37 min.

Slip din vægttabs-, veje- og madstress - samtale med metakognitiv chef-psykolog Erla Højsted Vægtvinder v/ Gitte Boesen

    • Ernæring

Podcasten VÆGTVINDER findes også på din foretrukne podcast-lyttested som f.eks. I-tunes, Spotify mv. Søg blot efter 'VÆGTVINDER'.
Tænker du stort set altid på mad, spisning, vægttab, vejning, kalorier etc?
Så meget at tankerne omkring mad tager fra dit mentale overskud, dræner dig for energi og giver dig en følelse af stress?
Så er denne episode af podcasten VÆGTVINDER din mentale redningskrans.

Jeg har besøg af Erla Højsted fra Mind CPH som hvert år hjælper hundredevis af kvinder af med deres stress ved hjælp af metakognitiv terapi.

Få et nyt syn på de stressende tanker samt følelser og begynd at slippe dem i dag. For de behøver ikke at være der.


Det blev der sagt:
(Transskription af udsendelsen)

Hej og velkommen til podcasten VÆGTVINDER.
Podcasten der hjælper dig med at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning. Jeg er din vært Gitte Boesen, vægttabsmentor og vanecoach.
 
I sidste uge fortalte jeg om vægttab og madstress, hvordan man som vægttabsøgende eller bare sundhedssøgende, kan blive fanget i en negativ uhensigtsmæssig spiral hvor størstedelen af ens tanker går på mad, krop, kost, hvad har jeg spist, hvad burde jeg have spist, hvad skulle jeg spise i morgen, hvad siger vægten i aften, hvorfor taber jeg mig ikke hurtigere, hvorfor taber min veninde sig så hurtigt, osv., osv.
 
Altså konstante negative tanker og dermed også følelser omkring krop, vægttab og mad og i dag har jeg så inviteret Erla Højsted fra Mind CPH her ind i podcasten til at tale om netop stress. Stress relateret til mad og vægttab.

Erla og Mind CPH arbejder ud fra en metakognitiv tilgang, som har vist sig at være yderst effektiv i forhold til behandling af netop stress, så derfor velkommen til dig Erla.
 
Der er desværre lidt støj ved din mikrofon, men fordi du har ærmet fyldt med guldkorn og brugbare råd til lytterne, så er jeg er sikker på at de er i fuldt ud i stand til at bære over med dette. Lad os høre lidt om dig...
 
  Erla: Ja, hej Gitte. Tak fordi jeg måtte være her i dag, det var rigtig spændende. Jamen jeg hedder Erla, som du sagde og så er jeg psykolog, og så er jeg indehaver af Mind CPH som er en psykolog klinik, psykologpraksis, et psykologhus inde i København og derudover så er jeg specialiseret i metakognitiv terapi, som er en særlig måde at arbejde på, hvis man er psykolog eller behandler. Så kan man arbejde med metakognitiv terapi og det er det jeg har specialiseret mig i. Ja, det var kort om mig.
 
 Gitte: Ultrakort om dig, og metakognitiv terapi det er, som jeg har forstået, det er en tilgang til at behandle visse typer af, hvad skal man sige psykologiske lidelser. Kan du fortælle lidt mere om hvad metakognitiv terapi det er?
 
 Erla: Ja, hvad metakognitiv terapi det er. Altså egentlig er metakognitiv terapi en psykologisk behandlingsmetode og den er lavet til at behandle forskellige former for psykiske lidelser og den er lidt nyere. Metakognitiv terapi er ikke så gammel, den har ikke været så mange år på banen.
Den startede i 90’ernes England, hvor man egentlig fandt ud af at en stor del af problemet for folk der på et eller anden måde har forskellige former for psykiske lidelser er, at de kommer til at dvæle rigtig meget ved tanker, altså man bliver nemt hængt op i forskellige former for tanker. Så bliver det som et bredt greb, at man ligesom kan sige at det der karakteriserer, altså det der kendetegner, de fleste psykologiske lidelser, det er at man er meget hængt op i sine tanker og indgår i meget overtænkning.
Hvis man kan sige det kort er det at man får nogle uhensigtsmæssige tanke og adfærdsmønstre, der er meget baseret på at man tænker for meget.
 
