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Développement personnel, confiance en soi, mindset, pensées positives, et bien plus encore... voilà ce que vous allez découvrir dans ce Podcast. 
Le Podcast de développement personnel, Attirelepositif est présenté par Marika, coach de vie et fondatrice de Attirelepositif. Dans ce podcast, Marika vous transmettra ses outils, ses connaissances et ses astuces afin de vous aider à transformer votre vie de A à Z et vivre la vie de vos rêves. 

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Développement personnel, confiance en soi, mindset, pensées positives, et bien plus encore... voilà ce que vous allez découvrir dans ce Podcast. 
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    Comment surmonter une rupture amoureuse difficile – 12 conseils (qui fonctionnent) pour se reconstruire

    Comment surmonter une rupture amoureuse difficile – 12 conseils (qui fonctionnent) pour se reconstruire

    Comment surmonter une rupture amoureuse difficile – 12 conseils (qui fonctionnent) pour se reconstruire



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    La rupture amoureuse est certainement l’une des choses les plus douloureuses auxquelles nous sommes confrontés dans une vie. Les ruptures amoureuses difficiles c’est toujours un choc, et elles peuvent faire très très mal. Les ruptures amoureuses peuvent totalement nous déstabiliser au point de remettre en question notre confiance et notre foi en l’amour. 

     

    Si on vous a largué, vous êtes d’autant plus susceptible de ressentir une blessure de rejet ou d’abandon.  Si c’est vous qui avez décidé de rompre, alors vous pouvez être confronté de la culpabilité et de la tristesse par exemple. 



    Nous avons pour habitude de nous dire que la relation dans laquelle on s’est engagé c’est « pour la vie », puis lorsqu’on arrive à la rupture amoureuse difficile c’est d’autant plus douloureux. Parce que non seulement on souffre de la séparation mais on souffre également parce qu’on considère la rupture comme un échec. 



    Une rupture amoureuse c’est le processus social par lequel deux individus qui formaient un couple, vont mettre un terme à cette relation. C’est la fin d’une histoire que l’on était en train d’écrire et qui s’arrête. 

     

    La rupture amoureuse est quelque chose que la majorité des gens connaissent ou connaitront au moins une fois dans leur vie, peu importe les enjeux de la séparation ou le temps passé avec l’autre. 

     

    Les statistiques disent qu’en France, un mariage sur 2 dure moins de 10 ans et que 15% des 25 à 65 ans vivent seuls. 

     

    En général, c’est celui qui décide de la rupture amoureuse qui va porter le plus longtemps le fardeau de sa propre culpabilité.  Toutefois, tous les deux mettent le même temps à se remettre de la rupture. 

     

    Mais comment surmonter une rupture amoureuse difficile ? 

    Dans cet épisode je vais vous dévoiler :
    Quelques chiffres au sujet de la rupture amoureuse difficile
    Les étapes du deuil amoureux
    Mes 12 conseils pour surmonter une rupture amoureuse 




    Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin découvrir comment surmonter une rupture amoureuse !! 





    Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨ 



    Marika de @Attirelepositif 






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    • 23 min
    Dépendance affective ❤️‍🩹 : Comment sortir de la dépendance affective et émotionnelle en 4 étapes

    Dépendance affective ❤️‍🩹 : Comment sortir de la dépendance affective et émotionnelle en 4 étapes

    Dépendance affective ❤️‍🩹 : Comment sortir de la dépendance affective et émotionnelle en 4 étapes




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    On a tous en commun ce besoin d’être aimé, ce besoin de reconnaissance. 



    Mais pour certain ça peut tourner à l’obsession. Cela s’appelle la dépendance affective. Mais que signifie « Dépendance affective » ? 



    On la compare très souvent et faussement à la jalousie excessive ou la peur de ne pas être aimé. Mais en réalité, c’est bien plus complexe que ça. Le mot « dépendance » signifie : « état, situation de quelqu’un qui n’a pas son autonomie par rapport à un autre, qui n’est pas libre d’agir à sa guise. 



    Le mot « affectif » signifie : « qui concerne les affects, les sentiments »La dépendance affective ou la dépendance émotionnelle c’est un puissant et profond besoin d’amour, de reconnaissance et d’appartenance, plus fort que la moyenne. Cela conduit à une insécurité affective irrationnelle. 

