Les Chroniques de Via Olivia Quenum

#leschroniquesdevia #developpementpersonnel #mindset

Si notre zone de confort répond en apparence à tous nos besoins fondamentaux, se contenter de cela, nous empêcherait de nous épanouir dans la vie, parce que même si c’est là tout de suite l’endroit où on est bien, ça peut vite se transformer en une prison dorée.

C’est pour ca que c’est si important d’aller au-delà de ces acquis, cette sécurité et ce confort. Faire des choix, changer d’orientation, changer d’habitudes, s’ouvrir au monde, expérimenter autant de choses qui nous permettront d’avancer sur le chemin du bonheur.

Mais comment sortir de ces situations si familières, si prévisibles, si réconfortantes parfois ? Dans cet épisode, je te donne des pistes pour y arriver.

Aller vers l’inconnu et découvrir de nouvelles choses a été la meilleure décision de ma vie, et ce n’est pas fini, je veux continuer à aller dans ce sens, continuer à mettre des challenges sur mon chemin de vie, apprendre, grandir, et m’épanouir hors des sentiers battus. Tu peux aussi décider de le faire.

Souviens-toi, le véritable progrès se trouve juste au-delà de tes limites actuelles. Alors, n'aie pas peur d'oser, de te tromper, et de grandir. Tu pourrais réaliser ton plein potentiel !

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#zonedeconfort #organisation #productivité #coaching


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Comment garder un bon équilibre et ne pas se retrouver dépassé par les évènements de sa vie à force de tout remettre à plus tard ?

Quelle est la vraie raison pour laquelle on procrastine une tâche, un objectif, ou une résolution ?

Comment faire pour surmonter ta procrastination chronique pour enfin retrouver une bonne productivité au quotidien et avancer efficacement tous les jours dans tes projets professionnels et personnels ?

C’est ce que je t’explique en détail dans cet épisode.

J’espère que ces étapes vont t’aider à reprendre le contrôle, à mieux travailler, et à rester dans un état de mouvements.

Le but n’est pas de ne plus jamais procrastiner, ce n’est pas possible, on ne peut pas être à 100% tous les jours ; mais de réduire ces moments de procrastination, et d’amoindrir leur impact sur notre vie et notre avenir.

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Ressources :

L’art de reporter au lendemain – John Perry

Ces gens qui remettent tout au lendemain : conseils pour vaincre la procrastination – Emma Emmett



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#leschroniquesdevia #procrastination #productivité #performance #gestiondetemps


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#leschroniquesdevia #direnon #développementpersonnel

Dire non n’est pas forcément évident pour tout le monde. Parce que ça peut vexer, ça peut décevoir, c’est une position inconfortable, et ça peut générer des conflits, etc. En général, entre la peur d'être rejeté, critiqué, ou encore le désir de ne pas décevoir les personnes autour de nous ou encore la peur de ternir notre image auprès des autres, on s’autocensure bien trop souvent.

Pour sortir de ce cercle vicieux, il faut apprendre à te prioriser toi-même et et les choses importantes pour toi. Ca revient à poser des limites claires, à te choisir avant tout, à respecter tes objectifs et ton temps.

Dans cet épisode, je te dévoile 3 techniques qui marchent à tous les coups pour imposer tes limites sans trop de frictions, de manière respectueuse et efficace.

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#leschroniquesdevia #organisation #productivité

Beaucoup pensent seulement à la semaine de travail au moment où celle-ci démarre, donc lundi. C’est dommage parce que la transition est souvent plus difficile. En la préparant efficacement au cours du weekend, cela te permet de gagner du temps et d’être rapidement opérationnel. Tu évites ainsi de commencer la semaine en catastrophe, stressé et déjà débordé.

Dans cet épisode, je te partage des clés incontournables pour préparer ta semaine dès le weekend, pour qu’elle soit aussi sereine et productive que possible : faire une vraie pause avec le travail, conserver ta routine de sommeil, passer en revue tes objectifs, ranger ton cadre de vie et planifier ton emploi du temps de la semaine.

Ca te permettra d’être moins perdu en cours de semaine et plus concentré sur l’essentiel.

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L’épisode est aussi disponible en version vidéo sur ma chaîne YouTube “LES CHRONIQUES DE VIA” : https://youtu.be/mQefkFD5EE8

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#changetavie #5chosesàfairepourpréparertasemaine #mindsetshift #planification #podcast #weekend #rangement

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J’ai eu le plaisir et le privilège de recevoir Mylène FLICKA dans cet épisode du podcast.

Mylène est une jeune entrepreneuse béninoise, de ceux et celles qui changent et bousculent le continent.

Elle est depuis 8 ans à la tête de IRAWO, l’une des plateformes éducatives phares du continent ; et a bien voulu partager avec nous sa vision, ses challenges, les clés de son succès, et ses précieux conseils à tous les entrepreneurs.

Cet épisode est en vidéo sur ma chaîne YouTube 🎥 : https://youtube.com/@leschroniquesdevia?si=PSry-uEX8bgC6ANG

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Réussir sa reconversion professionnelle : https://open.spotify.com/episode/7jbCu0e2Mm4SA85VA9IU8u?si=jJ1RsCarQS6IFw2XL6iH_g

Doper ses ventes avec le neuromarketing : https://open.spotify.com/episode/7p2F2ijW4dncoMW7SsYdhJ?si=2BDoiTUgSpWB7FSs1f_Q5g

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#productivité #business #mindset #entreprenariat #entrepreneuriat #interview #podcast

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Dans 5 ans vous serez la somme des habitudes que vous avez prises aujourd’hui. L’idée n’est pas de se forcer ou de faire des choses avec lesquelles vous n’êtes pas alignés.

Mais nos habitudes sont en constante formation, tu les renforces ou tu les affaiblis en fonction de l'attention que tu leur accordes chaque jour. Il y a trois phases dans la formation d’une habitude ; si tu les connais, si tu les maitrise, ça te sera bien plus facile de changer ce que tu souhaites profondément.

Je te donne ici des clés, concrètes et actionnables sur la façon dont tu peux adopter ces nouvelles habitudes.

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Ressource : Atomic habits, de James Clear

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