20 min.

Undgå at dit barn udvikler et forstyrret spisemønster / en spiseforstyrrelse Vægtvinder v/ Gitte Boesen

    • Ernæring

Er du bekymret for om dit barn er ved at udvikle et uhensigtsmæssigt forhold til vægt, krop, mad og spisning?

Som forælder vil man ubetvivlet sit barn det allerbedste og man vil gøre hvad som helst for at give det de bedste kår - men hvad gør man i forhold til spisning og vægt?

Hvad hvis man selv har udviklet en forstyrret spiseadfærd eller endda en spiseforstyrrelse?

I denne vigtige episode af podcasten VÆGTVINDER gennemgår jeg syv konkrete områder, hvor du som forældre kan sætte ind for at minimere risikoen for at dit barn udvikler uhensigtsmæssige spisemønstre.

GRATIS guide: 'Slip sukkertrangen' - hent den her!


Transskription af udsendelsen:
Hej og velkommen til.
I denne uge, hvor denne episode af podcasten VÆGTVINDER udgives, er temaet børn, mad og spisning

Derfor skal det i dag skal det handle om hvordan du kan minimere risikoen for at dine børn får et anstrengt og uhensigtsmæssigt forhold til krop, mad, vægt og spisning.

For som mor vil man gøre ALT for sine børn – for at skåne dem for de pinsler man selv har gået igennem, men hvad gør man når man selv har et anstrengt forhold til krop og spisning eller endda en spiseforstyrrelse – hvordan undgår man eller minimerer man risikoen for at give det videre til sine børn?

Vi ved i dag, at rigtig mange af de voksne der lider af forskellige grader af forstyrret spisning helt hen til deciderede spiseforstyrrelser, har tilegnet sig denne adfærd op igennem barndommen og ungdommen.

Selvom du ikke selv har et besværet forhold til krop og spisning, så kan du med fordel lytte med alligevel således at du bedst muligt hjælper dine børn på det område.

Inden vi dykker ned i det vil jeg lige præsentere mig selv, jeg er Gitte Boesen, Vægttabsmentor & Vanecoach jeg hjælper kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning og du er tunet ind på podcasten VÆGTVINDER.

Jeg gennemgår nu 7 måder eller fokuspunkter, hvormed du minimerer risikoen for at dit barn får et anstrengt forhold til krop og spisning – bemærk at jeg siger med vilje minimerer risikoen. Der er utrolig mange faktorer der spiller ind og du kan som forældre aldrig beskytte dit barn 100%, så det vi tager udgangspunkt i dag, er det du kan gøre.

1) Skab en tryg opvækst for dit barn, med plads til at rumme og tale om følelser og problemer.
At være vokset op i et hjem med misbrugsmønstre og omsorgssvigt, betyder ikke nødvendigvis at der skabes en spiseforstyrrelse men der er øget risiko herfor.
Da dette øger sandsynligheden for at historien gentages og at barnet bliver misbruger.
I barndommen har vi sjældent så meget vi kan ty til andet end mad. Hvis du er vokset op i et hjem med meget utryghed, er mad derfor noget af det mest nærliggende at skabe tryghed og trøst med.
Hvis du i barndommen får lagt denne strategi – altså at mad giver trøst - vil det ofte hænge ved op i voksenlivet.
Men det behøver ikke at stå så grelt til, for når jeg siger med plads til at rumme og tale om følelser, så er det fordi at mange aldrig har lært at håndtere følelser hjemmefra. Børn der er vokset op i helt klassiske kernefamilier kan have manglet noget helt essentielt, nemlig muligheden for at lære at håndtere følelser.
Følelser var og er ofte noget der er blevet gemt væk eller negligeret. Dette kan gøre, at man som voksen ikke kan håndtere sine følelser med andet end mad.
2) Stop med at tale om din egen vægt, slankekur, mad og krop.
Et barn der vokser op med en mor der konstant er på kur og opmærksom på vægten, vil med større sandsyndlighed selv tage denne adfærd til sig – også selvom vedkommende ikke har brug for et vægttab.
Betyder det at du ikke skal tabe dig? Nej, hvis det er et vægttab du ønsker, skal du selvfølgelig gå efter det, men undlad at involvere dit barn i processen. Tal ikke om ’fedende fødevarer’ og vej aldrig hverken dig selv eller din mad foran di

Er du bekymret for om dit barn er ved at udvikle et uhensigtsmæssigt forhold til vægt, krop, mad og spisning?

