142 episodes

Здесь мы говорим о беге и спорте на выносливость: о тренировках, соревнованиях, мотивации и экипировке – другими словами, обо всём, что делает нас сильнее и выносливее, а жизнь – активнее.

Мы понимаем, что у современного человека каждая минута на счету, поэтому большинство выпусков подкаста длятся от 5 до 20 минут – ровно столько, чтобы успеть послушать их во время пробежки или по дороге по своим делам.

Подписывайтесь на подкаст и занимайтесь спортом!

Подкаст "Марафонец‪"‬ Журнал "Марафонец"

    • Sports

Здесь мы говорим о беге и спорте на выносливость: о тренировках, соревнованиях, мотивации и экипировке – другими словами, обо всём, что делает нас сильнее и выносливее, а жизнь – активнее.

Мы понимаем, что у современного человека каждая минута на счету, поэтому большинство выпусков подкаста длятся от 5 до 20 минут – ровно столько, чтобы успеть послушать их во время пробежки или по дороге по своим делам.

Подписывайтесь на подкаст и занимайтесь спортом!

    №142. Как правильно бегать: Елена Орлова о технике бега на длинные дистанции

    №142. Как правильно бегать: Елена Орлова о технике бега на длинные дистанции

    В этом подкасте мы поговорим обо всём, что связано с техничной стороной бегового процесса: узнаём, стоит ли менять постановку стопы на «правильную», какие упражнения включить в тренировочный план, что появилось первым «пятка или носок», а также выясним, можно ли нагадать судьбу бегового сезона на мозолях!

    А ответит на извечные вопросы специалист по технике бега, чемпионка России по лёгкой атлетике, участница Олимпийских игр и победительница Кубка Европы Елена Орлова https://instagram.com/elena__orlova__.

    Партнёр этого подкаста – современный европейский хондропротектор «Флексиново» https://flexinovo.ru/. В составе препарата хондроитин, глюкозамин, коллаген 2 типа, гиалуроновая кислота, витамин С и экстракт корня имбиря. «Флексиново» – не дайте суставам задеревенеть! БАД. Не является лекарственным средством.

    3:00 Можно ли работать над техникой бега в разгар соревновательного сезона
    4:10 Эффективна ли практика чередования техники бега
    6:00 Как правильно – «на пятку» или «на носок»
    8:10 Стоит ли отучать себя бегать «на пятку»
    11:40 Почему приземление на пятку заслужило столь дурную репутацию среди атлетов
    13:50 Может ли тело само прийти к правильной технике без дополнительных упражнений
    17:00 Почему атлеты не решаются бегать босиком, и чем это полезно
    19:00 Какие тренировки наиболее эффективны для отработки естественного бега
    22:10 Почему учиться лучше всего на своих ошибках
    25:10 Хвалит ли бегуну-любителю самообучения по видео и статьям без помощи тренера
    28:40 Что такое «многоскоки», и как они выполняются
    31:30 Что дают взрывные и прыжковые тренировки
    33:00 В чём причина ночных судорог икроножных мышц, и как с этим бороться
    37:00 Какие боли и травмы говорят о нарушениях в технике бега
    41:10 О чём могут рассказать натёртости и мозоли на ногах

    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

    Занимайтесь спортом и будьте активны!

    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7

    Ведущий подкаста – Мирова Анастасия
    https://www.instagram.com/mir_zavec/

    На связи: marathonec.ru@gmail.com

    • 48 min
    №141. Старт на Красной площади: Денис Анников об уникальном маршруте Московского ЗаБега

    №141. Старт на Красной площади: Денис Анников об уникальном маршруте Московского ЗаБега

    Сегодня на связи с «Марафонцем» уже знакомый нашим слушателям гость – Денис Анников https://instagram.com/mr.annikov, директор Всероссийского полумарафона ЗаБег.РФ. Денис как никто другой знает всю кухню мероприятия изнутри и может говорить о нём часами!

