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Todo lo relacionado con fitness, nutrición, entrenamiento y salud con bases en la evidencia científica y la sabiduría ancestral. En este Podcast, encabezado por el Maestro en Nutrición Deportiva Miguel Rojas, encontrarás información de utilidad para mejorar tu salud, apariencia física y rendimiento a través de la modificación de hábitos de vida y filosofía de vida. Suscríbete y recibe ideas para optimizar tu biología humana.

Nutrivolución Podcast Miguel CRojas

    • Fitness

Todo lo relacionado con fitness, nutrición, entrenamiento y salud con bases en la evidencia científica y la sabiduría ancestral. En este Podcast, encabezado por el Maestro en Nutrición Deportiva Miguel Rojas, encontrarás información de utilidad para mejorar tu salud, apariencia física y rendimiento a través de la modificación de hábitos de vida y filosofía de vida. Suscríbete y recibe ideas para optimizar tu biología humana.

    Minisodio #2: La ciencia del ayuno y el confuso mundo de la nutrición

    Minisodio #2: La ciencia del ayuno y el confuso mundo de la nutrición

    ¿Te has preguntado por qué hay tanta controversia en la nutrición?. Es una pregunta muy común y vale la pena voltear a ver el trasfondo de las cosas. ¿Te has preguntado qué sucede cuando dejamos de comer por un tiempo controlado?.  En este minisodio hablo acerca de estas preguntas, las cuáles abarcan son parte de los temas que decidí abarcar dentro de mi libro "La ciencia del ayuno: El confuso mundo de la nutrición y la estrategia olvidada" (https://leer.amazon.com.mx/kp/embed?asin=B07G7WH5KX&preview=newtab&linkCode=kpe&ref_=cm_sw_r_kb_dp_0tHAFb9MESC0S). 

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    • 9 min
    Minisodio #1: ¿Cómo armar tu gimnasio en casa? - Equipo necesario, costos aproximados y más

    Minisodio #1: ¿Cómo armar tu gimnasio en casa? - Equipo necesario, costos aproximados y más

    No existe duda alguna de que puedes tener muy buenos resultados entrenando en casa. Sólo es necesario saber algunos aspectos básicos y contar con el equipo suficiente. En este episodio, te hablaré acerca de cuáles son los equipos básicos de gimnasio, contemplando principalmente la relación costo / beneficio. 

    Y, de igual forma, te ofrezco una guía básica para esquemas de entrenamiento Full Body, como complemento a este episodio. Puedes descargarla aquí: https://nutrivolucion.com/fullbody/

    IG: @m1guelrojas


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    • 9 min
    #36: ¿Qué hacer si quiero mejorar mi alimentación? - El camino hacia una mejor salud

    #36: ¿Qué hacer si quiero mejorar mi alimentación? - El camino hacia una mejor salud

    Si quieres mejorar tu salud a través de tu alimentación, en este episodio la nutrióloga Gina Meza y yo, hablamos acerca de cuáles aspectos hay que tomar en cuenta y cómo buscar el mejor abordaje posible. 


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    • 31 min
    #35: Dejé de comer más de 3 días y esto fue lo que pasó... (El riesgo de los ayunos prolongados)

    #35: Dejé de comer más de 3 días y esto fue lo que pasó... (El riesgo de los ayunos prolongados)

    Ayunos prolongados, riesgos y cosas a tener en cuenta

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    • 28 min
    #34: Estrés, Ikigai y el arte de la antifragilidad (con Alex Samaniego)

    #34: Estrés, Ikigai y el arte de la antifragilidad (con Alex Samaniego)

    En este episodio charlo con Alex Samaniego (@_alexsamaniego) acerca del estrés y sus implicaciones, los 3 indicadores de que las cosas con tu cuerpo marchan bien, las cosas que nos pueden causar estrés y cómo sobrellevarlo. Los conceptos detrás de las...

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    • 54 min
    #33: 7 tristes verdades del Fitness (... y sus posibles soluciones)

    #33: 7 tristes verdades del Fitness (... y sus posibles soluciones)

    Influencia de la genética en el fitness y otras tristes verdades a tomar en cuenta

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    • 27 min

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