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S.O.S. Sommeil💤| S.O.S Dodo | S.O.S. Insomnie (Institut SOMNA) Institut SOMNA
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- Salud y forma física
Pour comprendre comment bien dormir naturellement à tout âge... Lancer des S.O.S... ET pour suivre les actualités, parfois surprenantes, sur le sommeil!
Gestion naturelle du sommeil et de la santé pour adultes, enfants, adolescents et aînés.
Parce qu'il est tout à fait possible de dormir sans médicament et sans béquilles, en suivant ses rythmes et besoins naturels, pour la vie!
Études de cas, Q & R, capsules informatives, commandements du bon dormeur, etc. seront ajoutés ponctuellement
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De combien d'heures de sommeil un adulte a-t-il besoin?
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Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast.
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Pour voir tous nos livres: https://www.lulu.com/fr/spotlight/somna
Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie
En Somnopédagogie de l'enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12
En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5 -
De combien d'heures de sommeil un ado a-t-il besoin?
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S.O.S.🆘 De combien d'heures de sommeil mon enfant a-t-il besoin?
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L'insomnie autour du monde🌎
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Méditation Aurores boréales🌌
Voici un exemple de méditation sur le thème envoûtant des aurores boréales, qui pourrait vous inspirer à créer votre propre scénario de visualisation méditative pour relâcher le stress, vous faire plaisir et vous apaiser.
Vous n'avez pas besoin de bande audio au moment du coucher... J'ai enregistré cet extrait tout à fait spontané simplement pour vous aider à comprendre le concept de visualisation et vous aider à l'adapter en fonction de vos besoins ou de celui de votre enfant.
Bonne écoute! Et si vous décidez d'enregistrer votre propre bande, il nous ferait plaisir que vous nous la partagiez à info@somna.ca :)
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S.O.S.🆘 Pourquoi je n'arrive pas à dormir même avec des somnifères?
Je réponds au S.O.S de Marie-Ève qui demande: ''Pourquoi je n'arrive pas à dormir même avec des somnifères?''
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