RAW JIU JITSU Richard Andrš

Solo episoda zaměřená na prevenci zranění v BJJ pomocí cvičení a necvičení.

V podcastu řeším obnovu reflexivní stability a síly, cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách, pohyb v přírodě, akrobacii, zakázané techniky na tréninku, využití správné techniky ve sparringu, disciplínu atd.

Zmíněné odkazy:
Resety a obnova pohybu https://youtu.be/v50wVfLOeEY

Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO

Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.

Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.

Solo episoda zaměřená na otázku z Facebooku - Jaké posilovaci cviky bys doporučil zvláště pro BJJ? (u kterých je největší přenositelnost ve smyslu zlepšení BJJ)?

Zmíněné odkazy:
From Russia with Tough Love by Pavel Tsatsouline https://amzn.to/2VpZYp5

Self Mastery: Solo BJJ Training Drills by John Danaher https://bit.ly/2VZL8oz

Trénink ruských zápasníků https://youtu.be/QTDfqkMbydo

Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.

Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.

V této "solo" episodě odpovídám na dotaz - jak často a co trénovat pro BJJ a zaměřuji to na současnou karanténu.

Zmíněné odkazy:
Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO

Pavel Tsatsouline a článek How to Train Against a Virus https://www.strongfirst.com/how-to-train-against-a-virus/

Více informací o mně najdete na webu www.richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.

Informace o našem gymu najdete na webu www.choketopusgym.cz.

V této epizodě hovořím s jedním ze svých studentů BJJ, Mikolášem Bílkem, o tréninku nováčků. Společně probíráme řadu důležitých bodů:

Na co se na začátku zaměřit?
Síla "systémového" učení v BJJ
Rozdíly mezi Gi a No Gi
Jak by měla vypadat rozcvička a celá struktura hodiny
Je dobré učit se z online videí?
Páskování v BJJ

Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.

Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.

Další informace o Mikolášovi a jeho tvorbě najdete na jeho webu https://mikolasbilek.com.