17 min.

Quick fix: Tab dig hurtigt og effektivt! (Hvornår er 'den lette løsning' også den bedste løsning?‪)‬ Vægtvinder v/ Gitte Boesen

    • Ernæring

"Tab dig 10 kilo på 6 uger!"
"Drik dig mæt og slank - gå tre størrelser ned på tre måneder"
"Iskuren - tab dig imens du spiser is."
"Følg denne lowcarb diæt og smid 4 kilo inden torsdag"
"Kostplanen her smelter fedtet af dig"

Der bliver guld og grønne skove i vægttabsbranchen - hvepsetaljer og slanke lår - hurtigt og simpelt.

Hvis du har fulgt med i vægttabsdebatten de senere år, er du med garanti stødt på begrebet 'quick fix' der, i denne sammenhæng, refererer til en hurtig vægttabsløsning.
Det er som oftest et eller anden form for kostreglement evt i kombination med træning, der angiveligt medfører et meget hurtigt vægttab.
Fristende for rigtig mange, da man som oftest bare gerne vil af med de kilo nu - og allerhelst i går.

Men hvordan er det nu lige de her 'quick fixes' virker?
Virker det overhovedet?
Og i så fald for hvem og hvornår?

I dag gennemgår jeg hvad quick fixes kan og ikke kan og ikke mindst hvordan de påvirker dig.

Hent gratis guiden 'Slip sukkertrangen' ved at trykke her.

Det blev der sagt:
(Transskription af episoden)

Hvad er et quick fix og hvad kan det bruges til?

Har du nogensinde hørt terminologien ’quick fix’ i forbindelse med vægttab?
Ofte er det beskrevet som noget der ikke fungerer.
sætninger som ’et quick fix løser ikke dit vægttabsproblem’ eller ’Hvis du vil opnå et varigt vægttab så dur et quick fix ikke’.

Men er det nu sandt? Og hvad er et quick fix egentlig? – det finder du ud af i dag.

Jeg er Gitte Boesen, Vægttabsmentor og Vanecoach, jeg hjælper kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning så de kan føle glæde, tilfredshed og ro i krop og sind.


Et quick fix betyder i bund og grund en hurtig måde at løse et problem på – jeg kan selv godt lide at sammenligne det med en lappeløsning, som er en overfladisk, kortsigtet løsning af et problem der grundlæggende forbliver uløst.

Min første bil var en Toyota TE, der var præcis lige så gammel som mig da jeg fik den – omkring 20 år. Den var slidt, trak virkelig dårligt og havde kun 4 gear, men det var min bil og jeg var glad for den. På et tidspunkt går der hul i udstødningsrøret, min pengepung kunne ikke lige holde til mekanikerregningen, så min daværende kæreste, der var sådan en rigtig ’det fixer jeg type’, han løste problemet – midlertidigt!
Han tog et stykke aluminiums tagrende og satte det på med noget lim af en art – bum, problemet fik en lappeløsning – et quickfix, indtil jeg havde sparet op til at kunne tage Bruno, som jeg havde døbt bilen, på værksted.
Uanset hvor meget jeg ønskede det, så ville denne løsning aldrig have holdt for evigt, på et tidspunkt ville lappeløsningen slippe og så kunne jeg vælge at starte forfra med et nyt stykke tagrende.

Da bilen kom på værksted, blev udstødningsrøret skiftet og her blev det egentlige problem løst med den langtidsholdbare løsning – klart dyrere og krævede en større indsats til at starte med. Til gengæld kunne Bruno køre problemfrit indtil den blev solgt og min daværende kæreste skulle aldrig mere nedunder bilen igen og lime tagrender på udstødningsrøret.

På samme måde skal vi se et quick fix når det kommer til vægttab.
Her er det så bare, at personen der vælger en quickfix løsning taber sig hurtigt (måske), men før eller siden fungerer det ikke længere og personen begynder at tage på igen. Præcis som tagrendestykket før eller siden ville slippe.

