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En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.

Radio Fitness Revolucionario Marcos Vázquez

    • Fitness
    • 4.9 • 12 valoraciones

En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.

    236: Venciendo la Depresión y Mejorando nuestra Comunicación, con Álex Fidalgo

    236: Venciendo la Depresión y Mejorando nuestra Comunicación, con Álex Fidalgo

    Hoy hablo con Álex Fidalgo, creador del podcast Lo Que Tu Digas, y un gran comunicador. Algunos de los temas que tocamos:



    Ideas para combatir la depresión: medicación, lecturas, autores, mensajes...

    Cómo lanzar su podcast le ayudó a vencer la depresión.

    Estrategias para mejorar nuestra capacidad de comunicar.

    Problemas de la comunicación “moderna” y las nuevas tecnologías.

    Dialogar como una forma de aprender de los demás.

    Y mucho más.







    Para conocer más sobre el trabajo de Alex puedes visitar su Podcast, Facebook, Twitter, Instagram y Youtube.



    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify, Apple Podcast y Audible.

    • 47 min
    235: Claves para Mejorar los Glúteos, con Arturo García

    235: Claves para Mejorar los Glúteos, con Arturo García

    Hoy hablo con Arturo García sobre cómo mejorar nuestros glúteos, tanto a nivel estético como funcional. Algunos de los temas que tocamos:



    Importancia de entrenar los glúteos.

    Cadera de violín (hip dip) y cómo las diferencias óseas generan distintas formas de glúteos.

    Los mejores ejercicios para los glúteos.

    Errores típicos en el entrenamiento de glúteos.

    Perfeccionando el Hip Thrust.

    Volumen óptimo de entrenamiento.

    Y mucho mas.







    Para conocer más sobre el trabajo de Arturo puedes visitar su web e Instagram.



    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify, Apple Podcast y Audible.

    • 58 min
    Entrevista de El Estoico a Marcos Vázquez: Herramientas estoicas, calmar la mente, tomar mejores decisiones…

    Entrevista de El Estoico a Marcos Vázquez: Herramientas estoicas, calmar la mente, tomar mejores decisiones…

    Esta semana me entrevistan en el podcast de El Estoico. Algunos de los temas que comentamos:



    ¿Cómo llegué al estoicismo y cómo me ayudó en mi vida?

    Por dónde recomiendo empezar.

    Principales prácticas estoicas para iniciarse.

    Entendiendo nuestras pasiones y aprendiendo a gestionarlas.

    Herramientas estoicas para la pandemia.

    Técnicas para calmarte y tomar mejores decisiones.

    Perdonando nuestros errores.

    Y mucho más.









    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.



    Si quieres aprender más sobre estoicismo échale un vistazo a mi programa Invicto :)



     

    • 53 min
    234: Actualización Coronavirus, Vitamina D, Exposición solar y Actividad física con Mascarilla

    234: Actualización Coronavirus, Vitamina D, Exposición solar y Actividad física con Mascarilla

    En el episodio de hoy hago una actualización sobre nuevos estudios del impacto de la vitamina D (y la exposición solar) en el riesgo del COVID-19, así como del efecto de la mascarilla durante la actividad física.

    Más en concreto, toco los siguientes temas:



    Nuevos estudios sobre vitamina D y coronavirus.

    Dosis recomendada de vitamina D.

    Mejor hora para suplementar.

    Mejor hora para tomar el sol.

    Impacto de la mascarilla en la actividad física.







    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify, Apple Podcast y Audible.







    Artículos relacionados:



    Sol y cáncer.

    Beneficios del sol y la luz natural.

    • 22 min
    Claves para perder grasa: ¿Mejor dieta o Ejercicio? ¿Cúanto se puede perder? El principal error y mucho más

    Claves para perder grasa: ¿Mejor dieta o Ejercicio? ¿Cúanto se puede perder? El principal error y mucho más

    Esta semana me entrevista la revista SportLife en un programa especial sobre la pérdida de grasa. Incluyo aquí mi participación, pero puedes escuchar el programa entero en este enlace. En mi entrevista tocamos lo siguiente:



    ¿Por qué nos cuesta tanto quemar grasa?

    ¿Es mejor crear déficit energético comiendo menos o gastando más?

    Concepto del flujo energético.

    Grasa abdominal en corredores.

    Ayuno intermitente y dieta cetogénica.

    Adipostato, Gravitostato y Proteinostato.

    El error principal que muchos cometen.

    Y mucho más.



    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

    • 16 min
    ¿Qué es una Salud Salvaje y cómo podemos alcanzarla?

    ¿Qué es una Salud Salvaje y cómo podemos alcanzarla?

    Me entrevistan en Radio 5 para explicar el concepto de Salud Salvaje, sus pilares principales y algunas recomendaciones para recuperarla. Incluyo además el audio del primer capítulo de mi libro :)



    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

    • 32 min

Reseñas de clientes

4.9 de 5
12 valoraciones

12 valoraciones

Cesar Zumarraga ,

Outstanding

One of the best podcast I've ever heard about nutrition and fitness. Marcos is fantastic.

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