Som forælder vil man ubetvivlet sit barn det allerbedste og man vil gøre hvad som helst for at give det de bedste kår - men hvad gør man i forhold til spisning og vægt?

Hvad hvis man selv har udviklet en forstyrret spiseadfærd eller endda en spiseforstyrrelse?

I denne vigtige episode af podcasten VÆGTVINDER gennemgår jeg syv konkrete områder, hvor du som forældre kan sætte ind for at minimere risikoen for at dit barn udvikler uhensigtsmæssige spisemønstre.

GRATIS guide: 'Slip sukkertrangen' - hent den her!


Transskription af udsendelsen:
Hej og velkommen til.
I denne uge, hvor denne episode af podcasten VÆGTVINDER udgives, er temaet børn, mad og spisning

Derfor skal det i dag skal det handle om hvordan du kan minimere risikoen for at dine børn får et anstrengt og uhensigtsmæssigt forhold til krop, mad, vægt og spisning.

For som mor vil man gøre ALT for sine børn – for at skåne dem for de pinsler man selv har gået igennem, men hvad gør man når man selv har et anstrengt forhold til krop og spisning eller endda en spiseforstyrrelse – hvordan undgår man eller minimerer man risikoen for at give det videre til sine børn?

Vi ved i dag, at rigtig mange af de voksne der lider af forskellige grader af forstyrret spisning helt hen til deciderede spiseforstyrrelser, har tilegnet sig denne adfærd op igennem barndommen og ungdommen.

Selvom du ikke selv har et besværet forhold til krop og spisning, så kan du med fordel lytte med alligevel således at du bedst muligt hjælper dine børn på det område.

Inden vi dykker ned i det vil jeg lige præsentere mig selv, jeg er Gitte Boesen, Vægttabsmentor & Vanecoach jeg hjælper kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden følelsesmæssig overspisning og du er tunet ind på podcasten VÆGTVINDER.

Jeg gennemgår nu 7 måder eller fokuspunkter, hvormed du minimerer risikoen for at dit barn får et anstrengt forhold til krop og spisning – bemærk at jeg siger med vilje minimerer risikoen. Der er utrolig mange faktorer der spiller ind og du kan som forældre aldrig beskytte dit barn 100%, så det vi tager udgangspunkt i dag, er det du kan gøre.

1) Skab en tryg opvækst for dit barn, med plads til at rumme og tale om følelser og problemer.
At være vokset op i et hjem med misbrugsmønstre og omsorgssvigt, betyder ikke nødvendigvis at der skabes en spiseforstyrrelse men der er øget risiko herfor.
Da dette øger sandsynligheden for at historien gentages og at barnet bliver misbruger.
I barndommen har vi sjældent så meget vi kan ty til andet end mad. Hvis du er vokset op i et hjem med meget utryghed, er mad derfor noget af det mest nærliggende at skabe tryghed og trøst med.
Hvis du i barndommen får lagt denne strategi – altså at mad giver trøst - vil det ofte hænge ved op i voksenlivet.
Men det behøver ikke at stå så grelt til, for når jeg siger med plads til at rumme og tale om følelser, så er det fordi at mange aldrig har lært at håndtere følelser hjemmefra. Børn der er vokset op i helt klassiske kernefamilier kan have manglet noget helt essentielt, nemlig muligheden for at lære at håndtere følelser.
Følelser var og er ofte noget der er blevet gemt væk eller negligeret. Dette kan gøre, at man som voksen ikke kan håndtere sine følelser med andet end mad.
2) Stop med at tale om din egen vægt, slankekur, mad og krop.
Et barn der vokser op med en mor der konstant er på kur og opmærksom på vægten, vil med større sandsyndlighed selv tage denne adfærd til sig – også selvom vedkommende ikke har brug for et vægttab.
Betyder det at du ikke skal tabe dig? Nej, hvis det er et vægttab du ønsker, skal du selvfølgelig gå efter det, men undlad at involvere dit barn i processen. Tal ikke om ’fedende fødevarer’ og vej aldrig hverken dig selv eller din mad foran di

20 min.