På ett annat plan Kjell Enhager & Mia Öhrn för Lufthansa

Det cyklas, springs och simmas som aldrig förr. Under sommarhalvåret går många lopp av stapeln och det finns mer tid till att träna. Men har du förberett dig mentalt? Visste du att större delen av hjärnan är förprogrammerad att fly istället för att anta utmaningar? Kjell tipsar Mia om ett konstgrepp som stärker hjärnans vilja till seger – och som inte bara ökar chansen att du kommer först i mål utan också förenklar för dig att lämna soffan och ta dig ut i skogen eller till gymmet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vinnarskalle – träna ditt sinne så knoppen också vill till toppen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej då rutin och disciplin! Sommaren är här och du släpper precis allt. Men hur reagerar en hjärna i högvarv och en kropp i stress som plötsligt har noll förväntningar på sig? Borde inte några goda vanor följa med på semester? Mia och Kjell lär dig hur du tar hand om din semesterkaraktär och släpper de måsten du vill, och därmed också ditt dåliga samvete.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lär dig vila från måsten – övning i att se återhämtning som en härlig rutin.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Semester och äntligen tid till att umgås med nära och kära. Men i sommarstugan trängs plötsligt du, din partner, släkten och vännerna. Finns det hjärterum, så... Mia och Kjell pratar om hur vi medvetet kan stärka relationerna inför potentiella semesterpåfrestningar och om det är OK att bryta normer och semestra själv för att få lite semester även från konflikter.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Relationsstärkaren - övning i att kärleksboosta relationer i din omgivning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.