    В ходе прошлой встречи мы обсуждали самый масштабный из существующих в России забегов, проходящий одновременно в десятках городах по всей стране. А в этом эпизоде подкаста мы поговорим о столичном ЗаБеге, обсудим особенности самого привлекательного из всех маршрутов проекта, чтобы участники московского старта смогли тщательнее подготовиться к полумарафону и финишировать с довольной улыбкой и медалью!

    1:30 Самый ответственный период подготовки
    2:30 Особенности проведения мероприятия в рамках ограничений
    4:15 Москва — центр притяжения бегунов со всей страны
    6:10 Уровень организации в Москве в сравнении с другими городами
    7:30 Активности, развлечения и полезные мероприятия в стартово- финишном городке
    9:20 Обзор ЭКСПО: что можно увидеть, найти и приобрести
    14:40 Дизайн футболок и медалей
    16:50 Мероприятия по восстановлению и активности после финиша
    17:50 Номинация «Беговая столица»: прогнозы и особенности конкурса
    20:10 Чек-лист для участников ЗаБега в Москве

    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

    Занимайтесь спортом и будьте активны!

    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7

    Ведущий подкаста – Мирова Анастасия
    https://www.instagram.com/mir_zavec/

    На связи: marathonec.ru@gmail.com

    • 31 min
    №140. Виктория Шубина: межсезонье и соревновательный сезон триатлета

    №140. Виктория Шубина: межсезонье и соревновательный сезон триатлета

    В этом подкасте мы узнаем правду о межсезонье у триатлетов: как они переносят долгое отсутствие соревнований, как справляются с ситуацией, когда выехать в тёплую страну не представляется возможным, и как в межсезонье не растолстеть?

    Поможет нам в этом человек, знающий о триатлоне всё: Виктория Шубина https://instagram.com/victoria_shubina прошла уже 36 дистанций Ironman и успешно готовит к стартам атлетов любого уровня. На связи вице-президент Федерации триатлона России, основатель направления «Триатлон» в сети фитнес-клубов World Class и спортсмен с колоссальным опытом в спорте на выносливость!

    2:40 Почему всё больше триатлетов выбирают для жизни тёплые города
    5:20 Как триатлеты переживают длительное отсутствие стартов
    9:20 Меняется ли вес спортсмена в межсезонье и стоит ли этого бояться
    19:50 Об участии в соревнованиях зимой
    23:40 Правда ли, что тем, кто живёт в городе, где будет старт, дистанция даётся легче
    34:10 Как научиться слушать своё тело и питаться осознанно
    38:00 Имеют ли триатлеты, живущие в теплых странах, преимущества
    45:10 Стоит ли искать подходящие условия или подстраиваться под существующие
    47:00 Чем интересны индор-триатлоны
    50:30 Подведение итогов и напутствие гостя

    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

    Занимайтесь спортом и будьте активны!

    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7

    Ведущий подкаста – Мирова Анастасия
    https://www.instagram.com/mir_zavec/

    На связи: marathonec.ru@gmail.com

    • 52 min
    №139. Андрей Фарносов: 20 лет в лёгкой атлетике

    №139. Андрей Фарносов: 20 лет в лёгкой атлетике

    Часто ли на вашем пути встречались люди, вот уже более 20 лет приверженные любимому спорту? Мы встретили такого человека, кто сохранил любовь к бегу, несмотря на несовместимую с ударной нагрузкой травму, кто упорно идёт к победам и передаёт свой опыт последующим поколениям.

    Наш сегодняшний гость — топовый спортсмен и тренер лучших в одном флаконе. Андрей Фарносов https://instagram.com/andreyfarnosov сможет вывести вас на профессиональный уровень на любых дистанциях — от 800 м до марафона. Тренер сборной России, МСМК по лёгкой атлетике, рекордсмен Европы — ему точно есть что нам рассказать!

    Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста.

    3:30 Разрыв ахилла и призовое место на Dagestan Wild Trail
    5:40 Возвращение к спорту после тяжёлых травм
    7:40 Потеря формы и замена бега иными циклическими видами спорта
    10:30 Психологический аспект в период лечения и восстановления
    13:30 Жизнь вне спорта продолжается
    15:20 Выжидательный период: долгая история возвращения к тренировкам
    18:20 Вспомогательные практики: питание и ОФП
    21:30 20 лет в лёгкой атлетике
    24:00 Метаболизм атлета
    27:50 Соревновательный вес: подсчёт калорий или интуитивное питание
    29:30 Сложные и быстрые углеводы
    30:50 Выгорание спортсменов и переключение на иную сферу деятельности
    34:50 Беговая семейная династия

    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

    Занимайтесь спортом и будьте активны!

