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El podcast de esculpetucuerpo.com, donde el arte y la ciencia del fitness se unen para darte la mejor información sobre cómo esculpir tu cuerpo de la manera más flexible y eficiente posible. Seas hombre o mujer, en este podcast encontrarás la información más acertada para mejorar tu salud y verte increíble.

El Arte y Ciencia Del Fitness Mike García: Fitness Nerd

    • Salud y forma física

El podcast de esculpetucuerpo.com, donde el arte y la ciencia del fitness se unen para darte la mejor información sobre cómo esculpir tu cuerpo de la manera más flexible y eficiente posible. Seas hombre o mujer, en este podcast encontrarás la información más acertada para mejorar tu salud y verte increíble.

    Cómo Evitar El Sobreentrenamiento

    Cómo Evitar El Sobreentrenamiento

    El cuerpo humano es una máquina biológica sumamente avanzada, pero no deja de ser un ente que necesita de descanso y recuperación.

    La ideología del “no pain no gain” es simplemente algo que no debe ser tomado en cuenta…

    Es decir… sí… vas a esforzarte… no va a ser cómodo… pero tampoco tienes que sufrir, ni algo te tiene que doler para ver resultados en tu salud y físico.

    En este episodio del podcast, te platico qué es el sobreentrenamiento y qué hacer para asegurarte que no ll

    • 20 min
    Zeolita Como Suplemento

    Zeolita Como Suplemento

    En este episodio del podcast te voy platicar sobre los posibles beneficios de la zeolita.

    Ya sé... tal vez no te suene para nada el nombre, o pienses que es algo de otro planeta... 

    Y si bien, no es muy conocida, la zeolita es un mineral que tiene características interesantes que podrían ayudarnos a mejorar nuestra salud.

    • 17 min
    ¿Valen La Pena Los Ejercicios Que Queman Más Calorías?

    ¿Valen La Pena Los Ejercicios Que Queman Más Calorías?

    Quemar calorías es siempre la primer idea que se nos viene a la cabeza cuando intentamos perder peso.

    Por lo mismo, comenzamos a buscar cuáles son los ejercicios que gastan más calorías para comenzar a realizarlos todos los días (o hasta donde el cuerpo aguante).

    ¿Pero es esto realmente efectivo?

    En este episodio del podcast, platicamos sobre la eficacia de intentar bajar de peso solo con ejercicio y cuál es una mejor opción.

    • 21 min
    Lo Último en Salud y Fitness - Edición Agosto 2021

    Lo Último en Salud y Fitness - Edición Agosto 2021

    En lo último en salud y fitness edición agosto 2021, hablamos sobre ayuno intermitente y su relación con la ganancia y mantenimiento de músculo, lo saludable de romper tiempo sedentario, cómo entrenar la fuerza afecta las hormonas que regulan el apetito, entre otros temas.

    • 33 min
    Sobrecarga Progresiva y Su Importancia Al Entrenar

    Sobrecarga Progresiva y Su Importancia Al Entrenar

    Es poco frecuente encontrar a personas en el gimnasio que realmente tengan un control por objetivos en su entrenamiento.

    Generalmente llegan a levantar algo de peso, corren un rato en la caminadora, y después se van a casa pensando que entrenaron muy bien.

    Después de que escuches este episodio sabrás el porqué hacer esto no es efectivo para la ganancia de músculo.

    • 24 min
    Cómo Armar Una Rutina De Espalda Efectiva

    Cómo Armar Una Rutina De Espalda Efectiva

    Saber armar una rutina de espalda para gimnasio es una cuestión de arte y ciencia.

    La ciencia nos muestra los lineamientos que tenemos que tener en cuenta para que sea efectiva y puedas ver resultados.

    El arte en saber armarlas está en crear una rutina que sea divertida para ti y que la disfrutes; así podrás mantenerte con ellas por años y años sin aburrirte.

    En este episodio del podcast te muestro la mejor manera para armar una rutina de espalda para gimnasio.

    • 41 min

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