167 episodes

Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

Neuanfang – Der Podcast für Transformation Sara Heinen

    • Personal Journals

Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber, doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!

    Was ist das wahre Selbst?

    Was ist das wahre Selbst?

    Neuanfang #165 – Was ist das wahre Selbst? – Finde den Weg zu deinem inneren Kern ****** 
    Das wahre Selbst – immer wieder spreche ich im Podcast davon. Sogar ins Intro hat es dieser Begriff geschafft. Da ist die Frage berechtigt, was ist eigentlich das wahre Selbst? Oder was verstehe zumindest ich darunter?
    Und genau diese Frage habe ich von einer Hörerin geschickt bekommen.


    Ob sie es wissen oder nicht, viele Menschen, die sich mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigen, sind auf der Suche nach ihrem wahren Selbst. Mit einem Wort könnte man auch sagen, sie sind auf Selbstfindung. Doch wie das Selbst finden, wenn man noch nicht mal wirklich weiß, wonach man da sucht?!


    Das wahre Selbst hat keine offizielle Definition, die du nachschlagen kannst. Deshalb teile ich mir dir in dieser Episode vom Neuanfang Podcast meine Vorstellung darüber. Und lade dich herzlich ein, zu spüren, was mit dir resoniert.


    Was du in dieser Episode lernen kannst:
    Was das wahre Selbst in meinem Verständnis ist.Warum du dein wahres Selbst vielleicht gar nicht kennst.Warum du es kennenlernen solltest.Wie du den Weg zu diesem inneren Kern findest.
    Wenn auch du eine Frage hast, die ich mal im Neuanfang Podcast beantworten sollte, schick mir sehr gerne eine Nachricht dazu! http://www.sara-heinen.de/kontakt



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    Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode165
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    Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation
    Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

    • 45 min
    Journaling Prompts für den Bewusstseinswandel

    Journaling Prompts für den Bewusstseinswandel

    Neuanfang #164 – Journaling Prompts für den Bewusstseinswandel – Gestalte die Zukunft aktiv mit ****** 
    Bitte beachte, diese Episode wurde am 19.03.2020 während der Corona-Krise aufgenommen und stellt eine Momentaufnahme dar.


    Wir leben in einem historischen Moment. Es liegt an uns, was in den Geschichtsbüchern der Zukunft steht.
    Individuell, kollektiv und global – ich spüre die Möglichkeit für einen Entwicklungssprung. Deshalb teile ich in dieser Episode viele Reflexionsfragen, die dich hoffentlich motivieren und unterstützen, zu diesem Bewusstseinswandel beizutragen.


    Leicht ist mir diese Episode nicht gefallen und beim Veröffentlichen bin ich unsicher. Darf ich in Zeiten von Angst, Sorge und Not mit Begeisterung über Chancen sprechen? Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass es ich es darf und vielleicht sogar „muss”.


    Es ist eine verrückte (im wahrsten Sinne des Wortes) Situation: wir sitzen alle in einem Boot und es entsteht der Nährboden für eine nie dagewesene Solidarität. Und doch macht jeder einzelne Mensch seinen ganz eigenen Prozess durch und dadurch ist es unmöglich, jedem gerecht zu werden. Aber das ist ja eh nie möglich.


    Ihr als Community habt euch in der Abstimmung via Instagram und Newsletter die Journaling Prompts für den Bewusstseinswandel gewünscht. Das macht mir Mut, dass ich nicht allein damit bin, die Chancen in der Krise zu sehen und darin die Einladung für einen Bewusstseinswandel zu verstehen.


    Was du in dieser Episode hören kannst:
    Warum ich der Corona-Krise auch Positives abgewinnen kann.Warum ich diese Zeit als unglaublich wichtig für uns als Menschheit wahrnehme.Wie du als einzelner Mensch zu einem Bewusstseinswandel beiträgst.Wie du die momentane Situation für deine persönlich Reflexion nutzen kannst.Welche Fragen du dir dazu stellen kannst.



