Marketa's Vibes Elite Bloggers Podcasts

Bez filtru a upřímně o vlastních zkušenostech s léčbou z poruch příjmu potravy. Při příležitosti Eating Disorders Awareness Week otevíráme důležitá (a mnohdy opomíjená) témata, kontroverze a polopravdy o PPP s Gabrielou Švejdovou, která doslova #beentheredonethat. Dnes z pozice plného vyléčení.

Gabču najdete na IG jako @gabisvejdova. Mou tvorbu můžete sledovat na Instagramu, TikToku a webu.

Minutáž:
2:45 Kdo je Gabriela Švejdová?
7:50 Viditelné versus neviditelné znaky PPP
10:20 "Miluju jídlo, já s ním přeci nemůžu mít problém"
12:00 Exkurze do minulosti aneb kalorie, komentáře a hubnutí
19:00 Jídlo jako středobod vesmíru 
25:25 Přiznání si problému
30:30 První hospitalizace
34:00 Druhá hospitalizace
36:30 Zdravý vs. nezdravý hlas
40:50 Z mentální anorexie do záchvatovitého přejídání
42:40 Ztráta kontroly při přejídání
45:20 Extrémní hlad
46:25 "Zdravá váha" a vyléčení, které vyléčením není
49:00 Stav vyléčení aneb tenkrát vs. teď
50:55 Existuje vůbec 100% vyléčení z PPP?
55:40 Umění říct si o pomoc a odborníci
1:01:45 Největší stereotypy o PPP

Sportovní výživa je sama o sobě tak trochu vrcholová disciplína. Měla by být silnou zbraní ve výkonnosti, zdraví i prevenci. Jenže v praxi bohužel více než to narazí na nevhodné rady, nepochopení, nešetrný přístup a extrémy. 

Od poruch příjmu potravy přes ztrátu menstruaci až po nekvalitní regeneraci ústící ve zranění, anebo RED-S syndrom. O tom v dnešní epizodě mluvíme s Anetou Grabmüller Soldati, bronzovou medailistka z mistrovství světa v terénním triatlonu, PhD kandidátkou a zakladatelkou projektu Naplno.
Projekt Naplno najdete na https://www.red-s.cz/. Mou tvorbu můžete sledovat na Instagramu, TikToku a webu.

Minutáž: 
1:30 Kdo je Aneta Grabmüller Soldati
4:15 Kontroverzní pravdy, o kterých se ve vrcholovém sportu nemluví
12:00 Zranění, identita a "kdo jsem, když ne sportovec"
14:20 Posedlost jídlem a studium nutriční terapie
19:30 Komentáře trenéra a pokus o hubnutí
23:00 Čím štíhlejší, tím lepší ve výkonu
25:00 Somatotypy, výška a váha
29:00 Počítání kalorií a kalkulačka v hlavě
32:00 Kontrola versus nekontrola
35:30 Přejídání
40:00 Umění říct si o pomoc, odborníci 
45:00 Ztráta menstruace
47:20 RED-S syndrom
52:50 Škodlivé rady o výživě, které ve sportu zaznívají
1:08:00 Projekt Naplno

Novoroční nutriční sebereflexe, ohlédnutí za čtyřmi lety podcastování, life update a především pak vstup na Herohero (herohero.co/marketasvibes) -  OGs only epizoda. Mou tvorbu můžete sledovat na Instagramu, TikToku a webu.

Minutáž:
2:40 Motto "don't think, just do"
6:30 Jak se z mé tvorby stal motivační content aniž bych sama chtěla
8:45 Epizoda #101 a čtyři roky podcastování
10:40 Co se změnilo za poslední čtyři roky života?
14:00 Co se naopak nezměnilo?
16:00 Rok 2023 jakožto nejturbulentnější rok života
17:20 Na prvním místě člověk, na druhém místě nutriční
18:45 Revize mého vztahu k výživě, finální rok RDN studia
23:00 Proč studuju v USA, ale pracuju v ČR
25:30 Čtyři impulsy pro nový krok
33:30 Herohero
38:30 Proč nikdy nezapomenout na své "proč"
39:40 Přání do roku 2024

Vánoce nemusí být ani zdaleka "šťastné a veselé", když přijde na otázku jídla. Změna režimu, přejídání, všechno nebo nic mindset, emoční jedení, výčitky, společenský tlak, stres a navrch představa, že všechno přeci musí být perfektní. Jak bojovat s nástrahami vánočních svátků,  v klidu a míru s jídlem? Mou tvorbu můžete sledovat na Instagramu, TikToku a webu.

