Wakeupcall Ercan Çimenay

Yağ yakımı için bilmemiz gerekenler. Neden ağırlık kaldırmalıyız ?
Kardiyo yaparken yapılmaması gerekenler nelerdir ?
Yoyo Diyeti nedir ?

Hangi seviyede olursanız olun bu podcast ile birlikte koşabiliriz.
İster durmadan benimle birlikte koş , istersen yürüyüşlerin arasına 1 dakikalık koşular ekle.
Koşuya yeni başlayanlar için 6X1’ koşular
Durmadan koşanlar için ise, birlikte 6k koşu podcastime hoş geldin :)

Push up egzersizini görsel olarak yaparken bazı noktaları kaçılabiliriz. Bu Podcast size uygun push up yapımı hakkında ipucu vermek üzere kaydedilmiştir