71 episodios

Kensho Life ofrece esta colección gratuita de meditaciones mindfulness guiadas en español.

Meditaciones Guiadas de Kensho Life Kensho Life

    • Medicina alternativa

Kensho Life ofrece esta colección gratuita de meditaciones mindfulness guiadas en español.

    Meditación para transformar el miedo.

    Meditación para transformar el miedo.

    Descubre nuestro programa de agilidad emocional AGILITY: https://kensholife.teachable.com/p/mind-fitness-agility

    Nuestro entorno requiere de nosotros una constante adaptación a nuevas situaciones, dificultades, cambios… que nos pueden llevar a sentirnos paralizados por el miedo y la incertidumbre. Con esta meditación empezamos a cambiar la forma en la que nos relacionamos con estas emociones de forma que podamos transformar esa energía que desperdiciamos en resistirnos en una energía que nos ponga en acción. Esta meditación forma parte de nuestro programa de mindfulness de dos semanas AGILITY, con el que podrás convertirte en un acróbata de las emociones.

    Puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis e información sobre cursos y práctica de mindfulness en nuestra página kensho.life

    • 12 min
    Meditación para dormir - Sonidos de la noche - 20 Minutos

    Meditación para dormir - Sonidos de la noche - 20 Minutos

    Descubre nuestro programa de meditaciones guiadas y consejos para dormir SLEEP: https://kensholife.teachable.com/p/mind-fitness-pack-sleep-i-and-ii

    Concilia el sueño con esta meditación mindfulness guiada que te ayudará a relajarte con los sonidos de la noche y dormir profundamente. Dormir bien es esencial para nuestras funciones metabólicas, procesos mentales y cognitivos y para tener la energía suficiente para nuestras actividades diarias. Esta meditación forma parte de nuestro programa de mindfulness para dormir SLEEP, con el que no sólo aprenderás técnicas de relajación y cómo conseguir una mejor higiene del sueño, sino que además te ayudará a cambiar tu relación con el sueño, reduciendo la ansiedad por no poder dormir.

    Descubre SLEEP: https://kensholife.teachable.com/p/mind-fitness-pack-sleep-i-and-ii

    Puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis e información sobre cursos y práctica de mindfulness en nuestra página kensho.life

    • 20 min
    Mindfulness para dormir mejor - Espacio mindfulness

    Mindfulness para dormir mejor - Espacio mindfulness

    Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: durante el sueño tu cuerpo y tu mente se curan, recargan energías y te preparan para el día siguiente. Una buena noche de descanso puede cambiar la forma en que interactúas con el mundo: aumenta tu motivación, mejora tu estado de ánimo, tu capacidad de concentración… Pero en nuestro mundo moderno y acelerado, el aumento de los sentimientos de estrés y ansiedad están haciendo que muchas personas no consigan dormir debidamente. En esta sesión te contamos cómo nos afecta, qué factores contribuyen y compartiremos prácticas de mindfulness para recuperar ese sueño profundo y reparador.

    Si te interesa el curso Dormir Mejor online, haz click aquí: https://kensho.life/cursos/curso-para-dormir-mejor-2-horas-online

    Si te interesa el curso Dormir Mejor presencial, haz click aquí: https://kensho.life/cursos/curso-para-dormir-mejor-2-horas
    Suscríbete: https://www.youtube.com/kensholifemindfulnessymeditacion?sub_confirmation=1
    Meditación para dormir (10min): https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-para-dormir-10-minutos
    Escaneo del cuerpo (20min): https://kensho.life/meditaciones-guiadas/escaneo-del-cuerpo-20-minutos
    Meditación de la respiración (20min): https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-la-respiracion-20-minutos
    Meditación de agradecimiento: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-agradecimiento-20-minutos
    Meditación de buenos deseos: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-buenos-deseos-20-minutos

    Si te interesan nuestros programas de meditación, haz clic aquí: https://kensholife.teachable.com/

    Consigue gratis nuestro ebook Mindfulness explicado: https://rhythm.kensho.life/mindfulness-explicado

    Si quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.

    • 9 min
    Qué es la segunda crisis de la pandemia y cómo gestionarla con mindfulness - Espacio mindfulness

    Qué es la segunda crisis de la pandemia y cómo gestionarla con mindfulness - Espacio mindfulness

    La pandemia ha traído una crisis global tanto económica como social, pero uno de sus efectos más devastadores y menos atendidos, es el daño emocional y psicológico que todos estamos sufriendo. Es lo que algunos denominan como la segunda crisis, y si la ignoramos o no la gestionamos debidamente, la recuperación va a ser más larga y mucho más complicada.

    En esta sesión te explicamos cómo puedes utilizar el mindfulness para atender y gestionar los efectos de la segunda crisis de la pandemia.

    Suscríbete: https://www.youtube.com/kensholifemindfulnessymeditacion?sub_confirmation=1

    Meditación RAIN: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-rain-12-minutos

    Estar presente con las emociones: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/agilidad-emocional-estar-presente-con-las-emociones

    Si te interesan nuestros programas de meditación, haz clic aquí: https://kensholife.teachable.com/

    Consigue gratis nuestro ebook Mindfulness explicado: https://rhythm.kensho.life/mindfulness-explicado

    Si quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.

    • 6 min
    Cómo mejorar el enfoque y reducir distracciones- Espacio mindfulness

    Cómo mejorar el enfoque y reducir distracciones- Espacio mindfulness

    Uno de los secretos del éxito laboral consiste en mantener un alto nivel de concentración durante la semana, pero además de aumentar tu productividad, saber cómo mejorar el enfoque en el trabajo va a hacer que sientas más satisfacción en tu vida y, si tienes gente a tu cargo, te va a ayudar a liderar con más efectividad.

    En esta sesión te contamos la importancia de mantener un alto nivel de concentración, y al final compartimos las dos claves que van a hacer que puedas desarrollar y potenciar tu enfoque al máximo.

    Suscríbete: https://www.youtube.com/kensholifemindfulnessymeditacion?sub_confirmation=1

    Mejorar la atención: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-para-mejorar-la-atencion-espacio-mindfulness

    Si te interesan nuestros programas de meditación, haz clic aquí: https://kensholife.teachable.com/

    Consigue gratis nuestro ebook Mindfulness explicado: https://rhythm.kensho.life/mindfulness-explicado

    Si quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.

    • 6 min
    Cómo gestionar la incertidumbre durante la crisis - Espacio mindfulness

    Cómo gestionar la incertidumbre durante la crisis - Espacio mindfulness

    Saber cómo gestionar la incertidumbre durante una crisis en la que se producen sentimientos de estrés, ansiedad y miedo, es fundamental para que la situación no te paralice y que puedas ver y aprovechar las oportunidades que pueda haber. En esta sesión te contamos cómo afrontar la crisis y cómo puedes entrenar tu mente con mindfulness para minimizar su efecto negativo.

    Suscríbete: https://www.youtube.com/kensholifemindfulnessymeditacion?sub_confirmation=1

    Si te interesan nuestros programas de meditación, haz clic aquí: https://kensholife.teachable.com/

    Consigue gratis nuestro ebook Mindfulness explicado: https://rhythm.kensho.life/mindfulness-explicado

    Si quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.

    • 9 min

Top podcasts en Medicina alternativa

Otros usuarios también se han suscrito a