¿Vas a participar en un gran fondo y no sabes cómo prepararte‪?‬ SOMOS VATIOS

Hoy hablaremos de cómo se debe preparar un gran fondo. Se viene el gran fondo de Boyacá y la Ruta Pantano en el Valle del Cauca, reto Movistar el 22 de octubre en Cundinamarca, el giro de Rigo el 12 de noviembre en girardot, a finales de noviembre el Gran fondo de Nairo en Santander. Con este minicalendario de competencias amateur siempre surgen las mismas preguntas… cómo me preparo? Cuántos km debo hacer para competir bien? Cómo me alimento? Cómo preparo mi estrategia de carrera? Cómo hago el alistamiento a la bicicleta? Cómo deben ser las cargas previas al evento? Etc… muchas preguntas, casi siempre las mismas porque siempre habrá gente nueva participando en estos retos.. para resolver éstas y otras dudas disponemos este capítulo. No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en @germanaponte15 y en @jenarosport