Minutáž: 
1:20 Epizoda #100 aneb jsme v trojciferných číslech! 
3:00 Proč opravdu a upřímně miluju Vánoce
8:00 Domů na Vánoce - psychicky, fyzicky, mentálně i nutričně 
14:00 Vánoce jako zásadní výzva ve stravování
15:00 Všechno, jen ne šťastné a veselé
17:00 Společenský tlak, socializace, tradice, změna rutiny, pohyb, emoce v jídle
19:40 Perfektní nastavení ve stravování během svátků
22:15 “Prostě jez normálně”
26:15 Vánoční (sebe)reflexe a z ní pramenící problémy
30:15 Proč nás naše největší výzvy vedou k nejdůležitějším změnám 
35:30 Tři klíčové nutriční mantry Vánoc
43:40 Jak pracovat s výčitkami, názory a nemístnými komentáři
48:15 Umění říct ne, komunikace, cukroví a alkohol
51:20 Restrikce, zakázané ovoce, všechno nebo nic minset a eliminace 
55:00 Slovo závěrem ❤️✨🎄
 

Máte otázky? My máme odpovědi. A to rovnou z žhavých vod výživy, nutriční terapie a potravinářství. Jak na špatný body image day? Co jsou funkční poruchy trávení? Jsou potraviny v bio kvalitě lepší? Na co se (ne)soustředit při výběru potravin? Je kohoutková voda špatná? Jak na pitný režim? Jak se stravovat v horkých letních dnech? Jak jíst, když přijde nechuť k jídlu? Co bychom z dnešních pozic vzkázaly svému mladšímu já?  Témata, která dennodenně řešíme se svými klienty a mnohem více - mimo jiné také backstage práce výživových specialistek v MG COACHING®. Mou tvorbu můžete sledovat na Instagramu, TikToku a webu.

Minutáž:
2:25 (Ne)pracovní life update
7:00 Stravování mimo domov, v restauracích a na dovolených
9:50 Názory, které jako výživářky měníme
13:30 Učebnicová teorie versus reálná praxe
15:30 Dunningův-Krugerův efekt
16:00 Výživa jako věda, akademický svět, naši profesoři a výzkum
18:05 Nutrigenomika, nové obory ve výživě a odborná literatura
21:00 Pracovní flow, supervize a backstage práce v MG COACHING®
24:45 Body image, bad body image day, sociální sítě a dietní kultura
37:50 Kvalita potravin, biopotraviny a superpotraviny
46:25 Legislativa, etikety a normy potravinářství v ČR
55:30 Mražené ovoce a mražená zelenina
59:45 Funkční poruchy trávení, PPP a osa střevo-mozek
01:08:45 Pitný režim, optimální příjem tekutin a dehydratace
01:15:30 Insta-friendly rady versus skutečně funkční rady
01:20:00 Kohoutková voda a kvalita vody v ČR
01:27:55 Mechanismus vrstvení návyků
01:31:00 Jak se stravovat v horkých letních dnech
01:34:00 Co bychom vzkázaly svému mladšímu já z pohledu výživy
01:36:30 Co bychom vzkázaly našim klientkám (❤️)
01:45:15 Slovo závěrem

Jaká je realita studia psychologie (a výživy)? Na co "vysoká škola života" nestačí? Proč je mentální zdraví in? Jak vnímáme naše působení na sociálních sítích? S Janou Albrechtovou, studentkou psychologie z Univerzity Karlovy a autorkou úspěšného profilu Czech Psychologist v dnešní epizodě upřímně rozebíráme důležitost mentálního zdraví, oboustranně sdílených názorů na vzdělání v našich profesích zasazených do dob, kdy je ze všech stran slyšet, jak "není potřebné" a v neposlední řadě také naše působení na sociálních sítích. Mimo to se dotýkáme také oblasti psychologie, jejího studia a umění říci si o pomoc. Janu můžete sledovat na Instagramu a TikToku. Mou tvorbu můžete sledovat na Instagramu, TikToku a webu.

Minutáž: 
1:50 Kdo je Jana Albrechtová?
6:35 Stereotypy o studiu psychologie (a výživy)
12:40 Sebereflexe odborníků
15:00 Co je skutečně psychologie
20:15 Pro koho je a není studium psychologie (a výživy)
22:30 Otevřeně o našem vyčerpání a demotivaci při studiu
26:55 Markéty side note k nejtěžším finals 
29:10 Paradox tlaku na pomáhající a zdravotnické profese
31:50 Psycholog, psychoterapet, psychiatr, terapeut, kouč
36:10 Koučing, ezo koučové, výcviky a akreditace
40:00 Kdo je výživový kouč
42:50 Školní psychologie
45:00 Proč je mentálního zdraví in 
51:40 Sociální sítě, Instagram a TikTok
53:40 Anonymita a soukromí na sociálních sítích
01:03:45 Pseudo odborníci s "vysokou školou života" na TikToku
01:06:40 Akademická obec a odborné vzdělání
01:09:10 Proč internet ≠ náhrada odborné pomoci
01:11:45 Proč vzdělání v psychologii a výživě stojí za to
01:16:30 Umění říct si o pomoc
01:20:21 Slovo závěrem