Mentalt i Form

Henrik Poulsen
  • 5,0 (2)
  • SUNDHED OG FITNESS

Træning starter i hovedet. I “Mentalt i Form” får du mentale øvelser, visualiseringer og konkrete redskaber til at blive stærkere – både fysisk og mentalt. Uanset om du løber, træner HYROX eller vil præstere bedre i hverdagen, får du her styrken mellem ørerne.

  1. #19 - Møde Gustav og Sebastian og bliv klogere på deres måde at løbe doubles på

    30. JAN.

    #19 - Møde Gustav og Sebastian og bliv klogere på deres måde at løbe doubles på

    I dette første afsnit af min miniserie om det at løbe double i HYROX, skal du møde Gustav og Sebastian. De fortæller om, hvordan deres strategi er på raceday, kommer med deres take på, hvordan double og single adskiller sig samt med et par gode råd til ens træning, hvis man gerne vil blive bedre til HYROX. Episoden er optaget onsdag aften (dansk tid) og lørdag morgen kl. 5 (dansk tid) løber de, som de første danskere nogensinde med i Elite 15 double. Vi kom derfor naturligvis også omkring deres målsætning for dette race, men det må du vente med at høre mere om i afsnittet om netop majoren i Phoinex. I løbet af denne miniserie, kommer der også gæster som har erfaring med Mix samt jeg dykker ned i, hvad der findes af research omkring det at løbe double i forhold til single.

    50 min.
  2. #18 - Træningsvaner der holder: fra januar-motivation til februar-rytme

    12. JAN.

    #18 - Træningsvaner der holder: fra januar-motivation til februar-rytme

    Vil du i gang med træningen – og faktisk blive ved? I dette afsnit gennemgår jeg 6 konkrete vane-principper, der gør det lettere at komme afsted, også når motivationen svinger. Du får en enkel model til at forstå, hvorfor vaner lykkes eller dør – og en mini-plan du kan bruge allerede i dag. Vi taler om: Vane-loopet: cue → craving → response → rewardVane-stabling: “Efter jeg har gjort X, gør jeg Y”Temptation bundling: her-og-nu belønning koblet til træningSæt baren lavt: den mindste indsats der stadig tæller1% bedre: små forbedringer der akkumulererNever miss twice: sådan kommer du tilbage efter en off-dagVil du gerne i gang med at få struktur på din træning og hjælp til at komme godt i gang her i det nye år, så send mig en mail på: kontakt@hpcoaching. dk, så tager vi en uforpligtende samtale om mulighederne for et samarbejde. Husk at kom med en anmeldelse af podcasten lige der, hvor du hører de - det vil jeg sætte stor pris på, tak!

    48 min.
  3. #17 - Recap fra Melbourne og Stockholm

    5. JAN.

    #17 - Recap fra Melbourne og Stockholm

    Godt nytår! I årets første afsnit kigger vi tilbage på Elite 15 i Melbourne og årets sidste nordiske race, nemlig Stockholm.  Vi vender de danske placeringer på Elite 15 ranglisten og kigger frem mod både Phoenix og EM i London i den forbindelse.  Husk, at du som altid er velkommen til at smide mig en mail med ris, ros og ønsker til fremtidige afsnit.  Kunne du tænke dig et forløb frem mod f.eks. HYROX Copenhagen til marts, så send mig en mail på: kontakt@hpcoaching.dk

