Vægttab #101 - En Podcast af ValintinCoaching Jonas Jones Valintin

I ugens episode snakker  Mark & Jonas tiden efter vægttab - kuren efter kuren om du vil - hvorfor er det så svært at holde vægttabet?
- de taler blandet om, nogle af de typiske udfordringer, som du møder på den anden side af dit vægttab.

Link til E-Bogen: Kuren efter Kuren + 3 mdr Stram Op Holdet
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/

Beregn dit ligevægtsindtag:
https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

I ugens episode snakker  Mark & Jonas om det der med, at der er 3 mdr til sommer nu, og lige præcis dét, det har det med at tricke et eller andet i hovedet på mange ude, hvor man pludselig føler man har travlt, hvis i år skal være året, hvor man lykkedes med at smide nogle kg op imod sommer.

STØT PODCASTEN PÅ 10ER.DK
Link til støtte med et valgfrit beløb

Stram Op Holdet: Betal for 1, få 2 mdr
Link til tilmelding!

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/

Beregn dit ligevægtsindtag:
https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

I ugens episode snakker  Mark & Jonas om kostplaner, hvordan og hvorfor de er så udskældte, som de er, men også hvorfor er det måske er lidt for unuanceret og sige, at det altid bare et noget skræmmel!

STØT PODCASTEN PÅ 10ER.DK
Link til støtte med et valgfrit beløb

Stram Op Holdet: Betal for 1, få 2 mdr
Link til tilmelding!

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/

Beregn dit ligevægtsindtag:
https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

I ugens episode snakker  Mark & Jonas om timingen, om dét at gå all in, og at være afventende, fordi de fortsat ser en stor tendens til, at for mange forbinder det at starte på et vægttab med at gå all-in, og at det i virkeligheden er en stor del af, hvorfor man ikke lykkedes, fordi all-in er pisse hamrende midlertidligt!

STØT PODCASTEN PÅ 10ER.DK
Link til støtte med et valgfrit beløb

Stram Op Holdet: Betal for 1, få 2 mdr
Link til tilmelding!

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/

Beregn dit ligevægtsindtag:
https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

I ugens episode samler  Mark & Jonas op på spørgsmål fra Q&A på instagram den sidste måneds tid - og der svares blandt andet på;

- vægten har stået stille i 6 mdr efter at have smidt 50kg, what to do?
- hvor lang tid skal man sætte af til at smide 30kg?
- godt råd hvis det går rigtig godt med at få trænet, men mindre godt med at tælle kcal (tager stadigvæk på!)
- kreatin ifht vægttab, go eller no-go?
- kan man spise en pose chips hver aften uden det et problem, hvis det passer med kcal indtaget?
- og flere!

STØT PODCASTEN PÅ 10ER.DK
Link til støtte med et valgfrit beløb

3 gratis pladser til Stram Op Holdet (først til mølle)
Link til tilmelding!

Stram Op Holdet: 35% rabat på dit abb
Link til tilmelding!

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/
https://www.instagram.com/fitbyturker/

Beregn dit ligevægtsindtag:
https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/

I ugens episode taler Mark & Jonas om én ting som florerer rundt på sociale medier og i vægttabs kredse i bedste velgående, nemlig - falder din forbrænding så meget i vægttab undervejs, at du helt automatisk går fra kcal underskud til ligevægtsindtag?

STØT PODCASTEN PÅ 10ER.DK
Link til støtte med et valgfrit beløb

Stram Op Holdet: 35% rabat på dit abb
Link til tilmelding!

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/
https://www.instagram.com/fitbyturker/

Beregn dit ligevægtsindtag:
https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/