86 episodes

Sundhed - Træning - Ernæring - Motivation - Og det varige vægttab

Mediano Health Mediano

    • Health & Fitness
    • 4.6 • 175 Ratings

Sundhed - Træning - Ernæring - Motivation - Og det varige vægttab

    #85 Kvinder og fitnesskonkurrencer

    #85 Kvinder og fitnesskonkurrencer

    Hvordan er livet som kvindelig fitness atlet? Hvor hårdt er det? og hvordan vil det påvirke dig som person? Det og meget mere diskuterer vores vært træningsfysiolog Henrik Duer med Michelle Lindop, der selv har været fitnessatlet og skrevet speciale om emnet på Københavns Universitet. Derudover inddrager Henrik også data fra et forsøg (ikke publiceret data), hvor Fitness Institute i samarbejde med Københavns Universitet fulgte udviklingen 24 kvindelige fitness atleters fedt og muskelmasse (DXA-scanning) fra 10 mdr ude og helt frem til en uge før konkurrencen.

    God fornøjelse

    • 1 hr 7 min
    #84 Plante- vs animalsk protein, vægttab og træning, løbeteknik og sko m.m. i Sundhedsmagasinet

    #84 Plante- vs animalsk protein, vægttab og træning, løbeteknik og sko m.m. i Sundhedsmagasinet

    Plante- vs animalsk protein. Nyt spændende 12 ugers træningsstudie! Og har Chile fundet vejen til succes i kampen mod overvægt? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:

    0m00s Velkommen og intro
    3m20s Kreatin – vi afliver de ”værste” myter
    23m20s Vægttab og træning – er du ikke opmærksom, går din NEAT ned
    37m00s Chile har lavet nogle vilde tiltag i kampen mod overvægt. Måske bør vi gøre det samme i DK?
    49m01s Plante- vs animalsk protein. Nyt spændende 12 ugers træningsstudie!
    58s40s Min puls er høj men er ikke presset. Er det et problem? (Læserspørgsmål)
    1t03m13s Hvad er betydningen af løbeteknik og løbesko? (Læserspørgsmål)

    • 1 hr 15 min
    #83 Er nyt slankemiddel starten på en ny æra? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet

    #83 Er nyt slankemiddel starten på en ny æra? Det og meget mere i Sundhedsmagasinet

    Er nyt slankemiddel starten på en ny æra? Morgenmad og præstationsevne? Virker recovery boots? Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:

    0m00s: Intro og velkommen
    7m08s: Dårlig fysisk aktivitet øger sygefraværet!
    16m28s: Skipper du morgenmaden kan det påvirke præstationen sen
    eftermiddag/aften
    25m08s: Kan kvinder klare sig med mindre protein under vægttab for at
    holde på muskelmassen?
    36m00s: Intervaltræning og vægttab?
    45m58s: Er nyt slankemiddel starten på en ny æra? (Bemærk at vi kommer til at nævne 1000,-/uge men vi mener minimum 1000,-/mdr, beklager fejlen)
    56m19s: Læserspørgsmål 1: Hjælp, min form går tilbage på trods af hård træning
    1t00m34s: Læserspørgsmål 2: Virker recovery boots?

    • 1 hr 6 min
    #82 Bootcampen der ændrede alt! Michelle, mor til to, gik fra 144 til 70 kg og holder vægten i dag

    #82 Bootcampen der ændrede alt! Michelle, mor til to, gik fra 144 til 70 kg og holder vægten i dag

    Michelle endte ved et tilfælde på den bootcamp, der i den grad ændrede hendes liv og vægt. En yderst passioneret og dygtig personlig træner gjorde forskellen. Michelle har holdt vægttabet i 2,5 år og er gået fra at være afhængig af kalorietælling og vejninger til stole på sig selv og processen. Lyt med og blive inspireret af Michelles vægttab og hvordan hun gjk succes. Som altid er træningsfysiolog Henrik Duer vært.

    God fornøjelse

    • 48 min
    #81 Er 4-sek intervaller nok til at forbedre konditionen? Få svaret i Sundhedsmagasinet Eskild &Duer

    #81 Er 4-sek intervaller nok til at forbedre konditionen? Få svaret i Sundhedsmagasinet Eskild &Duer

    Er 4-sek intervaller er nok til at forbedre konditionen? Nyt dansk studie gør os klogere på vægttab og tarmflora! og hvor meget koffein skal du have for at forbedre præstationsevnen. Lyt med i Sundhedsmagasinet, når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet:

    0m00s: Intro og velkommen
    5m56s: Vægttab og tarmflora - nyt dansk studie gør os klogere!
    13m48s: 4 sek sprinttræning - hvor lidt er nok?
    25m38s: Træning og T2D - betydningen af succinat
    32m10s: Koffein og præstationsevnen - hvad ved vi i dag?
    45m07s: Læserspørgsmål 1: intervaller, styrketræning, vægttab i cykelløb
    56m07s: Læserspørgsmål 2: Hvor meget rykker træning af åndedrætsmusklerne?
    1t02m00s: Læserspørgsmål 3: hjælper det at kende fedtforbrændingen i hvile?

    • 1 hr 6 min
    Motivations Special #4 Vendepunktet for succes - med Mie Skov

    Motivations Special #4 Vendepunktet for succes - med Mie Skov

    I denne motivations special taler vores vært Henrik Duer med coach og elite-bordtennisspiller Mie Skov om vendepunkter mht succes.

    Alle kommer gennem vendepunkter i livet og vendepunktet er lige præcis der, hvor at man tager beslutningen om, at nu skal der ske noget andet. Man tager aktion og begynder at få succes med det man gerne vil opnå.

    Vi taler om alt fra Mies egne vendepunkter til vendepunkter inden for vægttab. Derudover diskuterer vi også:
    - om kan påvirke vendepunkterne
    - hvad udløser dem
    - gode råd til at få succes

    Podcasten er optaget som en walk & talk i Dyrehaven. God fornøjelse. Podcasten er sponsoreret af Velliv

    • 58 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
175 Ratings

175 Ratings

The rowing guy ,

Selv “den bedste” kan lære

Fantastisk inspiration. På trods af en elitekarriere med Guldfireren, er der så meget mere jeg kan lære. 1000 tak. Elsker diskussionen om div artikler og forskningsresultater omsat til en ikke belæst lytter som mig 💪

Michael V Petersen ,

Fantastisk podcast

Velproduceret podcast med god lyd, nyttige kost og træningsråd. Afsmittende med Eskild er klart de bedste. Vægttabshistorierne bliver alt for langtrukkende og fokuserer mere på psykologi og barndom end det jeg er her for at høre: Mindset, træningsfif og gode råd

Chrishobbit3400 ,

God podcast

Gode og nyttige råd, som er brugbare i en forvirrende sundhedskultur.

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To