    35 min.
  4. #16 - Væske- og energiindtag før og under et HYROX-race

    05.12.2025

    #16 - Væske- og energiindtag før og under et HYROX-race

    I dette afsnit dykker jeg ned i, hvordan du kan optimere dit energiindtag før og under et HYROX-race. Vi taler preloading med elektrolytter, timing af væske og kulhydrat, og hvordan du undgår at ramme muren midt i racet. Du får konkrete, opdaterede anbefalinger baseret på den nyeste forskning – og tips til hvordan du tester og tilpasser din strategi i træningen. Perfekt for dig, der vil præstere bedre til HYROX, løb eller anden hård træning – uden at gå sukkerkold eller dehydrere undervejs. 🎧 Lyt med – og husk: det er ikke kun hvad du drikker og spiser, men hvornår og hvordan du gør det, der gør forskellen. Herunder kan du læse om de produkter jeg selv bruger: Læs om "The Electrofuel" her Læs om "Electropower" her Læs om "Pre-workout gel" her Læs om "Energy gel" her Husk at bruge koden "lobemotionisten" for at opnå store rabatter (den gælder dog desværre ikke HYROX-serien).  Er du interesseret i et HYROX-forløb, så send mig en besked på kontakt@hpcoaching.dk så tager vi en uforpligtende samtale.

    19 min.
  5. #15 - Min vej ind i HYROX

    10.11.2025

    #15 - Min vej ind i HYROX

    Hør om min vej ind i HYROX, hvordan jeg træner frem mod Stockholm og lidt om, hvordan jeg synes HYROX har udviklet sig.  Du er som altid velkommen til at smide mig en mail på: kontakt@hpcoaching.dk hvis du ønsker en uforpligtende samtale omkring et forløb.  Du kan følge mig på Instagram via dette link

    32 min.
  6. #14 - Årets første HYROX Major

    10.10.2025

    #14 - Årets første HYROX Major

    Årets første HYROX Major fandt sted i Hamborg  i weekenden, og der var drama for alle pengene og en ny verdensrekord. I afsnittet her, kommer jeg ind på alle fire races samt taler lidt om indførelsen af "penalty box", som fik sig noget af en ilddåb, kan man vist roligt sige.

    23 min.
  7. #13 - Livet som HYROX-atlet på topplan

    25.09.2025

    #13 - Livet som HYROX-atlet på topplan

    I dette afsnit af Mentalt i Form møder du Danmarks to stærkeste HYROX-profiler, Ida Mathilde og Sebastian Ifversen. Vi taler om livet som eliteatleter i verdens hårdeste fitnessrace – fra første race til verdenseliten, træning, udfordringer og fremtidsdrømme. Glæd dig til inspiration, indsigt og masser af konkrete råd til din egen træning! Du kan følge med i deres træning via de her to links: Link til Idas Instagram her Link til Sebastians Instagram her Husk du er altid velkommen til at sende mig en mail med ønsker til fremtidige gæster og/eller emner samt hvis du selv ønsker hjælp til din løbetræning eller HYROX-træning.  Det gør du mailen her: kontakt@hpcoaching.dk

    1 t. 22 min.
  8. #12 - Podcasten er tilbage!

    18.09.2025

    #12 - Podcasten er tilbage!

    💥 Podcasten er tilbage! 💥 Jeg har haft travlt med både arbejde og nye træningsprojekter – men nu er Mentalt i Form tilbage i dine ører 🎙️  Glæd dig til episoder om: Ernæring før og under et HYROX raceInterviews med Ida & SebastianIndblik i min egen træning og arbejdet med mine klienterHvordan et træningsforløb kan struktureres  👉 Første nye afsnit lander snart – jeg glæder mig til at tage jer med videre! www.hpcoaching.dk

    2 min.
Se alle (19)

Anmeldelser og vurderinger

5
ud af 5
2 vurderinger

Om

Træning starter i hovedet. I “Mentalt i Form” får du mentale øvelser, visualiseringer og konkrete redskaber til at blive stærkere – både fysisk og mentalt. Uanset om du løber, træner HYROX eller vil præstere bedre i hverdagen, får du her styrken mellem ørerne.

Oplysninger

  • Skaber
    Henrik Poulsen
  • Aktive år
    2025 - 2026
  • Episoder
    19
  • Vurdering
    Ikke anstødeligt
  • Copyright
    © Copyright Henrik Poulsen
  • Websted for serie
    Mentalt i Form