    Peu importe les signes, les preuves d’amour de l’autres, la personne qui est dépendante affective ne se sentira jamais comblée et doutera toujours. Dans l’esprit de la personne, tout tourne autour de l’autre, de la peur qu’il ne l’aime pas et de la peur de le perdre ou d’être abandonné. Elle se sent vivre à travers l’autre et sans l’autre elle pense mourir de l’intérieur. Cela peut aussi bien être en amitié ou en amour. La dépendance affective vient d’un manque d’amour propre. La personne qui est dépendante affective va chercher ce manque chez l’autre. C’est le principe de « Je ne m’aime pas, alors aime-moi ». 



    On devient accro, c’est une addiction amoureuse. Une prison psychologique. On ne se suffit pas à soi-même et on a donc besoin que les autres nous l’apporte. On ne se sent jamais rassasié d’amour. La dépendance émotionnelle, c’est une comme si on était une passoire et que l’amour que les gens nous portent ne nous remplit jamais. Qu’il en faut toujours plus. La personne qui souffre de dépendance affective, se remet en question de manière permanente et pense avoir commis une erreur, une faute et c’est pour cette raison qu’elle a constamment peur que l’autre trouve mieux, l’abandonne. 



    Environ 2% de la population française serait concernée, selon Marlène Fouchey, psychologue spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales à Lyon. Évidemment, il y a des niveaux de dépendance affective plus ou moins élevé. Il y a des personnes qui arrivent à vivre avec et tempérer leur dépendance affective. Et d’autre pour qui c’est invivable. 



    Alors évidemment, il est important de résoudre ce problème et sortir de la dépendance affective. Pour cela je vous ai préparé une vidéo où je vous révèle comment sortir de la dépendance affective ou émotionnelle en 4 étapes. 



    Pour cela je vais répondre aux questions suivantes : 



    Qu'est-ce que la dépendance affective ? 

    Quelles sont les signes de la dépendance affective ? 

    Quelles sont les causes de la dépendance affective ?
    Pourquoi la dépendance affective est un vrai problème ? 

    Et comment sortir de la dépendance affective en 4 étapes ?



    Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin sortir de la dépendance affective !! 



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    • 16 min
    Comment surmonter la dépression saisonnière ? Mes 5 Conseils Good Vibes

    Comment surmonter la dépression saisonnière ? Mes 5 Conseils Good Vibes

    Comment surmonter la dépression saisonnière ? Mes 5 Conseils Good Vibes



    La dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier (TAS), c’est un épisode de déprime qui revient chaque année à la même période et qui dure uniquement un certain temps, soit l’automne et l’hiver. Cette déprime passagère disparaît spontanément au printemps ou à l’été suivants.

     

    Selon une étude américaine qui date des années 1989, environ 92 % de la population ressentirait des changements de l’humeur avec les saisons.

     

    Toutefois, la dépression saisonnière touche dans le monde entre 0,4 % à 10 % de la population mondiale. J’en ai personnellement souffert durant toute mon enfance et mon adolescence et encore aujourd’hui, je sens que les saisons affectent mon état d’esprit.

    Mais heureusement, j’ai découvert plusieurs astuces pour surmonter la dépression saisonnière et ses symptômes. Et aujourd’hui je vous partage mes 5 conseils qui fonctionnent !

     

    Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la latitude (c’est-à-dire si votre lieu d’habitation se situe au nord du globe ou au sud du globe) n’a pas de réelle et forte influence sur la dépression saisonnière. Ce sont avant tout les conditions climatiques et surtout la luminosité et l’exposition au soleil qui a une forte incidence sur la dépression saisonnière.

     

    Une étude japonaise ressort que la durée d’ensoleillement hivernal est un facteur prédictif plus fort que la latitude en tant que tel. Un pays qui se situe au sud, mais qui est régulièrement brumeux peut-être une région propice à la dépression saisonnière, alors qu’un pays du nord, mais très ensoleillé, peut ne pas être propice à la dépression saisonnière. Une autre étude anglaise démontre également les mêmes résultats.

     

    D’après une recherche, comparant des sujets malvoyants et des sujets ne présentant aucun trouble visuel, ils ont découvert que certaines personnes touchées par la dépression saisonnière auraient une sensibilité rétinienne plus petite à la lumière.

     

    Cela signifie que la dépression saisonnière surviendrait majoritairement lorsque l’on manque de lumière du soleil ou que notre corps aurait plus besoin de lumière que d’autre.

