Valčkanje in mišični performans? I Kaj kažejo študije‪?‬ Optimization Driven Podcast and Vlogs

Na željo ene izmed mojih pridnih Patronk, sem se zadnji teden malo poglobil v študije glede valčkanja (foam rolling ang.).
Sam sicer valčanje uporabljam že več let in mislim, da mi koristi, vsaj pri parih učinkih, ki jih izpostavim v vlogu.
Kaj pa pravijo študije?
Več izveš v videu.
Za vsa vprašanja sem seveda na voljo v komentarju, mailu, ali kjer koli drugje.

Kontaktni podatki Luke: Instagram: https://www.instagram.com/lukakejzar/

Patreon stran, kjer me lahko podpreš: https://www.patreon.com/anzejert

Hvala ti za ogled, če ti je vsebina všeč prosim všečkaj video in klikni ikono zvončka, da boš naročen/a, na moj kanal in boš tako prejel/a takojšnje opozorilo, ko bom naložil nov video. S tem mi ogromno pomagaš pri rasti mojega kanala in izboljšanju vsebine.

💠Imaš težave pri izgubljanju odvečne MAŠČOBE, ali pridobivanju mišične mase? Si vedno UTRUJEN, ali čutiš, da so tvoji treningi zmeraj večje breme?💠

🙏Sponzorji:
💠Inside Tracker S krvno analizo do optimizacije življenja s 25% popustom. InsideTracker.com/Anze25
💠Najboljši izdelki iz MAGNEZIJA https://magnesium.si/
Za 10% popusta: ANZE10
💠Superhrana, kava, začimbe, čaji. Vse to lahko dobite na spodnjem linku, z 10% popustom. http://www.fengcha.si/
Koda za 10% popust je: ANZE10
💠Si želite izboljšati FOKUS? Bi radi imeli več energije, bili bolj skoncentrirani in bolj produktivni? Bi radi izboljšali vaš spomin? https://staqperformance.com/
Koda za 10% popust: ANZE10
💠Z najboljšimi ČAJI do optimizacije telesa in duha.With the best teas to body&mind optimization https://www.chai.si/ Koda za popust: ANZE15