Nu gør jeg det‪!‬ Pernille Sofie

Det er ved at være en måned siden, jeg sidst har udgivet noget.

I dette afsnit sætter jeg ord på tiden, der er gået, og hvad der fylder i mig for tiden.



Jeg har taget ansvaret hjem, og ladet min liste og forventninger få en pause, mens jeg har hvilet, lyttet indad og nydt nuet.



God lytte-lyst

Pernille



⁠@nu_goer_jeg_det ⁠

⁠@pernillesofie.dk

I dette afsnit har jeg inviteret Bertha ind til en snak omkring selvværd. ✨



Hun ved en masse om emnet, og vi kommer bl.a. ind på:

👉 Hvad det er vi arbejder på, når vi arbejder på vores selvværd.

👉 Hvordan det kan føles, når vi begynder med at arbejde med vores selvværd.

👉 Hvilke effekter et godt selvværd kan have.

👉 Hvad forskellen på selvværd og selvtillid er.

👉 Hvad det kræver, for at kunne arbejde på sit selvværd.



Lyt med og få konkrete tips og eksempler fra den virkelig verden.



Få mere inspiration fra Bertha her:

Instagram: @feministisk_selvvaerd



I episoden nævner jeg Dorthe Bredgaard, som du kan læse mere om her: https://www.dortebredgaard.dk/



God lytte-lyst

Pernille



@nu_goer_jeg_det

@pernillesofie.dk

I dette afsnit fortæller Henriette

👉 Hvorfor dans er vigtigt & hvilke fordele det har

👉 Hvordan hun bruger dans i sin hverdag

👉 Hvordan du kan bruge dans til selvudvikling & at holde rum for dig selv og dine følelser

👉 Og meget mere



Hun inspirerer mig til at få lyst til at danse mere ✨



Lyt med og få gode råd, hvis du overvejer at begynde til dans, men også hvis du er nysgerrig på, hvordan dans kan hjælpe dig med mange flere ting, end blot sved på panden og fede moves 🙌



Du kan få mere inspiration fra Henriette her:

Instagram: @laekkerbuks

Hjemmeside: www.laekkerbuks.dk



God lytte- og danselyst 💗



Kærlig hilsen

Pernille



Følg podcasten på instagram: @nu_goer_jeg_det

Følg mig på instagram: @pernillesofie.dk

Se hvad jeg tilbyder på min hjemmeside: www.pernillesofie.dk

Vi kommer vidt og bredt i denne snak! Og den er spækket med gode tips fra Tenna 😁



Du kan bl.a. høre om:

👉 Hvordan du kan blive mere effektiv

👉 Hvordan du kan komme i gang med at skabe et godt arbejdsflow for dig

👉 Multitasking & singletasking

👉 3 regler for en god pause

👉 Forslag til, hvordan du kan teste det af i dit arbejdsliv



Tenna nævner en bog, der hedder "Find din døgnrytme- og få overskud i hverdagen" af Camilla Kring.



Du kan få mere inspiration fra Tenna her:

👉 Instagram: @sund_arbejdstid

👉 Facebook: Sund arbejdstid

👉 LinkedIn: Tenna Qvortrup Olsen

👉 Workshop: "Fra evig voksende to do til knivskarpt fokus og en plan der holder": Link



God lytte-lyst 🎙️✨

Kærlig hilsen Pernille



Du kan følge med på mine instagram profiler:

⁠⁠@nu_goer_jeg_det⁠⁠

⁠⁠@pernillesofie.dk

Jeg har taget en snak med Cathrine om taknemmelighed, fordi jeg ved, hun har mange tips og tricks til, hvordan du kan komme i gang med at dyrke det, og hvordan det smitter positivt af på dit liv, din hverdag, dine relationer og dit humør.



I løbet af snakken kommer vi ind på:

👉  Hvordan du kan bruge det.

👉  Hvilke positive effekter det kan have.

👉  Loven om tiltrækning.

👉  Hvordan du som nybegynder kan komme i gang med det.



Hvis du vil have mere inspiration fra Cathrine:

- Følg hende på Instagram @mypocketoftime

- Hendes hjemmeside: www.mypocketoftime.dk

- Hendes workshop d. 27. januar 2024

- Taknemmelighedsdagbogen



God lytte-lyst 🎙️✨

Kærlig hilsen Pernille



Du kan følge med på mine instagram profiler:

⁠@nu_goer_jeg_det⁠

⁠@pernillesofie.dk

Solo episode:

Inspiration fra Dronningens nytårstale i 2017, hvor hun opfordrede os til at gøre noget unyttigt indimellem. ✨



Og det har jeg savnet!



Min perfektionisme har taget over. Også i mine fritidsprojekter, som egentligt er tænkt som hygge- og nydetid.



Men jeg har fokus på det, og det er første step, når man vil ændre noget. ❣️



God lytte-lyst 🎙️✨

Kærlig hilsen Pernille



Du kan følge med på mine instagram profiler:

⁠@nu_goer_jeg_det⁠

⁠@pernillesofie.dk