     

    Ce qui tient la route, puisqu’en automne et en hiver, le soleil se couche plus tôt et se lève plus tard et on a tendance à être moins souvent dehors à cause des températures qui baissent.

     

    Les femmes sont davantage touchées que les hommes, environ 80 % de femmes pour 20 % d’hommes. Les sujets jeunes présentent un risque plus élevé de souffrir de dépression saisonnière, soit entre 26 à 35 ans. 





    Dans cet épisode de podcast, je vous partage : 

    En quoi consiste la dépression saisonnière
    Pourquoi on souffre de dépression saisonnière
    Qui souffre davantage de dépression saisonnière
    Mes 5 conseils pour surmonter la dépression saisonnière en toutes situations
    Et bien pluuuus encore !!

    Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin surmonter votre dépression saisonnière !! 



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    Marika de @Attirelepositif



     



     







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    • 20 min
    Êtes-vous hypersensible ? Comment faire de l'hypersensibilité votre force

    Êtes-vous hypersensible ? Comment faire de l'hypersensibilité votre force

    Êtes-vous hypersensible ? Comment faire de l'hypersensibilité votre force

     

    Vous avez déjà sûrement entendu parler de l’hypersensibilité. On pense souvent à tort, qu’être hypersensible c’est pleurer plus souvent devant les films ou à la fin d’un roman triste et c’est tout…

     

    Une personne hypersensible est souvent vue de manière négative, comme une personne qui ne sait pas contenir ses émotions, pleure pour un oui ou pour un non et une personne à qui on ne peut rien dire sans qu’elle prenne tout personnellement…

     

    Pourtant l’hypersensibilité, c’est bien plus que ça. C’est une sorte de superpouvoir qui permet de voir le monde différemment et plus en profondeur. Un peu comme un 6ème sens… 

     

    Dans le mot hypersensible, il y a la mot "sensible"… 


    La sensibilité est un trait de caractère que tout le monde possède. Selon Michael Pluess, chercheur spécialisé en sensibilité à l'Université Queen Mary de Londres, certaines personnes sont « faiblement sensibles », certaines personnes sont « hautement sensibles » et la grande majorité des personnes se situent quelque part au milieu.

     

    Lorsqu’on est hypersensible, c’est comme si les 5 sens (l’ouïe, l’odorat, le goût, le touché, la vue) n’avaient pas de filtre quand ils sont stimulés. 


    Vos 5 sens sont les éléments déclencheurs de vos émotions et pensées. Si vous ressentez vos 5 sens plus fortement que la moyenne des gens, votre réaction, vos émotions et vos pensées seront aussi plus forte et peut-être parfois difficile à gérer. 

    Dans cet épisode de podcast, je vous explique : 

     

    Comment faire la différence entre sensible et hypersensible
    Comment reconnaître si vous êtes vraiment hypersensible 
    Comment faire de votre hypersensibilité une force et plus un fardeau
    Les 2 outils que je vous recommande pour dompter votre hypersensibilité
    Et bien plus encore !! 
     

     

    Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin faire de votre hypersensibilité votre FORCE !! 

    Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨

     

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    • 18 min
    Crises d’angoisse ou crises de panique : la SEULE Méthode qui a fonctionné pour moi

    Crises d’angoisse ou crises de panique : la SEULE Méthode qui a fonctionné pour moi

    Crises d’angoisse ou crises de panique : la SEULE Méthode qui a fonctionné pour moi 

     

    Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ? 



    Si vous avez déjà expérimenté la crise de panique, vous devez déjà certainement savoir ce qu’est une crise d’angoisse ou crise de panique. 

     

    Une crise d'angoisse ou crise de panique, c’est un épisode inattendu de peur intense qui déclenche des symptômes physiques et psychiques violents. Ces crises d’angoisse sont souvent associées à la peur de mourir, la peur de perdre le contrôle de soi, de la situation, de ses émotions, de devenir fou, de ne pas pouvoir réagir, ni être sauvé si besoin.

     

    Lorsque l’on ressent ces sensations physiques ou psychiques, on veut à tout prix fuir le regard des gens pour s’isoler. On ressent un besoin urgent de s’en aller à tout prix de l’endroit où a débuté la crise, peu importe où elle a commencé. 

