СУШКА в СПОРТЕ: углеводная загрузка, соревнования, срывы на диете. Игорь Воронцов, подкас‪т‬ CMT - Научный Подход

СУШКА в СПОРТЕ: углеводная загрузка, соревнования, срывы на диете. Игорь Воронцов, подкаст

ТАЙМКОДЫ:

0:00 Выпуск СМТ (Научный подход). Сушка. Углеводная разгрузка и загрузка. Подкаст с Игорем Воронцовым.
3:10 Углеводная загрузка 3 дня. Схема: подгтовка к соревнованиям.
4:50 Диета спортсмена. Меню Игоря Воронцова перед соревами.
5:52 Биоимпедансный анализ. Углеводная загрузка ДО / ПОСЛЕ. Кубок Спб.
8:08 Отеки: что делать? Сушка. Диуретики. Глицерин.
9:30 Заливает ли от творога и молочки?
10:02 Протеин от СМТ, CMTech. Сывороточный белок высокого качества.
11:45 Гибкая диета. Рацион спортсмена.
12:53 Спортивная диета без соли? Последствия.
14:31 Препараты в спорте. Бета-аланин + глютамин. Цитрулин малат. Аргинин.
15:18 Бодибилдинг: вход в весовую категорию. Похудеть за 2 дня?
17:19 Слив воды: гликоген истощающий, слабительные, углеводы.
18:50 Срыв на диете, зажор, стресс. Последствия жестких диет.
21:05 Набор веса.
22:09 Кубок SN PRO. — 10 КГ за 10 ДНЕЙ. Слив веса или воды?
25:40 Бодибилдинг. Восстановление после соревнований.