男人之间友谊,以及怎么曾经跟一个哥们闹翻的?
    15:00 广敏谈他如何在瑞典被朋友们深深治愈
    26:00 我们渴望真实的样子被认可,我们应该做无条件有价值的人
    33:00 来自社群的真诚关爱对人很重要,然而这需要多元宽容的价值标准
    39:50 势利眼的反义词是你妈妈”,我们需要自身价值被无条件认可
    47:30 把心打开,袒露脆弱需要勇气、需要环境允许。
    57:10 很多男性生活在沉默的挣扎中,很多男性不允许自己说出心里话
    1:02:24 朋友间出现问题,不要着急迅速和好,不要拒绝倾听
    1:05:20 一个好的关系会经历很多艰难时刻的,会带来成长的挑战
    1:11:05 更好的友谊在乎的是诚意和...

    • 2 hrs 8 min

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