Omatoimiset Emmi Tammenniemi & Terhi Pinomäki

Kesä on juoksuharrastuksen kulta-aikaa! Miten aloittaa juoksuharrastus? Mitä kannattaa ottaa huomioon? Entä mitä jos juokseminen ei kertakaikkiaan luonnistu, mutta haluaisit kokeilla? Liikunta- ja hyvinvointipalveluja tarjoavan Heleä Trainingin Jarkko ja Tanja saapuivat Omatoimisten studiovieraiksi ja vastaavat mm. näihin kysymyksiin! Heidän kanssaan juteltiin myös paljon muusta juoksuun liittyvästä, mm. Jarkon ja Tanjan ikimuistoisimmista juoksutapahtumista. Nappaa tämä inspiroiva ja hyväntuulinen jakso heti kuunteluun!



Otahan seurantaan myös Heleä Training somessa @helea_training

Pienen tauon jälkeen morjensta luureihin! Kesähän se sieltä taas tulla tupsahti kaiken arjen ja kiireen keskelle.



Emmi & Terhi istuivat alas juttelemaan siitä, miten omatoiminen liikkuminen lomalla onnistuu. Vai onnistuuko? Pitääkö noudattaa hyvää treeniohjelmaa ja seurata sitä urheilukelloa vai riittääkö klapihommat ja kesäiset metsälenkit? Mitä kaikkea liikunnaksi laskettavaa mökillä, asuntoautolla tai lomalla yleisesti voi tehdä? Omatoimiset keräsi kasan hyviä ja helppoja vinkkejä kesäiseen omatoimitreenaamiseen, käyhän kiinni!



Ja psst! Teema jatkuu Omatoimisten somessa, joten onhan kanavat hallussa?

@omatoimisetpodi

#omatoimiset

Tervetuloa Omatoimisten kolmannelle tuotantokaudelle! Uusi kausi polkaistaan käyntiin tärkeällä aiheella, urheiluvammoilla ja eritoten niiden ennaltaehkäisemisellä. Voiko urheiluvammoilta välttyä? Jos voi, niin miten? Voiko lasten kanssa tehdä jo oheisia? Entä milloin voi aloittaa voimatreenit? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin on Omatoimisille vastaamassa fysioterapeutti Pinja Hotanen. Tärkeä ja informatiivinen, mutta lupsakka jakso! Laitahan kuunnellen.

"Miksi sä pelaat?" "Mikset pelaa lätkää?" "Miksi jotain ringeten MM-kisoja ees pelataan?" "Naisten taso vaan on surkea" ja niin edelleen. Monelle hyvin tuttuja kysymyksiä ja argumentteja, joko kavereilta tai mediasta. No miksi naiset sitten pelaavat? Ja miksi juuri ringetteä? Entä miksi niitä ringeten MM-kisoja sitten järjestetään? Tässä kiinnostavassa erikoisjaksossa Omatoimisten vieraina ovat Suomen Ringetteliiton toiminnanjohtaja Anu Pitkänen sekä naisten maajoukkueen konkarimaalivahti Maria Perkkola. Heidän kanssaan jutellaan näistä hyvinkin ajankohtaisista ja jopa kuumista aiheista: naisjoukkueurheilusta, tasa-arvosta ja näkyvyydestä. Jakso huipentuu mietteisiin ja odotuksiin tulevista ringeten MM-kotikisoista, jotka pelataan 31.10.-6.11. Espoon Metro Areenalla. Ota kuunteluun ja pian!

Kuunteletko sä musaa liikkuessa ja urheillessa? No niin mekin! Sporttipirkot Emmi ja Terhi tuumaavat tässä jaksossa musiikin merkitystä niin joukkueurheilussa, yksilösuorituksissa kuin urheilutapahtumissa. Paa kuunnellen, niin saat selville sekä sporttipirkkojen omia fiiliksiä ja muistoja, että ihan tutkittua tietoa musiikin vaikutuksista urheilussa!

Tämä jakso on tuhti paketti kiinnostavaa asiaa niin urheilijalle, urheiluvalmentajalle, vanhemmille kuin työelämän käsikirjoihin! Nyt syväsukelletaan psyykkisen valmennuksen tematiikkaan, niin urheilijan kuin valmentajan näkövinkkelistä. Mitä kaikkea on psyykkinen valmennus? Miksi psyykkinen valmennus on elintärkeää vuorovaikutustilanteissa? Entä mitä on onnistuminen? Tai millainen on hyvä tavoite? Ja ennen kaikkea: mikä tekee matkasta kulkemisen arvoisen? Omatoimisten vieraana psyykkisen valmentamisen asiantuntija ja pitkänlinjan palloilulajivalmentaja Kim Forsblom. Ja psst! Jaksossa myös kutkuttavaa faktaa lintubongauksesta!