    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7

    Ведущий подкаста – Мирова Анастасия
    https://www.instagram.com/mir_zavec/

    На связи: marathonec.ru@gmail.com

    • 37 min
    №138. Ольга Роговцова: потеряв слух, не потерять себя

    №138. Ольга Роговцова: потеряв слух, не потерять себя

    Мы часто делимся историями атлетов, совершающих невероятные в плане выносливости поступки, живущих полной жизнью, несмотря на все преграды, и побеждающих такие недуги, с которыми спорт, казалось бы, не совместим. Это истории о сильных людях, и одна из них – героиня этого эпизода подкаста: блогер, спортсмен, замечательный тренер и человек — мотивация для многих из нас! Ольга Роговцова https://www.instagram.com/volha__rogovcova/ расскажет о том,  как «потеряв слух, не потерять себя». Обещаем, это интервью обязательно тронет вас до глубины души!

    Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 https://www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста.

    1:45 История героини
    9:50 Первые проявления болезни
    11:25 Тренерская карьера после полной потери слуха
    13:20 Сохранения себя как спортсмена
    16:15 Отсутствие звуков изменило весь мир
    19:10 Признание недуга и принятие себя
    22:05 Слуховые аппараты и их виды
    24:50 Возвращение слуха и инструментальная музыка
    25:40 Мир до и после слухового аппарата
    29:55 Умение строить диалог с миром и заявлять о своих потребностях
    31:20 Попытка закрыться от внешнего мира
    32:50 Взаимоотношения с обществом
    39:45 Российские реалии: помощь людям, страдающим глухотой
    46:00 Благотворительно—спортивные идеи и проекты героини
    49:45 Заряд мотивации и пожелания слушателям

    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

    Занимайтесь спортом и будьте активны!

    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7

    Ведущий подкаста – Мирова Анастасия
    https://www.instagram.com/mir_zavec/

    На связи: marathonec.ru@gmail.com

    • 54 min
    №137. Спорт как бизнес: Вадим Янгиров о любительском беге и перспективах Казанского марафона

    №137. Спорт как бизнес: Вадим Янгиров о любительском беге и перспективах Казанского марафона

    В этом выпуске подкаста Вадим Янгиров https://instagram.com/vadimyoungirov, основатель Казанского марафона и главный идеолог бегового движения Татарстана, расскажет, как создавался легендарный марафон в Казани и в чём заключается секрет его успеха среди бегунов любого уровня – от новичка до элитного спортсмена. Может ли организация массовых спортивных мероприятий стать успешной бизнес-идеей и к чему быть готовым при её реализации, узнаем прямо сейчас:

    01:45 Почему выбор бизнес-идеи пал на создание марафона
    05:20 С чего начиналась история Казанского марафона
    07:05 К чему быть готовым при организации массовых забегов
    09:35 Насколько хорошо событие привлекает спонсоров
    11:00 Легко ли организовать разметку трассы и стартового городка в Казани
    12:55 Будет ли изменён маршрут марафона
    15:25 По каким критериям выбирается трасса для чемпионата России
    17:40 Какие привилегии даёт статус «трассы», выбранной для чемпионата РФ
    19:10 Как организаторы столь оперативно управляются с расчисткой трассы
    20:50 Чего ждать участникам от новых медалей на финише
    23:40 Почему марафон пестрит таким количеством неординарных участников
    24:30 Планируются ли изменения в организации события
    26:15 В чём успех Казанского марафона

    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

    Занимайтесь спортом и будьте активны!

    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7

    Ведущий подкаста – Мирова Анастасия
    https://www.instagram.com/mir_zavec/

    На связи: marathonec.ru@gmail.com

    • 29 min

Top Podcasts In Sports

Listeners Also Subscribed To