    Die Journaling Prompts (Reflexionsfragen) werde ich am Dienstag, den 24.03.2020 auch in schriftlicher Form in meinem Newsletter versenden, für den du dich auf meiner Website anmelden kannst. Solltest du den Termin verpassen, kannst auch später noch übers Newsletter-Archiv auf diese Ausgabe zugreifen.



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    Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode164
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    Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

    • 59 min
    Angst vs. Liebe

    Angst vs. Liebe

    Neuanfang #163 – Angst vs. Liebe – Wie Ausnahmezustände uns den Spiegel vorhalten ****** 
    Wie ein kosmischer Spiegel zeigt uns die aktuelle Situation mit dem Coronavirus auf, welche Entscheidungen wir als Individuen und als Kollektiv in der Vergangenheit getroffen haben und aktuell treffen. Vorausgesetzt wir schauen von einer Metaebene, quasi „von außen” auf die Situation, obwohl wir selbst mittendrin stecken.
    Angst vs. Liebe – was ist die Basis von unserem Denken, Fühlen und Handeln?


    Ich persönliche beobachte die Gesamtsituation und vor allem mich selbst gerade mit großer Neugier. Wie entscheide ich mich, wenn ich einen Artikel zu Corona gelesen habe? Wie entscheide ich mich, nachdem ich eine weitere Meinung aus dem Umfeld gehört habe? Wie entscheide ich mich, wenn mein eigener Verstand versucht ist, in den Katastrophenmodus umzuschalten? Angst vs. Liebe – was ist meine Entscheidung?


    Aus diesen Beobachtungen ist der Wunsch entstanden, meine persönlichen „50 Cent” zum aktuellen Geschehen zu teilen. Es geht nicht um wissenschaftliche Fakten, Maßnahmen zum Schutz vor dem Virus oder Handlungsempfehlungen im Umgang mit der Angst. Es sind meine persönlichen Gedanken, die ich als Einladung an dich veröffentlichen möchte, dir selbst und der Gesamtsituation gegenüber in die Beobachterrolle zu gehen.


    Was du in dieser Episode hören kannst:
    Meine ganz persönliche Sicht auf die aktuelle Situation mit dem Coronavirus und meinen Umgang damit.Welche Missstände und Dynamiken ich durch die kollektive Reaktion offenbart sehe.Welche Chancen ich für uns alle in diesem Ausnahmezustand erkenne.

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    Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode163
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    Ein 5-Sterne-Podcast für alle, die das Gefühl haben, dass da draußen und in ihrem Inneren noch mehr wartet. Fang an zu wachsen und blüh auf!

    • 42 min
    Raus aus der Opferrolle

    Raus aus der Opferrolle

    Neuanfang #162 – Raus aus der Opferrolle – Nimm dein Leben selbst in die Hand ****** 
    In E-Mails, Nachrichten und persönlichen Gesprächen höre ich häufig den Satz: „Ich würde ja gern etwas verändern, aber...”. Auf das Aber folgen Ausreden, Entschuldigungen und vermeintlich triftige Gründe, warum eine Veränderung nicht möglich ist.


    Wer so denkt, befindet sich in der Opferrolle und hat sich unbewusst genau dafür entschieden. Sei es aus Bequemlichkeit oder einem anderen getarnten Vorteil. Manche tragen diese Opferrolle sogar wie ein Ehrenabzeichen, das ihnen Aufmerksamkeit bringt.


    Wir Menschen machen uns schneller zum Opfer der Umstände, des Lebens oder einer Person, als wir gucken können. Auch mir passiert das immer wieder, obwohl ich schon vor langer Zeit mein Leben selbst in die Hand genommen habe. Niemand ist immun, aber wir können immer achtsamer dafür werden, wann wir uns in die Opferrolle begeben.


    Deshalb teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast fünf Gedanken zur Opferrolle mit dir, die deine Achtsamkeit dafür schärfen und dich motivieren, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen, statt andere für entscheiden zu lassen.



    Was du in dieser Episode lernen kannst:
    Wie du erkennst, ob du selbst in der Opferrolle bist.Warum du dich unbewusst für die Opferrolle entscheidest.Was du dir selbst damit antust, wenn du dich gedanklich zum Opfer machst.Was dich motivieren kann, aus der Opferrolle rauszukommen.Was der Weg ist, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen.