     

    Selon une étude, 22,1 % de la population est touchée au moins une fois dans sa vie, par des troubles anxieux. La tranche d’âge des personnes les plus touchées par les crises d’angoisse est de 25 à 44 ans. Mais on peut souffrir de crises d’angoisse à tous les âges. 

     

    J’ai moi-même vécu divers épisodes de crises d’angoisse durant de nombreuses années et c’est donc un sujet qui me touche particulièrement et dont je souhaitais réellement vous parler. 


    Dans mon passé, j’ai cherché et testé diverses méthodes pour me libérer de mes crises d’angoisse mais aucune méthode ne m’a permis de combattre mes crises de panique définitivement.

     

    Jusqu’au jour où… J’ai trouvé la SEULE Méthode qui a fonctionné pour moi. 

     

    Dans cet épisode de podcast numéro 37 : « Crises d’angoisse ou crise de panique : la SEULE Méthode qui a fonctionné pour moi » 

     

    Je vous révèle : 

     

    ·  Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse exactement

    ·  Quelques chiffres et statistiques au sujet des crises de panique

    ·  Comment en finir définitivement avec vos crises d’angoisse ou crises de panique en 3 étapes. 

    ·  Comment surmonter une crise de panique quand elle a lieu et comment vous apaiser en 9 étapes

    ·  Et à la fin je vous offre un SUPER cadeau à ne surtout pas manquer pour vous aider à surmonter vos crises de panique et crises d’angoisse

     

    Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin vous débarrasser de vos crises d'angoisse ou crises de panique DEFINITIVEMENT !

    Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨

     

    Marika de @Attirelepositif

     

     

     

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    • 25 min
    Comment vaincre sa peur de l’échec – 8 étapes pour oser changer de vie sans peur d’échouer

    Comment vaincre sa peur de l’échec – 8 étapes pour oser changer de vie sans peur d’échouer

    Comment vaincre sa peur de l’échec – 8 étapes pour oser changer de vie sans peur d’échouer



    « Il n’y a pas de réussites faciles ni d’échecs définitifs » - Marcel Proust

     

    À votre avis, quel est le point commun entre Walt Disney, Oprah Winfrey, J.K. Rowling, Steve Jobs ou Marilyn Monroe ? Ils ont tous connu l'échec avant d’atteindre le succès qu’on leur connaît aujourd’hui. Et encore plus impressionnant : leurs échecs n’ont pas mis fin à leur rêve ou projet, mais a été un véritable moyen de leur apporter le succès qu’on leur connaît aujourd’hui.

     

    C'est quoi l'échec ? 

    Tout d’abord, avant de vos dévoiler comment vaincre votre peur de l’échec pour oser changer votre vie et vivre la vie de vos rêves, il est important de comprendre exactement en quoi consiste un « échec ». 

    En quelques mots : l’échec c’est le fait d’avoir un souhait, un objectif, un rêve et de rencontrer un blocage à l’atteinte cet objectif. Cela crée une profonde déception face à une attente insatisfaite. 



    Pourquoi on a peur de l’échec ? 
    L’échec, c’est la différence entre l’attente qu’on avait et le résultat qu’on a. En réalité, l’échec fait mal, car il attaque notre estime de nous-même. L’estime qu’on a de nous-même envers nous-même, mais aussi l’estime de nous, qu’on pense refléter auprès des autres. 


    On pense fortement que si on échoue, ce n’est pas notre projet qui échoue, ce n’est pas uniquement l’objectif qui échoue. Mais on pense inconsciemment que c’est nous personnellement qui échouons, c’est notre valeur personnelle qui est mise à mal. 


    La preuve… Généralement, lorsqu’on échoue, la première chose à laquelle on pense, c’est « je suis nul ». 



    Mais aujourd'hui, ça suffit de s'empêcher de changer de vie, s'empêcher de vivre ses rêves sous prétexte d'avoir peur d'échouer. Il est grand temps de changer cette percéption de l'échec, vaincre votre peur de l'échec et vous LANCER ! 



    Dans cet épisode de podcast je vous partage ma méthode en 8 étapes pour vaincre la peur de l'échec et ENFIN oser changer de vie sans peur d’échouer. 



    Alors, installez-vous confortablement, prenez un thé ou un café et préparez-vous à enfin vous débarrasser de la peur de l'échec et enfin oser changer de vie ! 



    Je vous envoie pleins de belles ondes positives ! ✨



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    • 15 min

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