Man tænker simpelt for meget over problemer osv og det der er når man ret konstant eller meget tit tænker på ting der udfordrer én, tænker på problemer og tænker på fejl og mangler ved os sel

Podcasten VÆGTVINDER findes også på din foretrukne podcast-lyttested som f.eks. I-tunes, Spotify mv. Søg blot efter 'VÆGTVINDER'.
Tænker du stort set altid på mad, spisning, vægttab, vejning, kalorier etc?
Så meget at tankerne omkring mad tager fra dit mentale overskud, dræner dig for energi og giver dig en følelse af stress?
Så er denne episode af podcasten VÆGTVINDER din mentale redningskrans.

Jeg har besøg af Erla Højsted fra Mind CPH som hvert år hjælper hundredevis af kvinder af med deres stress ved hjælp af metakognitiv terapi.

Få et nyt syn på de stressende tanker samt følelser og begynd at slippe dem i dag. For de behøver ikke at være der.


Det blev der sagt:
(Transskription af udsendelsen)

Hej og velkommen til podcasten VÆGTVINDER.
Podcasten der hjælper dig med at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning. Jeg er din vært Gitte Boesen, vægttabsmentor og vanecoach.
 
I sidste uge fortalte jeg om vægttab og madstress, hvordan man som vægttabsøgende eller bare sundhedssøgende, kan blive fanget i en negativ uhensigtsmæssig spiral hvor størstedelen af ens tanker går på mad, krop, kost, hvad har jeg spist, hvad burde jeg have spist, hvad skulle jeg spise i morgen, hvad siger vægten i aften, hvorfor taber jeg mig ikke hurtigere, hvorfor taber min veninde sig så hurtigt, osv., osv.
 
Altså konstante negative tanker og dermed også følelser omkring krop, vægttab og mad og i dag har jeg så inviteret Erla Højsted fra Mind CPH her ind i podcasten til at tale om netop stress. Stress relateret til mad og vægttab.

Erla og Mind CPH arbejder ud fra en metakognitiv tilgang, som har vist sig at være yderst effektiv i forhold til behandling af netop stress, så derfor velkommen til dig Erla.
 
Der er desværre lidt støj ved din mikrofon, men fordi du har ærmet fyldt med guldkorn og brugbare råd til lytterne, så er jeg er sikker på at de er i fuldt ud i stand til at bære over med dette. Lad os høre lidt om dig...
 
  Erla: Ja, hej Gitte. Tak fordi jeg måtte være her i dag, det var rigtig spændende. Jamen jeg hedder Erla, som du sagde og så er jeg psykolog, og så er jeg indehaver af Mind CPH som er en psykolog klinik, psykologpraksis, et psykologhus inde i København og derudover så er jeg specialiseret i metakognitiv terapi, som er en særlig måde at arbejde på, hvis man er psykolog eller behandler. Så kan man arbejde med metakognitiv terapi og det er det jeg har specialiseret mig i. Ja, det var kort om mig.
 
 Gitte: Ultrakort om dig, og metakognitiv terapi det er, som jeg har forstået, det er en tilgang til at behandle visse typer af, hvad skal man sige psykologiske lidelser. Kan du fortælle lidt mere om hvad metakognitiv terapi det er?
 
 Erla: Ja, hvad metakognitiv terapi det er. Altså egentlig er metakognitiv terapi en psykologisk behandlingsmetode og den er lavet til at behandle forskellige former for psykiske lidelser og den er lidt nyere. Metakognitiv terapi er ikke så gammel, den har ikke været så mange år på banen.
Den startede i 90’ernes England, hvor man egentlig fandt ud af at en stor del af problemet for folk der på et eller anden måde har forskellige former for psykiske lidelser er, at de kommer til at dvæle rigtig meget ved tanker, altså man bliver nemt hængt op i forskellige former for tanker. Så bliver det som et bredt greb, at man ligesom kan sige at det der karakteriserer, altså det der kendetegner, de fleste psykologiske lidelser, det er at man er meget hængt op i sine tanker og indgår i meget overtænkning.
Hvis man kan sige det kort er det at man får nogle uhensigtsmæssige tanke og adfærdsmønstre, der er meget baseret på at man tænker for meget.
 
Man tænker simpelt for meget over problemer osv og det der er når man ret konstant eller meget tit tænker på ting der udfordrer én, tænker på problemer og tænker på fejl og mangler ved os sel

37 min.