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    Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode162
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    • 57 min
    Eine Frage für mehr Selbstliebe

    Eine Frage für mehr Selbstliebe

    Neuanfang #161 – Eine Frage für mehr Selbstliebe – Selbstliebe-Sonntag ****** 
    Wenn im Coaching eine Situation zu Sprache kommt, in der es für meine Kundin darum geht ein gewohntes Verhalten zu durchbrechen, das nicht besonders fürsorglich und liebevoll sich selbst gegenüber ist und dies durch eine neue Entscheidung zu ersetzen, gibt es eine bestimmt Form von Frage, die ich als Coach stelle. Die Antwort war bisher in ausnahmslos allen Fällen eine Antwort aus Selbstliebe.


    Denn es ist meistens ja nicht so, dass wir die liebevolle Antwort nicht kennen würden. Vielmehr „scheitert” die Selbstliebe entweder daran, dass wir uns selbst gar nicht fragen, was die liebevolle Entscheidung uns selbst gegenüber wäre oder wir die liebevolle Antwort nicht wahrhaben wollen. Zum Beispiel, weil sie erfordert, dass wir Grenzen setzen und sich das ungewohnt und anfangs unangenehm anfühlt.


    Deshalb teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast eine ganz simple Frage für mehr Selbstliebe mit dir, die dir so lange als Unterstützung dienen kann, bis du in deinen Entscheidungen einen Selbstliebe-Automatismus entwickelt hast. Und auch danach wirst du immer wieder auf sie zurückgreifen, wenn du doch einmal unsicher bist, was du gerade wirklich brauchst.


    Was du in dieser Episode lernen kannst:


    Wie du häufiger aus Selbstliebe entscheiden und leben kannst, auch wenn ganz am Anfang deines Selbstliebe-Weges stehst.Welche Frage du dir bei jeder Entscheidung für dich und dein Leben stellen kannst.Warum diese Frage so gut funktioniert.

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    Die Shownotes findest du unter http://www.sara-heinen.de/episode161
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    • 21 min
    Raus aus dem Autopilot

    Raus aus dem Autopilot

    Neuanfang #160 – Raus aus dem Autopilot – 5 Schritte für mehr Achtsamkeit ****** 
    In einer Nachricht hier auf Instagram wurde ich gefragt: Wie komme ich überhaupt dahin, mich selbst richtig wahrzunehmen? Wie komme ich raus aus dem Autopilot, der mich durch meinen Alltag steuert?


    Es ist von dieser scheinbaren Fernsteuerung die Rede, die dafür sorgt, dass du gleichzeitig Autofahren, den Verkehr beobachten und dich unterhalten kannst. Klingt jetzt erst mal nicht so schlimm. Doch derselbe Autopilot sorgt auch dafür, dass du deine Mitmenschen beschimpfst, wenn sie die „richtigen” Knöpfe in deinem Inneren drücken. Oder dass du von morgens bis abends durch deinen Tag kommst, ohne auch nur einmal darüber nachzudenken, was du gerade eigentlich tust.


    Der Autopilot aka dein Unterbewusstsein, hat also nützliche und weniger nützliche „Programme”. Doch wenn du deine Bedürfnisse nicht spürst und durch lauter Routine und Teilnahmslosigkeit dein Leben an dir vorbeizurauschen scheint, ohne dass du es wirklich spürst, wird es Zeit für ein „Software-Update”.


    Der Weg raus aus dem Autopilot bzw. seinen unerwünschten Programmen, führt über die Achtsamkeit. Wie genau das aussehen kann und welche 5 Schritte dich zu mehr Achtsamkeit bringen, teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir.


    Was du in dieser Episode lernen kannst:
    Was ist der Autopilot?Ist er gut oder schlecht?Was hilft raus aus dem Autopilot?Was sind die Schritte für mehr Achtsamkeit?Welche Tools unterstützen dich dabei?

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    Die Shownotes findest du unter www.sara-heinen.de/episode160
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    Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation
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    • 1 hr 1 min

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