Fordi personen bare fik en overfladisk løsning med en udefineret udløbsdato der ville gøre at personen enten:

A) smider væske, så vægten falder hurtigt inden for blot nogle dage, men fedtmassen forbliver den samme.
Det sker ved f.eks. LCHF (low carb high fat) eller Keto samt andre ’sukkerfrie diæter’. Derudover sker dette også typisk ved ensartede flydende diæter som suppekur, iskur, Nupo osv

Så bare lige for at sige det helt kort:

"Tab dig 10 kilo på 6 uger!"
"Drik dig mæt og slank - gå tre størrelser ned på tre måneder"
"Iskuren - tab dig imens du spiser is."
"Følg denne lowcarb diæt og smid 4 kilo inden torsdag"
"Kostplanen her smelter fedtet af dig"

Der bliver guld og grønne skove i vægttabsbranchen - hvepsetaljer og slanke lår - hurtigt og simpelt.

Hvis du har fulgt med i vægttabsdebatten de senere år, er du med garanti stødt på begrebet 'quick fix' der, i denne sammenhæng, refererer til en hurtig vægttabsløsning.
Det er som oftest et eller anden form for kostreglement evt i kombination med træning, der angiveligt medfører et meget hurtigt vægttab.
Fristende for rigtig mange, da man som oftest bare gerne vil af med de kilo nu - og allerhelst i går.

Men hvordan er det nu lige de her 'quick fixes' virker?
Virker det overhovedet?
Og i så fald for hvem og hvornår?

I dag gennemgår jeg hvad quick fixes kan og ikke kan og ikke mindst hvordan de påvirker dig.

Hent gratis guiden 'Slip sukkertrangen' ved at trykke her.

Det blev der sagt:
(Transskription af episoden)

Hvad er et quick fix og hvad kan det bruges til?

Har du nogensinde hørt terminologien ’quick fix’ i forbindelse med vægttab?
Ofte er det beskrevet som noget der ikke fungerer.
sætninger som ’et quick fix løser ikke dit vægttabsproblem’ eller ’Hvis du vil opnå et varigt vægttab så dur et quick fix ikke’.

Men er det nu sandt? Og hvad er et quick fix egentlig? – det finder du ud af i dag.

Jeg er Gitte Boesen, Vægttabsmentor og Vanecoach, jeg hjælper kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning så de kan føle glæde, tilfredshed og ro i krop og sind.


Et quick fix betyder i bund og grund en hurtig måde at løse et problem på – jeg kan selv godt lide at sammenligne det med en lappeløsning, som er en overfladisk, kortsigtet løsning af et problem der grundlæggende forbliver uløst.

Min første bil var en Toyota TE, der var præcis lige så gammel som mig da jeg fik den – omkring 20 år. Den var slidt, trak virkelig dårligt og havde kun 4 gear, men det var min bil og jeg var glad for den. På et tidspunkt går der hul i udstødningsrøret, min pengepung kunne ikke lige holde til mekanikerregningen, så min daværende kæreste, der var sådan en rigtig ’det fixer jeg type’, han løste problemet – midlertidigt!
Han tog et stykke aluminiums tagrende og satte det på med noget lim af en art – bum, problemet fik en lappeløsning – et quickfix, indtil jeg havde sparet op til at kunne tage Bruno, som jeg havde døbt bilen, på værksted.
Uanset hvor meget jeg ønskede det, så ville denne løsning aldrig have holdt for evigt, på et tidspunkt ville lappeløsningen slippe og så kunne jeg vælge at starte forfra med et nyt stykke tagrende.

Da bilen kom på værksted, blev udstødningsrøret skiftet og her blev det egentlige problem løst med den langtidsholdbare løsning – klart dyrere og krævede en større indsats til at starte med. Til gengæld kunne Bruno køre problemfrit indtil den blev solgt og min daværende kæreste skulle aldrig mere nedunder bilen igen og lime tagrender på udstødningsrøret.

På samme måde skal vi se et quick fix når det kommer til vægttab.
Her er det så bare, at personen der vælger en quickfix løsning taber sig hurtigt (måske), men før eller siden fungerer det ikke længere og personen begynder at tage på igen. Præcis som tagrendestykket før eller siden ville slippe.

Fordi personen bare fik en overfladisk løsning med en udefineret udløbsdato der ville gøre at personen enten:

A) smider væske, så vægten falder hurtigt inden for blot nogle dage, men fedtmassen forbliver den samme.
Det sker ved f.eks. LCHF (low carb high fat) eller Keto samt andre ’sukkerfrie diæter’. Derudover sker dette også typisk ved ensartede flydende diæter som suppekur, iskur, Nupo osv

Så bare lige for at sige det helt kort:

17 min.